Sobre el podcast
Construyendo mi yo es un espacio íntimo donde dejamos de exigirnos para empezar a escucharnos.Soy Teresa Heredia y te acompaño a reconectar con tu cuerpo, tu energía, tu propósito y tu verdad.Cada semana, reflexiones, herramientas y conversaciones conscientes para volver a lo esencial y caminar hacia una vida más libre y auténtica.Porque no se trata de tenerlo todo resuelto, sino de dar cada paso con intención.
Construyendo mi yo en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 15
- Primer episodio
- 2 de junio de 2025
- Último episodio
- 29 de mayo de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,2 al mes
- Duración habitual
- 23 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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#14 - Volver a lo básico 🌟Reto gratuito de 2 meses para ordenarnos
Este verano no quiero reinventarme: quiero volver a lo básico. En este episodio te invito a acompañarme en un reto gratuito de 61 días para construir hábitos simples, sostenibles y reales durante junio y julio. Te…
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#13 - Lo que un concierto me hizo entender
Después de vivir un concierto que me removió muchísimo (Fito y Fitipaldis) no he podido evitar reflexionar sobre la emoción colectiva , el valor de los procesos invisibles y cómo muchas veces admiramos el resultado sin…
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#12 - Por qué no entrenas
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#11 - Esto es lo que pasa en tu cabeza cuando tienes que parar
En este capítulo te cuento cómo y por qué he tenido que parar por una cirugía , y hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que parar : no tanto en el cuerpo, sino en la cabeza. Te comparto de manera muy honesta…
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#10 - Señales reales de que estás avanzando
En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales reales de que sí te estás adaptando…
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#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica
En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar : ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos…
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#08 - No negocies contigo
En este episodio hablamos de la negociación interna constante y de cómo, muchas veces, pensar demasiado se convierte en una forma de postergarnos. Comparto mi experiencia con ese diálogo interminable que aparece cuando…
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#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina
En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina . Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el cansancio de vivir aceleradas y la dificultad…
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#06 - No era falta de disciplina
En este episodio hablamos de empezar sin esperar el momento perfecto y de sostener hábitos sin exigencia. Reflexionamos sobre el tiempo , la autoexigencia y esa tendencia tan común a posponer cambios importantes…
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#05 - Dar tiempo a las cosas (y a ti también)
Este episodio es una pausa en medio del ruido, un recordatorio para dejar de correr detrás de los resultados y empezar a disfrutar del proceso. En este capítulo hablamos de paciencia, de confianza y de cómo sostenerte…
Quién lo hace
Teresa Heredia
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario