Episodios de Cuerpo y mente por el mundo
101 episodios · del más reciente al más antiguo
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#138 El síndrome del éxito vacío: Por qué no somos felices cuando conseguimos lo que queríamos? (Con Lic. Sofia Chapeta en la Charla grupal semanal)
Alguna vez conseguiste eso que tanto querías y, aun así, sentiste que algo te faltaba? En este episodio, junto a Sofía Chapeta, psicóloga de Conquer, hablamos sobre el síndrome…
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#137 Estás tomando suficiente agua? Hidratación, electrolitos y mitos que tenés que conocer (charla grupal con Lic. Tomás Viñas)
Sabías que una hidratación insuficiente puede afectar tu energía, tu rendimiento en el gimnasio y hasta tu digestión? En este episodio, junto a Tomi, nutricionista del equipo…
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#136 Estás progresando de verdad? La importancia de medir (charla grupal)
Estás progresando de verdad o simplemente sentís que sí (o que no)? En este episodio hablamos de cómo usar el entrenamiento, la alimentación, el descanso, la energía y tus propios…
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#135 Hambre o ansiedad? Cómo dejar de picotear todo el día
En este episodio hablamos con Tomi, nuestro nutricionista, sobre el picoteo constante. Cómo diferenciar hambre de ansiedad, aburrimiento o costumbre? Qué función debería cumplir…
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#134 Quedarme o volver? La crisis que nadie te cuenta de emigrar (Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)
Con Sofi al micrófono vemos como emigrar puede darte oportunidades, experiencias y una vida que alguna vez soñaste, pero también tiene un costo del que poco se habla. Hablamos…
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#133 Aprovechá al máximo tus entrenamientos con esta data (charla grupal)
Cosas que hacemos fuera del entrenamiento, durante el entrenamiento y conceptos importantes para sacarle el máximo provecho a cada sesión.
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#132 La perfección no sirve para bajar de peso (Con Lic. Tomás Viñas nutricionista de Conquer)
Muchos quieren hacer todo bien o mejor no hacerlo. Incluso prefieren esperar hasta tener las condiciones perfectas. No hay nada peor.
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#131 Cómo bajar de peso SIN hacer todo perfecto (Masterclass)
Mandame "INFO" por mi IG @lucasfeliu para reclamar el regalo :)
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#130 Mi historia con la comida
Les cuento un poco de mi historia personal, cosa que no suelo compartir por otras redes sociales
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#129 Ciclo menstrual y entrenamiento (Charla grupal)
Entrelazamos lo que la ciencia dice y la experiencia de mis alumnas en relacion al entrenamiento y el ciclo menstrual, construimos el conocimiento entre todos!
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#128 Que sabemos del miedo? (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)
El miedo es algo que sentimos todos, pero el tema es cómo reaccionamos frente a esta sensación? Sofi nos da muchas herramientas prácticas en este episodio.
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#127 Simplificando las MEAL PREPS (Llamada grupal con Lic. Viñas)
Como siempre Tomi trayendo practicidad a nuestras vidas, ahora en formato meal preps. Como abordar la organizacion de las comidas y la preparación de los alimentos para mejorar la…
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#126 Hábitos INVISIBLES que colaboran a la mejora de la salud física (charla grupal)
Una lista de hábitos y prácticas para tener en cuenta si realmente quieren mejorar en el mediano largo plazo, espero que les sirva.
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#125 De Australia a España con constancia y muchos aprendizajes
La experiencia de Lucho dentro del programa habiendo finalizado su visa de W&H de Australia y su llegada a España, habiendo logrado excelentes resultados físicos y de rendimiento…
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#124 La persona que queres ser.. ya existe (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)
Recomiendo escuchar este episodio con un anotador porque hoy Sofi nos dejó una cantidad de recordatorios y conceptos para nuestro día a día que son importantísimos tenerlos…
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#123 Por qué no deberías depender de la motivación? (llamada grupal)
Una definición diferentes de la motivación y una bajada práctica para que cuando no haya tal motivación no perdamos la constancia.
