Episodios de Cuerpo y mente por el mundo
103 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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#91 Evaluar? Para que? (charla grupal)
Repasamos unos de los pilares del programa, que son las evaluaciones para tener noción donde estamos parados con los resultados para de esa manera saber que tenemos que modificar…
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#90 Hambre emocional o hambre real? (Con Lic. Tomas viñas en una charla grupal del programa)
Tomi nos marca la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real, dejando algunos consejos luego para situaciones específicas que fueron preguntando nuestros alumnos.
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#89 Cuantas veces entrenar a la semana? y mas dudas de mis alumnos (Charla grupal)
Estas charlas grupales las encuentro super interesantes porque surgen preguntas que suelen destrabar los procesos
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#88 Superás el promedio cuando decidís seguir en medio de las adversidades (entrevista a una alumna del programa)
Poli nos comparte joyitas de su forma de pensar, que espero que escuchándola desde su forma de ver las cosas puedan servirse de ellas y apalancarse para esos momentos que a todos…
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#87 La comparación y la ley del espejo (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)
Impresionante lo que se aprende cuando un profesional quiere enseñar! Le damos las gracias a Sofia Chapeta, la psicóloga del equipo!
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#86 Qué es el déficit calórico y por qué no da lo mismo hacerlo de cualquier manera (Lic. Tomas Viñas en una Charla grupal)
Como siempre nos ilumina con su conocimiento y experiencia, Tomi explica que es el déficit calórico y porque no da lo mismo hacerlo con cualquier tipo de alimento.
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#85 Bajó de peso y está mas fuerte ahora viviendo en Japón (Entrevista a Ro Alonso)
Ro lleva 6 meses en el programa y nos cuenta su proceso interno para poder sostener los hábitos saludables entre medio de mudanzas y cambios bruscos de su realidad.
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#84 Te duele la espalda porque no sabías esto (Charla grupal)
Hay un gran mal entendido sobre LA FUNCIÓN que cumplen los abdominales (la zona media), en este episodio explico todo lo que hay que saber para que se use y entrene correctamente…
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#83 Pasó de la frustración a lograr un estilo de vida
Entrevista a una alumna que lleva un año en el programa, supo poner en palabras la realidad de todo proceso, altibajos y luchas para lograr la constancia que no apareció en muchos…
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#82 Cómo plantearse objetivos para lograrlos en vez de dejarlos en el olvido (charla grupal)
Un protocolo que me funciona a mi, con una invitación a la reflexión!
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#81 Las fiesta de FIN DE AÑO y la NUTRICION (charla grupal con Lic. Tomi Viñas)
Como siempre Tomi iluminandonos el camino de la correcta alimentación.
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#80 Llegar a final de año sin sobrecargarse (charla grupal)
El cierre de año siempre es complicado, vengo a compartirles una perspectiva para no sobreexigirse ni frustrarse en esta época para poder terminar mas livianos y logrando cierta…
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#79 El estrés, cómo entenderlo y manejarlo (Con Matias Bussi)
Un invitado especial, Matias, nos cuenta como entender y manejar el estrés, cuenta su historia y nos comparte herramientas muy valiosas para que pongamos en práctica en nuestras…
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#78 Emociones en el final de año (Charla grupal Con Sofi Chapeta Psico del equipo)
Uno necesita tener herramientas para saber lo que tiene que hacer y cómo. Más cuando se vive del otro lado del mundo y no tiene el soporte social y emocional que tenía en su país.
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#77 Verguenza en el gym (charla grupal con alumnos del programa)
Algo que es muy normal, verse un poco inhibidos por el resto, sobre todo cuando no estamos muy seguros de lo que estamos haciendo. Como encararlo :)
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#76 Compensar nos hunde (charla grupal con el Nutri Tomas Viñas)
Este concepto tan naturalizado de entrenar para poder comer mas, o dejar de comer si comí de mas en alguna comida... es tan insostenible que tuvimos que armar este episodio.
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#75 Creencias limitantes en el entrenamiento
No nos enseñaron a cuestionarnos por qué no estamos logrando hacer lo que queremos. Aplica al entrenamiento y mucho mas.
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#74 Caja de herramientas psicológicas para tu viaje (Charla grupal con Lic. Sofia Chapeta)
Muchas herramientas prácticas para aplicar dependiendo de lo que estén necesitando. Charla grupal con la participacion clave de la psico del equipo Sofia Chapeta, viviendo en…
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#73 Que un tropiezo no termine en catástrofe (Charla grupal con Tomi Viñas Nutri del equipo)
Que un desvío en tu alimentación no termine siendo una secuencia de días que dejaste de prestarle atención a tu salud y a tus objetivos, aprendé a transitar esos grises con mas…
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#72 Llegá bien al verano y mantenelo para siempre! (clase gratuita)
Fundamentos basados en ciencia y experiencia, desmantelamiento de varios mitos y varias herramientas prácticas para empezar a ejecutar hoy mismo y ver resultados en el corto y…
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#71 Desde Hawaii llegando a su mejor versión física (entrevista a un alumno del programa)
Una entrevista a un alumno que lleva 5 meses en el programa, que ya bajó mas de 7 kilos de grasa, esta super fuerte y que está transitando una cantidad de aprendizajes en torno a…
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#70 Reflexiones de 2 meses de viaje por Australia
Les cuento un poco de mi viaje y mi reflexión de los hábitos en esa transición.
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#69 No se mejora lo que no se mide! (Challenge de noviembre para el programa)
Un incentivo de parte del programa para que nuestros alumnos le preseten atención a ciertas variables que hacen al resultado final.
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#68 La autoexigencia viviendo en el extranjero (Charla grupal con Lic. Sofi Chapeta)
La psico del equipo tirando un poco de luz en conceptos claves de la salud mental para encontrar nuestro equilibrio interno.
