Episodios de BienES o Vas
41 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Ep 11 ¿Quién rescató a quién? | Rescate animal, voluntariado y bienestar con Ana Espinoza
¿Y si al rescatar a un perrito, el que sale rescatado eres tú? En este episodio, platicamos con Ana Espinoza, rescatista desde hace más de 16 años, de Mascotas en Adopción…
-
Ep 10 Límites para no mandarnos al carajo | (Parte 1)
¿Cuántas veces has dicho que sí queriendo decir que no? En este episodio hablamos de los límites: * por qué nos cuesta tanto ponerlos, * por qué no sirven para cambiar a nadie y *…
-
Ep 9 Valer V**ga sin valer V**gota | ¿Cuándo un mal momento se vuelve tu identidad?
¿Alguna vez sentiste que un mal momento definía quién eres? 👀 En este episodio hablamos de la diferencia entre pasar por una crisis normal y dejar que esa crisis se convierta en…
-
Ep 8 Solo pero no solo | ¿Cuántas caras tiene la soledad?
¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo? En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado…
-
Ep 7 No eres lo que te sucede | Adrián Martínez y la fuerza de la comunidad
“No eres lo que te sucede, eres lo que haces con lo que te sucede.” Cerramos nuestra trilogía sobre las relaciones con el tema más importante: la comunidad 🫂. Fue un episodio…
-
Ep 6 Las relaciones que ¿elegimos? | ¿De verdad escoges a tu gente o sólo ahí siguen?
¿Y si a la mayoría de las personas de tu vida no las elegiste… pero sí elegiste quedarte con ellas? En este episodio, exploramos qué tanto decidimos a quién tenemos cerca y qué…
-
Ep 5 Años formativos | ¿por qué repetimos lo que aprendimos de niños? (y cómo cambiarlo)
No escogimos a nuestros papás, pero de ahí nos formamos. En este episodio abrimos el bloque de las relaciones por el principio: los años formativos. Esos primeros años en los que…
-
Ep 4 Las relaciones que nos transforman
Todos traemos un "molde" secreto de cómo nos relacionamos… y ni cuenta nos damos. 🙃 En este episodio, Luis y Perlita le entran a por qué siempre atraemos al mismo tipo de gente…
-
El Bienestar también es Divertido | Ft. Analaura Irigoyen y The Vital Fest
El bienestar también es divertido ¿Qué pasa cuando dejamos de ver el bienestar como una obligación y comenzamos a vivirlo como una experiencia? 💚 The Vital Fest 💛 En este episodio…
-
Ep 1 Hay una nueva voz en BienES o Vas (y esto es lo que viene)
Bienvenidos a una nueva etapa de BienEs o Vas. En este episodio conocemos a Luis Ortiz, quien se integra al podcast para compartir nuevas perspectivas, experiencias y…
-
Bienvenidos
¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones…
-
Ep 10 "Ser tu mejor versión" | ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?
En este último episodio de la temporada hablamos sobre el concepto de “ser tu mejor versión”, pero desde una mirada más realista y consciente. Reflexionamos sobre la presión que…
-
Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? | Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement
¿Y si el ejercicio no fuera una obligación… sino una forma de juego? En este episodio, conversamos con Kristian Meléndez sobre el movimiento como una herramienta de salud, juego…
-
Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).
¿Por qué nos comparamos tanto entre mujeres? En este episodio exploramos el origen de la comparación entre mujeres, su impacto en la autoestima y en nuestras relaciones, y cómo…
-
Ep 7 ¿Cómo estás? La respuesta que casi nunca es verdad
¿Realmente estás bien o solo es la respuesta automática? En este episodio reflexionamos sobre lo que ocurre cuando alguien nos pregunta “¿cómo estás?” y respondemos sin detenernos…
-
Ep 6 "La razón real por la que siempre te fallas ft. Sofi"
Cumples con todo y con todos… menos contigo. En este episodio tuvimos una hermosa visita y hablamos de la razón real por la que siempre te fallas: no es falta de disciplina, es no…
-
Valentía. El miedo no es tu enemigo
En este episodio hablamos de la valentía: de lo que significa realmente, de las situaciones en las que hemos tenido que ser valientes y de esos miedos que aún nos acompañan…
-
Ep 4 "Intención, no exigencia - Propósitos conscientes"
Cerrar un año puede remover más de lo que imaginamos. A veces no duele lo que pasó, sino la sensación de no haber llegado a donde esperábamos. Si este cierre de año te encuentra…
-
Posadas, comida y emociones: cómo sobrevivir a diciembre
Estamos en esa temporada del año que para muchos significa reunión, festejo, alegría, regalos, etc.; sin embargo, para otros tantos puede tener un significado distinto, y eso…
-
Ep 2 "Avanzar sin agotarte: el papel del descanso"
Vivimos en un mundo que parece avanzar cada vez más rápido y depositamos esa exigencia sobre nosotros mismos. Entre metas, planes y pendientes, muchas veces terminamos agotados…
-
Ep 1 "Crecimos, cambiamos… y regresamos"
En este episodio, hablamos sobre el cambio: ese movimiento interno y externo que a veces pasa desapercibido… hasta que nos detenemos a mirarlo de frente. A veces necesitamos…
-
T2 E8 Perla vive conciente y en armonía
¿Estas seguro de saber lo que esto significa? Nuestra invitada, Perla Valencia, nos habla del significado de vivir en conciencia y armonía, y nos explica cómo ella lo lleva a cabo…
-
T2 E7 Ejercicio y masa muscular
Esta vez, Mary nos comparte información y no es sobre alimentación. ¿Qué es lo que una nutrióloga nos puede decir acerca del ejercicio y de la masa muscular?