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#122 La ansiedad por conseguir resultados rápido (Charla grupal c/ Tomi Viñas Nutri del equipo)
Conceptos y experiencias personales puestas sobre la mesa para poder sostener estos hábitos y poder no solo ver resultados si no también sostenerlos en el tiempo.
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#121 [MASTERCLASS GRATUITA] - El sistema semanala para bajar de peso en un mes
quedó resumido todo lo que funciona, tanto a nivel conceptual como a nivel práctico. Tienen que escucharlo y empezar a aplicarlo nomás. Lo pueden encontrar en youtube también.
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#120 Querés bajar de peso? A DORMIR se ha dicho!!
Explicación en profundidad de la importancia del descanso nocturno, el concepto de ciclo circadiano y algunos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.
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#119 Bajó 8 kilos en 4 meses desde un lugar muy sano
En este episodio charlamos con Cami, alumna de Conquer, sobre su proceso desde que llegó a Gold Coast, Australia, buscando un cambio de vida, más estructura y mejores hábitos…
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#118 Modo alerta DESACTIVADO (Charla grupal con Lic. Sofia Chapeta)
La continuación del episodio #110 conceptualizando mas en profundidad este concepto de siempre estar pendiente de otras cosas y no estar en el presente. Hermosa charla con los…
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#117 Consejos para el descanso y la disciplina (charla grupal)
Dos alumnos han compartido sus logros semanales y sus mayores dificultades en el último tiempo y los conceptos que salieron en común fueron el descanso y la disciplina llevándolos…
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#116 Bajó 9 kilos en 6 meses y cambió completamente su relación con el entrenamiento y la alimentación!
Manu nos cuenta los detalles de su proceso a nivel interno, como estaba antes de empezar el prorgama y cómo se siente ahora después de 6 meses de muchos resultados y aprendizajes…
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#115 Si o no a la SUPLEMENTACIÓN? (charla grupal)
Tomi, el nutri de nuestro equipo, nos da un panorama muy sensato y profesional sobre la suplementación, que hoy en día se cree que es la solución a muchos problemas.
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#114 En 3 meses bajó 4 kilos pero eso no fue lo mas importante (entrevista a una alumna del programa)
Juani nos cuenta lo que realmente importa que hay por detras de los procesos de mejora de los hábitos, la recomposición corporal tiene que ser resultado de estar sintiéndose bien!
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#113 Bajó 7 kilos, aprendió a entrenar, comer mejor y a no abandonarse en un año viviendo en Australia (Entrevista a un alumno)
Entrevista a Jano, que ya lleva un año en el programa, casi al final del episodio nombras los kilos que bajó y su cambio físico porque en realidad todo lo otro que sucedió en el…
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#112 Relación entre el disfrute y los resultados físicos (challenge de junio)
Esta relación entre el disfrute y los resultados en la salud física es lo que permite tener un loop positivo en estas actividades y generar adherencia en el largo plazo. Se trata…
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#111 La riqueza y tus hábitos
La relación que existe entre tus hábitos y un concepto ampliado de riqueza.
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#110 El estado de ALERTA! como estilo de vida (Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal semanal)
Normalizamos vivir con altos niveles de ansiedad, hasta logramos ser seres funcionales a nivel laboral, pero eso nos cuesta estar desconectados de nosotros mismos. Aquí algunas…
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#109 El plot twist de mi llegada a Australia
Cuando llegué en el 2023 a Australia, si bien fue un sueño, a nivel físico estaba en uno de mis peores momentos. No solo me mi motivado para ponerme las pilas si no que eso me…
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#108 Logró hacer un giro 180 en sus hábitos (Entrevista a una alumna del programa)
Juli lleva 9 meses en el programa y lo que nos cuenta en este episodio es mucho mas que simples herramientas que aprendió en el proceso, les prometo que no le pagué para que diga…
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#107 Análisis del dolor de espalda (Con Matias Nates Kinesiólogo del equipo en la charla grupal)
Hoy se sumó Matias, nuestro Kine, a conceptualizar y darnos herramientas prácticas en torno al dolor de espalda :)
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#106 Correr y bajar de peso no van de la mano
Desmitificando varias cositas en este episodio que fui recolentando hablando con mis seguidores, alumnos y amigos al respecto :) espero que les sirva.