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#67 El transfondo de 10 meses de mejora (Entrevista a Yanet, alumna del programa)
Las mejoras no son lineales y menos estando en el extranjero. Mucho valor compartido en esta entrevista :)
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#66 El perfeccionismo en los hábitos saludables
Puede que no te guste lo que vas a escuchar, está hecho con buenas intención y vas a encontrar el valor si bajas la guardia.
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#65 Derribando mitos nutricionales y fortaleciendo verdades (charla grupal con Lic. Viñas)
Tomi una vez mas iluminándonos el camino.
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#64 Definimos el concepto de ÉXITO sin decirlo (entrevista a un alumno del programa)
Mati lleva mas de un año en el programa y la transformación que tuvo fue mucho mas allá que física.
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#63 La MOTIVACIÓN conceptualizada (charla grupal del programa para viajeros)
La motivación que todos conocen es la emocional, pero la estructural es la que nos lleva lejos.
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#62 Mi instagram es MENTIRA
Seamos críticos con lo que consumimos, por el bien de nuestra salud.
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#61 Bajó 10 kilos en poco mas de 2 meses viviendo en nueva zelanda
Cada proceso tiene sus tiempos, esto no quiere decir que vos vayas a lograr lo mismo en el mismo tiempo...
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#60 Como hacer para saberse capaz (challenge grupal)
La importancia de entender como funcionan los objetivos en la mente y como usarlos a nuestro favor.
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#59 La culpa y la alimentación (Charla grupal con Tomas Viñas nutri del equipo)
La culpa no es mas que una alarma para generar aprendizajes alrededor de nuestros hábitos.
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#58 Herramientas para tu autoestima y bienestar (charla grupal con Sofi Chapeta psicóloga de Conquer)
Una charla con una análisis de las problemáticas mas frecuentes a nivel psicológico en los viajeros y una secuencia de herramientas prácticas super valiosas aportartadas por la…
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#57 Concepto de transición para mejorar la salud física de viaje (charla grupal)
Para no entrar en el círculo vicioso y escalonar hacia arriba el proceso!
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#56 Muchas mudanzas e igual logramos que mejore su composición corporal
En unos meses de puro movimiento ella aprendió lo fundamental para ver mejoras no solo en su composición corporal si no también en su salud general.
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#55 Médica viajera nos cuenta los resultados de mejorar sus hábitos
Mica empezó el programa en el medio de una transición de país, con un futuro muy incierto pero con muchas ganas de sentirse mejor y tomar las riendas de su salud. Un gran ejemplo…
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#54 Aprendé cómo bajar de peso con este episodio
Una clase gratuita de los conceptos básicos con herramientas prácticas para poder sentirse bien de salud y bajar de peso mietras vivís en el extranjero.
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#53 Entendiendo los MACRONUTRIENTES (Con Lic. Tomi Viñas en la charla grupal)
Como todas las semanas, tenemos estas charlas en el programa de entrenamiento y nutrición para emigrantes, con diferentes temáticas y hoy tocó profundizar conceptos básicos de la…
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#52 Por qué entrenamos? Una reflexión un poco más allá (Charla grupal del programa)
Salgamos de lo inmediato y cortoplacista, pensemos en cómo queremos vivir y quienes queremos ser.
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#51 Levantó 100kg en hip thrust en 10 meses (entrevista a Caro, alumna del programa)
El número es atractivo, pero lo que más importa es todo el transfondo que Caro nos cuenta del proceso! Si queres aplicar al programa andá a Instagram @Lucasfeliu y entrá al link…
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#50 Las bases del programa para viajeros
Aseguramos los resultados a nuestros alumnos porque somos un equipo de 9 personas profesionales dedicadas al 100%. Soluciones prácticas, con mucha comunicación e infinitas…
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#49 El duelo y la culpa como compañeros de viaje (charla grupal con Lic. Sofia Chapeta)
Sofi, la psicóloga del equipo, nos presenta nuestros compañeros de viajes que no sabíamos que estaban ahí: La culpa y el duelo. Desarrolla varias técnicas para llevar adelante…
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#48 Hablemos de la frustración (Con Mia Baccanelli, alumna del programa)
Imposible no frustrarse, el tema es que hacemos con eso... abandonamos y tiramos todo por la borda? O aprendemos y seguimos adelante?A desarrollar herramientas para seguir…
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#47 Dormir bien es gratis, no hacerlo es muy caro
Prestale atención a los diferentes tipos de descanso que hay, para ver cual de ellos tenes que mejorar así podes ver los resultados que deseas.
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#46 Inteligencia financiera del viajero (Con Anie Rosenfeld - Charla grupal del programa)
Así como nadie nos enseña a entrenar y comer bien cuando somos chicos, tampoco nos enseñan a tener una buena relación con el dinero.Y mientras mas tranquilos estemos…
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#45 Dejá de obedecer y empezá a ENTENDER
Las estructuras rígidas se rompen, mas bien hacete de herramientas para que frente a cualquier movimiento puedas seguir avanzando en la dirección de tus objetivos.
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#44 Un ejemplo de vida (entrevista a Juan Giner, alumno del programa)
A sus 48 años empezó a entrenar fuerza y mejorar sus hábitos nutricionales, como agregado a todas las cosas que viene haciendo. Es una experiencia para escuchar y aprender.
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#43 Lo social y la nutrición no son enemigos (charla grupal con Lic. Viñas)
El nutri del equipo nos comparte conceptos y herramientas para poner en práctica y sanar la relación que tenemos con el factor social y la alimentación. Con muchos aportes…
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#42 Mapa para entender tus dolores corporales
No todos los dolores son iguales y se tratan de la misma manera. Aprendé a cuidar tu cuerpo para siempre estar bien :)