# Episodios de Construyendo mi yo 15 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo - [#14 - Volver a lo básico 🌟Reto gratuito de 2 meses para ordenarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367484-14-volver-a-lo-basico-reto-gratuito-de-2-meses-para-ordenarnos) · 29 de mayo de 2026 · 44 min · episodio 14: Este verano no quiero reinventarme: quiero volver a lo básico. En este episodio te invito a acompañarme en un reto gratuito de 61 días para construir hábitos simples, sostenibles… - [#13 - Lo que un concierto me hizo entender](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367485-13-lo-que-un-concierto-me-hizo-entender) · 20 de mayo de 2026 · 30 min · episodio 13: Después de vivir un concierto que me removió muchísimo (Fito y Fitipaldis) no he podido evitar reflexionar sobre la emoción colectiva , el valor de los procesos invisibles y cómo… - [#12 - Por qué no entrenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367486-12-por-que-no-entrenas) · 13 de mayo de 2026 · 38 min · episodio 12: En este episodio hablamos de por qué no entrenas, aunque sabes que deberías hacerlo. No es falta de disciplina, ni de motivación. Es una combinación de cansancio , contexto … - [#11 - Esto es lo que pasa en tu cabeza cuando tienes que parar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367487-11-esto-es-lo-que-pasa-en-tu-cabeza-cuando-tienes-que-parar) · 23 de abril de 2026 · 23 min · episodio 11: En este capítulo te cuento cómo y por qué he tenido que parar por una cirugía , y hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que parar : no tanto en el cuerpo, sino en la… - [#10 - Señales reales de que estás avanzando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367488-10-senales-reales-de-que-estas-avanzando) · 15 de abril de 2026 · 23 min · episodio 10: En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales… - [#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367489-09-la-fase-incomoda-del-entrenamiento-que-nadie-te-explica) · 4 de marzo de 2026 · 26 min · episodio 9: En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar : ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe… - [#08 - No negocies contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367490-08-no-negocies-contigo) · 4 de febrero de 2026 · 25 min · episodio 8: En este episodio hablamos de la negociación interna constante y de cómo, muchas veces, pensar demasiado se convierte en una forma de postergarnos. Comparto mi experiencia con ese… - [#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367491-07-mi-experiencia-saliendo-del-bucle-de-la-dopamina) · 29 de enero de 2026 · 45 min · episodio 7: En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina . Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el… - [#06 - No era falta de disciplina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367492-06-no-era-falta-de-disciplina) · 18 de enero de 2026 · 44 min · episodio 6: En este episodio hablamos de empezar sin esperar el momento perfecto y de sostener hábitos sin exigencia. Reflexionamos sobre el tiempo , la autoexigencia y esa tendencia tan… - [#05 - Dar tiempo a las cosas (y a ti también)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367493-05-dar-tiempo-a-las-cosas-y-a-ti-tambien) · 16 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 5: Este episodio es una pausa en medio del ruido, un recordatorio para dejar de correr detrás de los resultados y empezar a disfrutar del proceso. En este capítulo hablamos de… - [#04 - Amistades que sostienen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367494-04-amistades-que-sostienen) · 24 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 4: En este episodio hablo sobre la importancia de rodearte de amistades que te suman, que te recargan y que te inspiran a seguir creciendo. De cómo apoyar a quienes emprenden o están… - [#03 - Lo que nadie te dice sobre empezar de nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367495-03-lo-que-nadie-te-dice-sobre-empezar-de-nuevo) · 10 de octubre de 2025 · 13 min · episodio 3: Volver a empezar no siempre se siente bien.A veces no hay fuegos artificiales, solo cansancio, silencio y la duda de si valdrá la pena.Pero en ese silencio, también está la… - [#02 - Cómo quieres ser recordado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367496-02-como-quieres-ser-recordado) · 1 de octubre de 2025 · 11 min · episodio 2: En este episodio de Construyendo mi yo , te invito a reflexionar sobre una pregunta que parece lejana, pero que define lo que haces cada día: ¿cómo te gustaría ser recordada? No… - [#01 - Lo que no eliges, también lo eliges](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367497-01-lo-que-no-eliges-tambien-lo-eliges) · 24 de septiembre de 2025 · 11 min · episodio 1: ¿Cuántas veces has dejado algo pendiente pensando que ya tendrás tiempo? En este primer episodio comparto una verdad simple pero poderosa: cada decisión que pospones también es… - [Bienvenida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-mi-yo/episodio/7367498-bienvenida) · 2 de junio de 2025 · 1 min: En este primer episodio te abro la puerta a Construyendo mi yo . Te comparto por qué nace este espacio, desde qué lugar lo creo y cómo quiero invitarte a ser una más. Aquí no…