-
T2 E6 Octavio se involucra
Octavio es un hombre que nos habla del bienestar que genera involucrarse en el día a día. Quédate a escuchar cómo él se involucra en su propia vida.
-
T2 E5 Las dos caras de la ansiedad
"Ansiedad", una palabra muy escuchada en la actualidad. ¿Estás seguro que sabes de lo que se trata? En este episodio te presentamos aspectos de la ansiedad que muy probablemente…
-
T2 E4 Brito y la automotivación
En este episodio, Brito, nuestro invitado, nos habla cómo pasar de ser un motivador para los demás a ser tu propia fuente de motivación cuando llega la vulnerabilidad. Este…
-
T2 E3 Atajos para el cambio de hábitos
Sea cual sea tu próxima meta, este episodio te ayudará a encontrar el camino que te lleve a ella.
-
T2 E2 Elena comparte
Nuestra invitada, Elena, ha hecho del compartir una gran fuente de bienestar. Quédate a escuchar cómo ella nos ayuda a cuestionarnos si competimos o compartimos. ¿Tú qué prefieres?
-
T2 E1 Abraza el cambio
Termina el 2021 y comienza un nuevo año. 2022, ¡estamos listos para recibirte! Escucha sobre la importancia de abrazar el cambio como parte del aprender a ser feliz.
-
E12 Final de temporada.
Hemos terminado la primera temporada y no podríamos sentirnos mas satisfechas. Se han superado las expectativas y aquí te compartimos nuestro sentir y algunas de las reflexiones…
-
E11 Lari está aprendiendo a vivir con lo que tiene
Lari viene y nos habla de lo importante y a la vez difícil que puede resultar aprender a vivir y valorar lo que tenemos. Es un episodio con mucho corazón
-
E10 Arturo comenta que los que triunfan lo hacen a propósito
Esta semana, Arturo toma el tercer micrófono y nos comparte cómo a través de su propia experiencia de adversidad decidió invertir en lo más importante: él mismo.
-
E09 Tu cuerpo te habla
Tu cuerpo te habla bonito, te habla suavecito, te habla al oído; pero si eliges ignorarlo, te lo va a gritar. Te recomendamos ser atent@
-
E08 Sofi hace de la diabetes su aliada.
Un episodio completamente inspirador en el que te sorprenderás de lo que una joven de 13 años tiene para compartir en términos de bienestar. Sofi es GRANDE!!
-
E07 Dale sentido y propósito a tu vida.
Para esta semana abrimos nuestro corazón, hicimos una reflexión personal y compartimos desde nuestra experiencia. Deseamos que tu también conectes con el tema de manera más íntima.
-
E06 Kristel vive su Muchosidad
Ella es Kristel Pérez, nuestra tercer invitada. En este episodio, Kristel nos compartió su muchosidad y nos facilitó algunos tips para explorar la nuestra como una manera de…
-
E05 El aquí y el ahora como principio de bienestar
La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida apurado y lleno de ocupaciones. Estar presentes en el aquí y ahora suena obvio, pero ¿realmente lo estamos?
-
E04 Pablo y Mariana comparten confianza, intención y amor
En este episodio tuvimos un dos por uno. Pablo nos compartió cómo en su relación con Mariana, su esposa, confiar en ellos mismos y hacer las cosas con intención y amor han sido…
-
E03 La pandemia como bienestar
En esta ocasión decidimos hablar de cómo el mundo paró y nos forzó a cambiar, cómo lo hemos enfrentado y de lo que nadie habla, por extraño que parezca, el bienestar que nos ha…
-
E02 Nash acepta, agradece y respeta
Ella es Nash, nuestra primer invitada, y nos habla sobre cómo el aprender a agradecer, aceptar y respetar han mejorado su vida.
-
E01 ¡Que comience el viaje!
¡Bienvenidos! Aquí llegamos todos los que deseamos explorar distintas formas de sentirse bien. En esta ocasión te hablaremos de la intención del podcast y te compartiremos algo…