#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina

En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina . Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el cansancio de vivir aceleradas y la dificultad de sostener procesos sin abandonarnos. Hablo también del papel de las redes sociales, de la dopamina en el ejercicio, la alimentación y el descanso , y de por qué a veces no es falta de disciplina, sino exceso de estímulos. Un episodio para acompañarte, bajar el ritmo y empezar a cuidarte desde un lugar más consciente, real y sostenible. 📖 Libro recomendado: El valor de la atención: Por qué nos la robaron y cómo recuperarla — Johann Hari