Episodios de Come Sano y Bonito Podcast
71 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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21: ¿Cuál es el riesgo de comer comida rápida excesivamente?
¿Comes fuera varias veces a la semana y siempre termina en un atracón descontrolado? El ritmo de vida que llevamos en la actualidad ha provocado que las personas pierdan el…
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20: 2 Errores que te Impiden Dominar el Descontrol con las Comidas
Probablemente ya lleves un tiempito tratando de controlar lo que comes y dejas de comer. Haces una dieta, no te funciona, saltas a otra y así vas saltando de dieta en dieta…
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19: Conoce lo que ocurre en tu cuerpo cuando comienzas a comer saludable
Así son los primeros cambios en tu cuerpo cuando comienzas a comer saludable. Anteriormente, comer saludable era relacionado con llevar una dieta para perder peso o se hacía por…
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18: El Increíble Efecto de Comer por Ansiedad
En la vida pueden aparecer muchas circunstancias de ansiedad o estrés y puede resultar muy fácil buscar bienestar o tranquilidad emocional a través e las comidas. No tener control…
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17: ¿Qué pasa cuando la comida te consume a ti?
Con las tendencias sobre comer, surgen algunas modas pasajeras y otras que, con el tiempo, pueden terminar provocando desórdenes alimentarios. Las personas llegan a tener una…
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16: ¡Pierde peso para siempre!
Una vez logras alcanzar tu peso deseado, viene lo más importante, mantenerlo. Es ahí donde está la importancia de que hayas alcanzado tu meta sin haber hecho dietas estrictas. La…
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15: Los inconvenientes de dejar de comer lo que te gusta
¿Cuántas veces te has visto en el dilema de, quiero perder peso, pero no quiero dejar de comer lo que me gusta? Existe un sin numero de dietas que restringen tus comidas favoritas…
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14: ¿Sabías que las dietas restrictivas, pueden generar un descontrol entre las señales de hambre y saciedad?
Cuando estás en la búsqueda de perder peso, puede que intentes tantas cosas que termines descontrolando las señales de hambre y saciedad. Como siempre te digo, debes escuchar las…
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13: Supera el Bloqueo Mental cuando Buscas Perder Peso
En muchos casos la pérdida de peso se vuelve una batalla cuesta arriba por si sola, pero en esos casos en lo que existe un bloqueo mental, alcanzar el objetivo de perder peso se…
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12: Por qué las dietas no funcionan
¿Alguna vez has tratado de perder peso siguiendo una dieta que se enfoca en comer solo ciertos alimentos, mientras evitas otros y te da mucho trabajo poder seguirla? ¿Te has visto…
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11: Resolución de año nuevo: voy a aprender a comer saludable
¿Sabias que 9 de cada 10 personas no cumplen su resolución de aprender a comer saludable? Todas se proponen acostarse a dormir el 31 de diciembre y despertar el 1 de enero y…
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10: ¿Te preocupa aumentar de peso en navidad?
La navidad es una época que tradicionalmente se asocia con aumento de peso porque trata de un momento del año en el que las fiestas con comida adquieren gran importancia social…
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09: Qué es Comer Saludable
Probablemente, la información que lees en internet sobre "buena alimentación" ya te tiene confundida. Es por eso que hoy hablaremos sobre que significa realmente el comer…
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08: Salud Bajo Control en Navidad
Es bien común que durante la navidad descuides tu salud, aunque no sea tu intención y es que las comidas típicas de estas fiestas son muy altas en azucares y grasas Aunque parezca…
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07: 5 Razones por las que tu Salud se Descontrola Durante la Navidad
¿Porqué cuando llega la navidad tus condiciones se descontrolan? Llega acción de gracias, noche buena, navidad, despedida de año, año nuevo, reyes, las octavitas y por ahí siguen…
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06: Influencia del Exceso Navideño en tu Salud
Hoy hablaremos de la Influencia del Exceso Navideño en tu Salud. ¿Ya comenzaste a sentir los aires navideños? Aunque este año ha sido un poquito diferente, probablemente tu tienes…
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05: Azúcar vs Edulcorantes
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04: Errores para perder peso
Hoy hablaremos sobre los 3 errores comunes que se cometes cuando buscas perder peso Probablemente deseas perder peso porque te lo dijo el médico, quieres verte mejor, por tu…
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03: El deseo de algo dulce
¿Eres de las que come y no se siente satisfecha? ¿Siempre te quedas con el antojito de algo dulce? Ignorar tu deseo por algo dulce provoca que no te sientas satisfecha cuando…
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02: Alimentación, Hambre y Ansiedad
En este episodio te cuento cual es el secreto para controlar el hambre y la ansiedad cuando se busca perder peso, tener fuerza de voluntad y no desistir en el intento Conoces la…
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01: Come Sano y Bonito el Podcast
Come Sano y Bonito te da la bienvenida al podcast Si te identificas con ese deseo de dejar las dietas a un lado y aprender a disfrutar de tus comidas saludablemente, darle a tu…