# Episodios de BienES o Vas

41 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas

- [Ep 11 ¿Quién rescató a quién? \| Rescate animal, voluntariado y bienestar con Ana Espinoza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/18490318-ep-11-quien-rescato-a-quien-rescate-animal-voluntariado-y-bienestar-con-ana) · 18 de octubre de 2026 · 1 h 12 min · episodio 11: ¿Y si al rescatar a un perrito, el que sale rescatado eres tú? En este episodio, platicamos con Ana Espinoza, rescatista desde hace más de 16 años, de Mascotas en Adopción…
- [Ep 10 Límites para no mandarnos al carajo \| (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947467-ep-10-limites-para-no-mandarnos-al-carajo-parte-1) · 4 de octubre de 2026 · 1 h 07 min · episodio 10: ¿Cuántas veces has dicho que sí queriendo decir que no? En este episodio hablamos de los límites: \* por qué nos cuesta tanto ponerlos, \* por qué no sirven para cambiar a nadie y \*…
- [Ep 9 Valer V\*\*ga sin valer V\*\*gota \| ¿Cuándo un mal momento se vuelve tu identidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947468-ep-9-valer-v-ga-sin-valer-v-gota-cuando-un-mal-momento-se-vuelve-tu-identidad) · 20 de septiembre de 2026 · 1 h 10 min · episodio 9: ¿Alguna vez sentiste que un mal momento definía quién eres? 👀 En este episodio hablamos de la diferencia entre pasar por una crisis normal y dejar que esa crisis se convierta en…
- [Ep 8 Solo pero no solo \| ¿Cuántas caras tiene la soledad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947469-ep-8-solo-pero-no-solo-cuantas-caras-tiene-la-soledad) · 6 de septiembre de 2026 · 59 min · episodio 8: ¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo? En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado…
- [Ep 7 No eres lo que te sucede \| Adrián Martínez y la fuerza de la comunidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947470-ep-7-no-eres-lo-que-te-sucede-adrian-martinez-y-la-fuerza-de-la-comunidad) · 23 de agosto de 2026 · 1 h 09 min · episodio 7: “No eres lo que te sucede, eres lo que haces con lo que te sucede.” Cerramos nuestra trilogía sobre las relaciones con el tema más importante: la comunidad 🫂. Fue un episodio…
- [Ep 6 Las relaciones que ¿elegimos? \| ¿De verdad escoges a tu gente o sólo ahí siguen?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947471-ep-6-las-relaciones-que-elegimos-de-verdad-escoges-a-tu-gente-o-solo-ahi-siguen) · 9 de agosto de 2026 · 1 h 03 min · episodio 6: ¿Y si a la mayoría de las personas de tu vida no las elegiste… pero sí elegiste quedarte con ellas? En este episodio, exploramos qué tanto decidimos a quién tenemos cerca y qué…
- [Ep 5 Años formativos \| ¿por qué repetimos lo que aprendimos de niños? (y cómo cambiarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947472-ep-5-anos-formativos-por-que-repetimos-lo-que-aprendimos-de-ninos-y-como) · 26 de julio de 2026 · 45 min · episodio 5: No escogimos a nuestros papás, pero de ahí nos formamos. En este episodio abrimos el bloque de las relaciones por el principio: los años formativos. Esos primeros años en los que…
- [Ep 4 Las relaciones que nos transforman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947474-ep-4-las-relaciones-que-nos-transforman) · 12 de julio de 2026 · 46 min · episodio 4: Todos traemos un "molde" secreto de cómo nos relacionamos… y ni cuenta nos damos. 🙃 En este episodio, Luis y Perlita le entran a por qué siempre atraemos al mismo tipo de gente…
- [El Bienestar también es Divertido \| Ft. Analaura Irigoyen y The Vital Fest](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947475-el-bienestar-tambien-es-divertido-ft-analaura-irigoyen-y-the-vital-fest) · 7 de junio de 2026 · 47 min · episodio 2: El bienestar también es divertido ¿Qué pasa cuando dejamos de ver el bienestar como una obligación y comenzamos a vivirlo como una experiencia? 💚 The Vital Fest 💛 En este episodio…
