#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica

En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar : ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos por qué el cuerpo primero se protege antes de adaptarse , cómo muchas veces interpretamos mal esas señales y por qué eso lleva a abandonar antes de tiempo. También te enseño 5 señales reales de que tu cuerpo sí se está adaptando , aunque todavía no lo veas en el espejo.