Episodios de Construyendo mi yo
15 episodios · del más reciente al más antiguo
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#14 - Volver a lo básico 🌟Reto gratuito de 2 meses para ordenarnos
Este verano no quiero reinventarme: quiero volver a lo básico. En este episodio te invito a acompañarme en un reto gratuito de 61 días para construir hábitos simples, sostenibles…
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#13 - Lo que un concierto me hizo entender
Después de vivir un concierto que me removió muchísimo (Fito y Fitipaldis) no he podido evitar reflexionar sobre la emoción colectiva , el valor de los procesos invisibles y cómo…
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#12 - Por qué no entrenas
En este episodio hablamos de por qué no entrenas, aunque sabes que deberías hacerlo. No es falta de disciplina, ni de motivación. Es una combinación de cansancio , contexto …
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#11 - Esto es lo que pasa en tu cabeza cuando tienes que parar
En este capítulo te cuento cómo y por qué he tenido que parar por una cirugía , y hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que parar : no tanto en el cuerpo, sino en la…
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#10 - Señales reales de que estás avanzando
En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales…
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#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica
En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar : ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe…
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#08 - No negocies contigo
En este episodio hablamos de la negociación interna constante y de cómo, muchas veces, pensar demasiado se convierte en una forma de postergarnos. Comparto mi experiencia con ese…
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#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina
En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina . Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el…
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#06 - No era falta de disciplina
En este episodio hablamos de empezar sin esperar el momento perfecto y de sostener hábitos sin exigencia. Reflexionamos sobre el tiempo , la autoexigencia y esa tendencia tan…
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#05 - Dar tiempo a las cosas (y a ti también)
Este episodio es una pausa en medio del ruido, un recordatorio para dejar de correr detrás de los resultados y empezar a disfrutar del proceso. En este capítulo hablamos de…
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#04 - Amistades que sostienen
En este episodio hablo sobre la importancia de rodearte de amistades que te suman, que te recargan y que te inspiran a seguir creciendo. De cómo apoyar a quienes emprenden o están…
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#03 - Lo que nadie te dice sobre empezar de nuevo
Volver a empezar no siempre se siente bien.A veces no hay fuegos artificiales, solo cansancio, silencio y la duda de si valdrá la pena.Pero en ese silencio, también está la…
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#02 - Cómo quieres ser recordado
En este episodio de Construyendo mi yo , te invito a reflexionar sobre una pregunta que parece lejana, pero que define lo que haces cada día: ¿cómo te gustaría ser recordada? No…
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#01 - Lo que no eliges, también lo eliges
¿Cuántas veces has dejado algo pendiente pensando que ya tendrás tiempo? En este primer episodio comparto una verdad simple pero poderosa: cada decisión que pospones también es…
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Bienvenida
En este primer episodio te abro la puerta a Construyendo mi yo . Te comparto por qué nace este espacio, desde qué lugar lo creo y cómo quiero invitarte a ser una más. Aquí no…