#136 Estás progresando de verdad? La importancia de medir (charla grupal)

Estás progresando de verdad o simplemente sentís que sí (o que no)? En este episodio hablamos de cómo usar el entrenamiento, la alimentación, el descanso, la energía y tus propios registros para entender qué está funcionando y qué necesita un ajuste. También vemos casos reales: cómo entrenar cuando tenés un trabajo físico, manejar comidas y alcohol en eventos sociales y mantener tus hábitos mientras viajás. Porque el objetivo no es hacerlo perfecto. Es aprender a conocerte, ajustar cuando haga falta y seguir avanzando.