# Episodios de Cuerpo y mente por el mundo

101 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo

- [#138 El síndrome del éxito vacío: Por qué no somos felices cuando conseguimos lo que queríamos? (Con Lic. Sofia Chapeta en la Charla grupal semanal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/63583007-138-el-sindrome-del-exito-vacio-por-que-no-somos-felices-cuando-conseguimos-lo) · 21 de octubre de 2026 · 45 min · episodio 139: Alguna vez conseguiste eso que tanto querías y, aun así, sentiste que algo te faltaba? En este episodio, junto a Sofía Chapeta, psicóloga de Conquer, hablamos sobre el síndrome…
- [#137 Estás tomando suficiente agua? Hidratación, electrolitos y mitos que tenés que conocer (charla grupal con Lic. Tomás Viñas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085870-137-estas-tomando-suficiente-agua-hidratacion-electrolitos-y-mitos-que-tenes-que) · 14 de octubre de 2026 · 50 min · episodio 138: Sabías que una hidratación insuficiente puede afectar tu energía, tu rendimiento en el gimnasio y hasta tu digestión? En este episodio, junto a Tomi, nutricionista del equipo…
- [#136 Estás progresando de verdad? La importancia de medir (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085871-136-estas-progresando-de-verdad-la-importancia-de-medir-charla-grupal) · 8 de octubre de 2026 · 57 min · episodio 137: Estás progresando de verdad o simplemente sentís que sí (o que no)? En este episodio hablamos de cómo usar el entrenamiento, la alimentación, el descanso, la energía y tus propios…
- [#135 Hambre o ansiedad? Cómo dejar de picotear todo el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085872-135-hambre-o-ansiedad-como-dejar-de-picotear-todo-el-dia) · 29 de septiembre de 2026 · 40 min · episodio 136: En este episodio hablamos con Tomi, nuestro nutricionista, sobre el picoteo constante. Cómo diferenciar hambre de ansiedad, aburrimiento o costumbre? Qué función debería cumplir…
- [#134 Quedarme o volver? La crisis que nadie te cuenta de emigrar (Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085873-134-quedarme-o-volver-la-crisis-que-nadie-te-cuenta-de-emigrar-lic-sofia-chapeta) · 22 de septiembre de 2026 · 48 min · episodio 135: Con Sofi al micrófono vemos como emigrar puede darte oportunidades, experiencias y una vida que alguna vez soñaste, pero también tiene un costo del que poco se habla. Hablamos…
- [#133 Aprovechá al máximo tus entrenamientos con esta data (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085874-133-aprovecha-al-maximo-tus-entrenamientos-con-esta-data-charla-grupal) · 17 de septiembre de 2026 · 52 min · episodio 134: Cosas que hacemos fuera del entrenamiento, durante el entrenamiento y conceptos importantes para sacarle el máximo provecho a cada sesión.
- [#132 La perfección no sirve para bajar de peso (Con Lic. Tomás Viñas nutricionista de Conquer)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085875-132-la-perfeccion-no-sirve-para-bajar-de-peso-con-lic-tomas-vinas-nutricionista) · 10 de septiembre de 2026 · 48 min · episodio 133: Muchos quieren hacer todo bien o mejor no hacerlo. Incluso prefieren esperar hasta tener las condiciones perfectas. No hay nada peor.
- [#131 Cómo bajar de peso SIN hacer todo perfecto (Masterclass)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085876-131-como-bajar-de-peso-sin-hacer-todo-perfecto-masterclass) · 3 de septiembre de 2026 · 1 h 34 min · episodio 132: Mandame "INFO" por mi IG @lucasfeliu para reclamar el regalo :)
- [#130 Mi historia con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085877-130-mi-historia-con-la-comida) · 2 de septiembre de 2026 · 23 min · episodio 131: Les cuento un poco de mi historia personal, cosa que no suelo compartir por otras redes sociales
- [#129 Ciclo menstrual y entrenamiento (Charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085878-129-ciclo-menstrual-y-entrenamiento-charla-grupal) · 26 de agosto de 2026 · 45 min · episodio 130: Entrelazamos lo que la ciencia dice y la experiencia de mis alumnas en relacion al entrenamiento y el ciclo menstrual, construimos el conocimiento entre todos!