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#105 Bajó 7 kilos y aprendió mucho en el proceso.
Andre en 6 meses bajó 7 kilos viviendo en Australia y tiene un hermosa proyección por delante
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#104 Vas al GYM pero.. estás entrenando de verdad? (charla grupal)
Definimos el concepto mas importante para dejar de ir al gym durante meses sin ver ningún resultado.
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#103 Cuanto entrenar por semana?
Se piensa que mas es mejor.. pero es realmente así?
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#102 La proteína no es solo para el músculo (con Lic. Tomás Viñas en la charla grupal)
La proteína no es solo para generar masa muscular, de hecho es de las funciones menos importantes... Como siempre TOmi, nuestro nutri, iluminándonos el camino.
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#101 No saber lo que queremos tampoco está mal (Lic. Sofia Chapeta - Charla grupal)
Muchas preguntas necesarias e incómodas que debemos hacernos periódicamente para entendernos mejor.
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#100 La historia que nunca conté: Cómo nació Conquer
Si me decías en el 2020 que todo esto iba a pasar.. no te creía ni loco
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#99 Mitos sobre la composición corporal (charla grupal)
Espero que esta catarata de desmitificaciones ayude a encontrar la via de mantenimiento de sus hábitos saludables.
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#98 Volumen o definición? Que conviene y por qué? (Con Lic. Tomás Viñas)
En volumen uno busca aumentar masa muscular y en definición bajar el porcentaje graso, ambos tienen sus pros y sus contras, pero tambien Tomi nos comparte una variante mas a la…
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#97 Entrenar mas... es mejor? (Recorte de una charla con una alumna)
A veces se piensa que mas es mejor, pero en realidad mejor es mejor. Con esto quiero decir que un volumen de entrenamiento adecuado y un buen descanso darán mejores que cantidades…
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#97 Viajar no cambia como te tratás (charla grupal con Lic. Sofi Chapeta)
Cuidarse no debería de doler, depende de la relación que tenemos con nuestros hábitos, de como nos tratamos principalmente.
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#96 No ves resultados porque te falta ÉSTA organización! (charla grupal)
Un paneo de los pilares, que en la medida que sean ordenados, los resultados en torno a tu salud física seran realzados.
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#95 Evita dolores de espalda con este concepto (charla grupal)
El sistema DTP es algo que no se habla mucho y viene a prevenir muchos problemas de espalda y no solo eso, tambien a mejorar el rendimiento y nuestra confianza en los movimientos!
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#94 No mas Australia. Un pequeño descargo
Recibí la noticia que menos quería recebir, estaba dentro de las posibilidades pero no deja de golpear duro en todos los sueños y las esperanazas que uno crea. Ahora a mirar para…
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#93 De NO fit a FIT
Tomi, nuestro nutri, nos comparte algunos trucos para que las recetas pasen de ser NO fit a FIT :)
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#92 Duelo y presión del proceso migratorio (Con Lic. Sofia Chapeta en la llamada grupal semanal)
Conceptos novedosos en torno a las emociones que genera emigrar y herramientas simples y prácticas para que se lleven a sus viajes.
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#91 Evaluar? Para que? (charla grupal)
Repasamos unos de los pilares del programa, que son las evaluaciones para tener noción donde estamos parados con los resultados para de esa manera saber que tenemos que modificar…
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#90 Hambre emocional o hambre real? (Con Lic. Tomas viñas en una charla grupal del programa)
Tomi nos marca la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real, dejando algunos consejos luego para situaciones específicas que fueron preguntando nuestros alumnos.