# Construyendo mi yo Podcast en español de Teresa Heredia. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo ## Sobre el podcast Construyendo mi yo es un espacio íntimo donde dejamos de exigirnos para empezar a escucharnos.Soy Teresa Heredia y te acompaño a reconectar con tu cuerpo, tu energía, tu propósito y tu verdad.Cada semana, reflexiones, herramientas y conversaciones conscientes para volver a lo esencial y caminar hacia una vida más libre y auténtica.Porque no se trata de tenerlo todo resuelto, sino de dar cada paso con intención. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 15 - Primer episodio: 2 de junio de 2025 - Último episodio: 29 de mayo de 2026 - Ritmo de publicación: 1,2 al mes - Duración habitual: 23 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Ciencia ## Evolución - Episodios publicados por mes: 15 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (3). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/105accff0/podcast/rss - Web oficial: https://www.teresaheredia.com - RSS: https://anchor.fm/s/105accff0/podcast/rss ## Últimos episodios - [#14 - Volver a lo básico 🌟Reto gratuito de 2 meses para ordenarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367484-14-volver-a-lo-basico-reto-gratuito-de-2-meses-para-ordenarnos) · 29 de mayo de 2026 · 44 min: Este verano no quiero reinventarme: quiero volver a lo básico. En este episodio te invito a acompañarme en un reto gratuito de 61 días para construir hábitos simples, sostenibles y reales durante junio y julio. Te… - [#13 - Lo que un concierto me hizo entender](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367485-13-lo-que-un-concierto-me-hizo-entender) · 20 de mayo de 2026 · 30 min: Después de vivir un concierto que me removió muchísimo (Fito y Fitipaldis) no he podido evitar reflexionar sobre la emoción colectiva , el valor de los procesos invisibles y cómo muchas veces admiramos el resultado sin… - [#12 - Por qué no entrenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367486-12-por-que-no-entrenas) · 13 de mayo de 2026 · 38 min: En este episodio hablamos de por qué no entrenas, aunque sabes que deberías hacerlo. No es falta de disciplina, ni de motivación. Es una combinación de cansancio , contexto , relación con el entrenamiento, identidad y… - [#11 - Esto es lo que pasa en tu cabeza cuando tienes que parar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367487-11-esto-es-lo-que-pasa-en-tu-cabeza-cuando-tienes-que-parar) · 23 de abril de 2026 · 23 min: En este capítulo te cuento cómo y por qué he tenido que parar por una cirugía , y hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que parar : no tanto en el cuerpo, sino en la cabeza. Te comparto de manera muy honesta… - [#10 - Señales reales de que estás avanzando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367488-10-senales-reales-de-que-estas-avanzando) · 15 de abril de 2026 · 23 min: En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales reales de que sí te estás adaptando… - [#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367489-09-la-fase-incomoda-del-entrenamiento-que-nadie-te-explica) · 4 de marzo de 2026 · 26 min: En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar : ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos… - [#08 - No negocies contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367490-08-no-negocies-contigo) · 4 de febrero de 2026 · 25 min: En este episodio hablamos de la negociación interna constante y de cómo, muchas veces, pensar demasiado se convierte en una forma de postergarnos. Comparto mi experiencia con ese diálogo interminable que aparece cuando… - [#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367491-07-mi-experiencia-saliendo-del-bucle-de-la-dopamina) · 29 de enero de 2026 · 45 min: En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina . Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el cansancio de vivir aceleradas y la dificultad… - [#06 - No era falta de disciplina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367492-06-no-era-falta-de-disciplina) · 18 de enero de 2026 · 44 min: En este episodio hablamos de empezar sin esperar el momento perfecto y de sostener hábitos sin exigencia. Reflexionamos sobre el tiempo , la autoexigencia y esa tendencia tan común a posponer cambios importantes… - [#05 - Dar tiempo a las cosas (y a ti también)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367493-05-dar-tiempo-a-las-cosas-y-a-ti-tambien) · 16 de noviembre de 2025 · 17 min: Este episodio es una pausa en medio del ruido, un recordatorio para dejar de correr detrás de los resultados y empezar a disfrutar del proceso. En este capítulo hablamos de paciencia, de confianza y de cómo sostenerte… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodios ## Quién lo hace - Teresa Heredia ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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