- [#128 Que sabemos del miedo? (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085879-128-que-sabemos-del-miedo-con-lic-sofia-chapeta-en-la-charla-grupal) · 20 de agosto de 2026 · 59 min · episodio 129: El miedo es algo que sentimos todos, pero el tema es cómo reaccionamos frente a esta sensación? Sofi nos da muchas herramientas prácticas en este episodio.
- [#127 Simplificando las MEAL PREPS (Llamada grupal con Lic. Viñas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085880-127-simplificando-las-meal-preps-llamada-grupal-con-lic-vinas) · 11 de agosto de 2026 · 44 min · episodio 128: Como siempre Tomi trayendo practicidad a nuestras vidas, ahora en formato meal preps. Como abordar la organizacion de las comidas y la preparación de los alimentos para mejorar la…
- [#126 Hábitos INVISIBLES que colaboran a la mejora de la salud física (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085881-126-habitos-invisibles-que-colaboran-a-la-mejora-de-la-salud-fisica-charla) · 7 de agosto de 2026 · 55 min · episodio 127: Una lista de hábitos y prácticas para tener en cuenta si realmente quieren mejorar en el mediano largo plazo, espero que les sirva.
- [#125 De Australia a España con constancia y muchos aprendizajes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085882-125-de-australia-a-espana-con-constancia-y-muchos-aprendizajes) · 30 de julio de 2026 · 58 min · episodio 126: La experiencia de Lucho dentro del programa habiendo finalizado su visa de W&H de Australia y su llegada a España, habiendo logrado excelentes resultados físicos y de rendimiento…
- [#124 La persona que queres ser.. ya existe (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085883-124-la-persona-que-queres-ser-ya-existe-con-lic-sofia-chapeta-en-la-charla) · 29 de julio de 2026 · 1 h 08 min · episodio 125: Recomiendo escuchar este episodio con un anotador porque hoy Sofi nos dejó una cantidad de recordatorios y conceptos para nuestro día a día que son importantísimos tenerlos…
- [#123 Por qué no deberías depender de la motivación? (llamada grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085884-123-por-que-no-deberias-depender-de-la-motivacion-llamada-grupal) · 24 de julio de 2026 · 1 h 07 min · episodio 124: Una definición diferentes de la motivación y una bajada práctica para que cuando no haya tal motivación no perdamos la constancia.
- [#122 La ansiedad por conseguir resultados rápido (Charla grupal c/ Tomi Viñas Nutri del equipo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085885-122-la-ansiedad-por-conseguir-resultados-rapido-charla-grupal-c-tomi-vinas-nutri) · 17 de julio de 2026 · 56 min · episodio 123: Conceptos y experiencias personales puestas sobre la mesa para poder sostener estos hábitos y poder no solo ver resultados si no también sostenerlos en el tiempo.
- [#121 \[MASTERCLASS GRATUITA\] - El sistema semanala para bajar de peso en un mes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085886-121-masterclass-gratuita-el-sistema-semanala-para-bajar-de-peso-en-un-mes) · 13 de julio de 2026 · 1 h 16 min · episodio 122: quedó resumido todo lo que funciona, tanto a nivel conceptual como a nivel práctico. Tienen que escucharlo y empezar a aplicarlo nomás. Lo pueden encontrar en youtube también.
- [#120 Querés bajar de peso? A DORMIR se ha dicho!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085887-120-queres-bajar-de-peso-a-dormir-se-ha-dicho) · 1 de julio de 2026 · 34 min · episodio 121: Explicación en profundidad de la importancia del descanso nocturno, el concepto de ciclo circadiano y algunos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.
