#137 Estás tomando suficiente agua? Hidratación, electrolitos y mitos que tenés que conocer (charla grupal con Lic. Tomás Viñas)

Sabías que una hidratación insuficiente puede afectar tu energía, tu rendimiento en el gimnasio y hasta tu digestión? En este episodio, junto a Tomi, nutricionista del equipo, hablamos sobre la importancia de hidratarse correctamente y respondemos algunas de las dudas más frecuentes: Cuánta agua deberías tomar por día?Cuándo realmente necesitás electrolitos?Sudar más significa perder más grasa?Cómo influye la hidratación en tu rendimiento y masa muscular?Vale la pena pagar más por agua mineral o alcalina? Además, compartimos estrategias simples para incorporar el hábito de tomar agua sin tener que estar pensando en eso todo el día. Porque muchas veces no necesitás hacer más cosas, sino mejorar las que ya estás haciendo.