# #136 Estás progresando de verdad? La importancia de medir (charla grupal)

Episodio de [Cuerpo y mente por el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo), de lucasfeliubarbosa.

- Publicado: 8 de octubre de 2026
- Duración: 57 min
- Episodio 137
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/2j6cfnrdqwj3vpjs/challenge_oct8doqd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085871-136-estas-progresando-de-verdad-la-importancia-de-medir-charla-grupal

## Sobre este episodio

Estás progresando de verdad o simplemente sentís que sí (o que no)? En este episodio hablamos de cómo usar el entrenamiento, la alimentación, el descanso, la energía y tus propios registros para entender qué está funcionando y qué necesita un ajuste. También vemos casos reales: cómo entrenar cuando tenés un trabajo físico, manejar comidas y alcohol en eventos sociales y mantener tus hábitos mientras viajás. Porque el objetivo no es hacerlo perfecto. Es aprender a conocerte, ajustar cuando haga falta y seguir avanzando.

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