- [#119 Bajó 8 kilos en 4 meses desde un lugar muy sano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085888-119-bajo-8-kilos-en-4-meses-desde-un-lugar-muy-sano) · 29 de junio de 2026 · 36 min · episodio 120: En este episodio charlamos con Cami, alumna de Conquer, sobre su proceso desde que llegó a Gold Coast, Australia, buscando un cambio de vida, más estructura y mejores hábitos…
- [#118 Modo alerta DESACTIVADO (Charla grupal con Lic. Sofia Chapeta)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085889-118-modo-alerta-desactivado-charla-grupal-con-lic-sofia-chapeta) · 25 de junio de 2026 · 1 h 05 min · episodio 119: La continuación del episodio #110 conceptualizando mas en profundidad este concepto de siempre estar pendiente de otras cosas y no estar en el presente. Hermosa charla con los…
- [#117 Consejos para el descanso y la disciplina (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085890-117-consejos-para-el-descanso-y-la-disciplina-charla-grupal) · 19 de junio de 2026 · 55 min · episodio 118: Dos alumnos han compartido sus logros semanales y sus mayores dificultades en el último tiempo y los conceptos que salieron en común fueron el descanso y la disciplina llevándolos…
- [#116 Bajó 9 kilos en 6 meses y cambió completamente su relación con el entrenamiento y la alimentación!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085891-116-bajo-9-kilos-en-6-meses-y-cambio-completamente-su-relacion-con-el-y-la) · 16 de junio de 2026 · 20 min · episodio 117: Manu nos cuenta los detalles de su proceso a nivel interno, como estaba antes de empezar el prorgama y cómo se siente ahora después de 6 meses de muchos resultados y aprendizajes…
- [#115 Si o no a la SUPLEMENTACIÓN? (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085892-115-si-o-no-a-la-suplementacion-charla-grupal) · 12 de junio de 2026 · 45 min · episodio 116: Tomi, el nutri de nuestro equipo, nos da un panorama muy sensato y profesional sobre la suplementación, que hoy en día se cree que es la solución a muchos problemas.
- [#114 En 3 meses bajó 4 kilos pero eso no fue lo mas importante (entrevista a una alumna del programa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085893-114-en-3-meses-bajo-4-kilos-pero-eso-no-fue-lo-mas-importante-entrevista-a-una) · 11 de junio de 2026 · 37 min · episodio 115: Juani nos cuenta lo que realmente importa que hay por detras de los procesos de mejora de los hábitos, la recomposición corporal tiene que ser resultado de estar sintiéndose bien!
- [#113 Bajó 7 kilos, aprendió a entrenar, comer mejor y a no abandonarse en un año viviendo en Australia (Entrevista a un alumno)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085894-113-bajo-7-kilos-aprendio-a-entrenar-comer-mejor-y-a-no-abandonarse-en-un-ano-en) · 8 de junio de 2026 · 25 min · episodio 114: Entrevista a Jano, que ya lleva un año en el programa, casi al final del episodio nombras los kilos que bajó y su cambio físico porque en realidad todo lo otro que sucedió en el…
- [#112 Relación entre el disfrute y los resultados físicos (challenge de junio)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085895-112-relacion-entre-el-disfrute-y-los-resultados-fisicos-challenge-de-junio) · 3 de junio de 2026 · 22 min · episodio 113: Esta relación entre el disfrute y los resultados en la salud física es lo que permite tener un loop positivo en estas actividades y generar adherencia en el largo plazo. Se trata…
- [#111 La riqueza y tus hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085896-111-la-riqueza-y-tus-habitos) · 2 de junio de 2026 · 22 min · episodio 112: La relación que existe entre tus hábitos y un concepto ampliado de riqueza.
