16: ¡Pierde peso para siempre!

Una vez logras alcanzar tu peso deseado, viene lo más importante, mantenerlo. Es ahí donde está la importancia de que hayas alcanzado tu meta sin haber hecho dietas estrictas. La clave para mantener un peso saludable a largo plazo está en el equilibrio. Quiero invitarte a mi nuevo Reto GRATIS: Aprende a Comer Saludable y sin Culpa A partir del lunes 8 de Febrero y durante 7 días estaremos trabajando juntas para que aprendas a comer saludable y delicioso. A través de mi grupo privado de Facebook , cada día te daré una clase en vivo de 30 minutos. Durante este reto: Aprenderás a crear hábitos saludables. Conocerás los nutrientes que necesita tu cuerpo. Descubrirás como tener una pérdida de peso exitosa. Aprenderás a incluir tus comidas favoritas. Recibirás un día de menú saludable y delicioso. Aprenderás a disfrutar saludable y placenteramente de tus comidas. Aprenderás a comer saludable y sin culpa. Calendario de clases: Día 1: Recibirás menú para 3 días y aprenderás a crear hábitos saludables Día 2: Nutrientes esenciales Día 3: Pérdida de peso exitosa Día 4: Incluye tus comidas favoritas (BONO: Receta saludable y deliciosa) Día 5: Creando un menú sano (BONO: Menú con 3 comidas saludables y deliciosas) Día 6: Disfruta saludable y placenteramente de las comidas Día 7: Aprende a comer saludable y sin culpa ¿Quieres perder peso de manera saludable, mientras disfrutas de tus comidas favoritas? >>>>>¡Únete al reto!<<<<< ¡Te espero en el grupo privado de facebook ! Este episodio también está disponible en iTunes , Spotify , Youtube y Stitcher Sígueme en Facebook y en Instagram Laida Cotto Nutricionista, especialista en cocina saludable Come Sano y Bonito