- [#110 El estado de ALERTA! como estilo de vida (Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal semanal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085897-110-el-estado-de-alerta-como-estilo-de-vida-lic-sofia-chapeta-en-la-charla) · 27 de mayo de 2026 · 1 h 06 min · episodio 111: Normalizamos vivir con altos niveles de ansiedad, hasta logramos ser seres funcionales a nivel laboral, pero eso nos cuesta estar desconectados de nosotros mismos. Aquí algunas…
- [#109 El plot twist de mi llegada a Australia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085898-109-el-plot-twist-de-mi-llegada-a-australia) · 25 de mayo de 2026 · 26 min · episodio 110: Cuando llegué en el 2023 a Australia, si bien fue un sueño, a nivel físico estaba en uno de mis peores momentos. No solo me mi motivado para ponerme las pilas si no que eso me…
- [#108 Logró hacer un giro 180 en sus hábitos (Entrevista a una alumna del programa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085899-108-logro-hacer-un-giro-180-en-sus-habitos-entrevista-a-una-alumna-del-programa) · 21 de mayo de 2026 · 39 min · episodio 109: Juli lleva 9 meses en el programa y lo que nos cuenta en este episodio es mucho mas que simples herramientas que aprendió en el proceso, les prometo que no le pagué para que diga…
- [#107 Análisis del dolor de espalda (Con Matias Nates Kinesiólogo del equipo en la charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085900-107-analisis-del-dolor-de-espalda-con-matias-nates-kinesiologo-del-equipo-en-la) · 20 de mayo de 2026 · 1 h 01 min · episodio 108: Hoy se sumó Matias, nuestro Kine, a conceptualizar y darnos herramientas prácticas en torno al dolor de espalda :)
- [#106 Correr y bajar de peso no van de la mano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085901-106-correr-y-bajar-de-peso-no-van-de-la-mano) · 18 de mayo de 2026 · 21 min · episodio 107: Desmitificando varias cositas en este episodio que fui recolentando hablando con mis seguidores, alumnos y amigos al respecto :) espero que les sirva.
- [#105 Bajó 7 kilos y aprendió mucho en el proceso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085902-105-bajo-7-kilos-y-aprendio-mucho-en-el-proceso) · 15 de mayo de 2026 · 33 min · episodio 106: Andre en 6 meses bajó 7 kilos viviendo en Australia y tiene un hermosa proyección por delante
- [#104 Vas al GYM pero.. estás entrenando de verdad? (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085903-104-vas-al-gym-pero-estas-entrenando-de-verdad-charla-grupal) · 14 de mayo de 2026 · 41 min · episodio 105: Definimos el concepto mas importante para dejar de ir al gym durante meses sin ver ningún resultado.
- [#103 Cuanto entrenar por semana?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085904-103-cuanto-entrenar-por-semana) · 11 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 104: Se piensa que mas es mejor.. pero es realmente así?
- [#102 La proteína no es solo para el músculo (con Lic. Tomás Viñas en la charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085905-102-la-proteina-no-es-solo-para-el-musculo-con-lic-tomas-vinas-en-la-charla) · 7 de mayo de 2026 · 50 min · episodio 103: La proteína no es solo para generar masa muscular, de hecho es de las funciones menos importantes... Como siempre TOmi, nuestro nutri, iluminándonos el camino.
- [#101 No saber lo que queremos tampoco está mal (Lic. Sofia Chapeta - Charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085906-101-no-saber-lo-que-queremos-tampoco-esta-mal-lic-sofia-chapeta-charla-grupal) · 28 de abril de 2026 · 48 min · episodio 102: Muchas preguntas necesarias e incómodas que debemos hacernos periódicamente para entendernos mejor.
- [#100 La historia que nunca conté: Cómo nació Conquer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085907-100-la-historia-que-nunca-conte-como-nacio-conquer) · 27 de abril de 2026 · 38 min · episodio 101: Si me decías en el 2020 que todo esto iba a pasar.. no te creía ni loco
- [#99 Mitos sobre la composición corporal (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085908-99-mitos-sobre-la-composicion-corporal-charla-grupal) · 21 de abril de 2026 · 39 min · episodio 100: Espero que esta catarata de desmitificaciones ayude a encontrar la via de mantenimiento de sus hábitos saludables.
- [#98 Volumen o definición? Que conviene y por qué? (Con Lic. Tomás Viñas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085909-98-volumen-o-definicion-que-conviene-y-por-que-con-lic-tomas-vinas) · 16 de abril de 2026 · 44 min · episodio 99: En volumen uno busca aumentar masa muscular y en definición bajar el porcentaje graso, ambos tienen sus pros y sus contras, pero tambien Tomi nos comparte una variante mas a la…
- [#97 Entrenar mas... es mejor? (Recorte de una charla con una alumna)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085910-97-entrenar-mas-es-mejor-recorte-de-una-charla-con-una-alumna) · 11 de abril de 2026 · 28 min · episodio 98: A veces se piensa que mas es mejor, pero en realidad mejor es mejor. Con esto quiero decir que un volumen de entrenamiento adecuado y un buen descanso darán mejores que cantidades…
- [#97 Viajar no cambia como te tratás (charla grupal con Lic. Sofi Chapeta)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085911-97-viajar-no-cambia-como-te-tratas-charla-grupal-con-lic-sofi-chapeta) · 31 de marzo de 2026 · 54 min · episodio 97: Cuidarse no debería de doler, depende de la relación que tenemos con nuestros hábitos, de como nos tratamos principalmente.
- [#96 No ves resultados porque te falta ÉSTA organización! (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085912-96-no-ves-resultados-porque-te-falta-esta-organizacion-charla-grupal) · 23 de marzo de 2026 · 1 h 13 min · episodio 96: Un paneo de los pilares, que en la medida que sean ordenados, los resultados en torno a tu salud física seran realzados.
- [#95 Evita dolores de espalda con este concepto (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085913-95-evita-dolores-de-espalda-con-este-concepto-charla-grupal) · 18 de marzo de 2026 · 30 min · episodio 95: El sistema DTP es algo que no se habla mucho y viene a prevenir muchos problemas de espalda y no solo eso, tambien a mejorar el rendimiento y nuestra confianza en los movimientos!
- [#94 No mas Australia. Un pequeño descargo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085914-94-no-mas-australia-un-pequeno-descargo) · 5 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 94: Recibí la noticia que menos quería recebir, estaba dentro de las posibilidades pero no deja de golpear duro en todos los sueños y las esperanazas que uno crea. Ahora a mirar para…
- [#93 De NO fit a FIT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085915-93-de-no-fit-a-fit) · 5 de marzo de 2026 · 57 min · episodio 93: Tomi, nuestro nutri, nos comparte algunos trucos para que las recetas pasen de ser NO fit a FIT :)
- [#92 Duelo y presión del proceso migratorio (Con Lic. Sofia Chapeta en la llamada grupal semanal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085916-92-duelo-y-presion-del-proceso-migratorio-con-lic-sofia-chapeta-en-la-llamada) · 25 de febrero de 2026 · 55 min · episodio 92: Conceptos novedosos en torno a las emociones que genera emigrar y herramientas simples y prácticas para que se lleven a sus viajes.
- [#91 Evaluar? Para que? (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085917-91-evaluar-para-que-charla-grupal) · 20 de febrero de 2026 · 59 min · episodio 91: Repasamos unos de los pilares del programa, que son las evaluaciones para tener noción donde estamos parados con los resultados para de esa manera saber que tenemos que modificar…
- [#90 Hambre emocional o hambre real? (Con Lic. Tomas viñas en una charla grupal del programa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085918-90-hambre-emocional-o-hambre-real-con-lic-tomas-vinas-en-una-charla-grupal-del) · 5 de febrero de 2026 · 1 h 10 min · episodio 90: Tomi nos marca la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real, dejando algunos consejos luego para situaciones específicas que fueron preguntando nuestros alumnos.

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