- [Ep 1 Hay una nueva voz en BienES o Vas (y esto es lo que viene)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947476-ep-1-hay-una-nueva-voz-en-bienes-o-vas-y-esto-es-lo-que-viene) · 31 de mayo de 2026 · 25 min · episodio 1: Bienvenidos a una nueva etapa de BienEs o Vas. En este episodio conocemos a Luis Ortiz, quien se integra al podcast para compartir nuevas perspectivas, experiencias y…
- [Bienvenidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947480-bienvenidos) · 30 de mayo de 2026 · 0 min: ¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones…
- [Ep 10 "Ser tu mejor versión" \| ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947481-ep-10-ser-tu-mejor-version-autoexigencia-toxica-o-crecimiento-real) · 15 de abril de 2026 · 58 min · episodio 10: En este último episodio de la temporada hablamos sobre el concepto de “ser tu mejor versión”, pero desde una mirada más realista y consciente. Reflexionamos sobre la presión que…
- [Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? \| Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947482-ep-9-y-si-el-ejercicio-no-fuera-castigo-cambia-tu-relacion-con-el-ejercicio-ft) · 1 de abril de 2026 · 1 h 05 min · episodio 9: ¿Y si el ejercicio no fuera una obligación… sino una forma de juego? En este episodio, conversamos con Kristian Meléndez sobre el movimiento como una herramienta de salud, juego…
- [Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947483-ep-8-por-que-nos-comparamos-tanto-y-como-dejar-de-hacerlo) · 18 de marzo de 2026 · 55 min · episodio 8: ¿Por qué nos comparamos tanto entre mujeres? En este episodio exploramos el origen de la comparación entre mujeres, su impacto en la autoestima y en nuestras relaciones, y cómo…
- [Ep 7 ¿Cómo estás? La respuesta que casi nunca es verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947484-ep-7-como-estas-la-respuesta-que-casi-nunca-es-verdad) · 4 de marzo de 2026 · 46 min · episodio 7: ¿Realmente estás bien o solo es la respuesta automática? En este episodio reflexionamos sobre lo que ocurre cuando alguien nos pregunta “¿cómo estás?” y respondemos sin detenernos…
- [Ep 6 "La razón real por la que siempre te fallas ft. Sofi"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947485-ep-6-la-razon-real-por-la-que-siempre-te-fallas-ft-sofi) · 4 de febrero de 2026 · 1 h 24 min · episodio 6: Cumples con todo y con todos… menos contigo. En este episodio tuvimos una hermosa visita y hablamos de la razón real por la que siempre te fallas: no es falta de disciplina, es no…
- [Valentía. El miedo no es tu enemigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947486-valentia-el-miedo-no-es-tu-enemigo) · 21 de enero de 2026 · 54 min · episodio 5: En este episodio hablamos de la valentía: de lo que significa realmente, de las situaciones en las que hemos tenido que ser valientes y de esos miedos que aún nos acompañan…
- [Ep 4 "Intención, no exigencia - Propósitos conscientes"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947487-ep-4-intencion-no-exigencia-propositos-conscientes) · 31 de diciembre de 2025 · 1 h 04 min · episodio 4: Cerrar un año puede remover más de lo que imaginamos. A veces no duele lo que pasó, sino la sensación de no haber llegado a donde esperábamos. Si este cierre de año te encuentra…
- [Posadas, comida y emociones: cómo sobrevivir a diciembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947488-posadas-comida-y-emociones-como-sobrevivir-a-diciembre) · 24 de diciembre de 2025 · 53 min · episodio 3: Estamos en esa temporada del año que para muchos significa reunión, festejo, alegría, regalos, etc.; sin embargo, para otros tantos puede tener un significado distinto, y eso…
- [Ep 2 "Avanzar sin agotarte: el papel del descanso"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947489-ep-2-avanzar-sin-agotarte-el-papel-del-descanso) · 17 de diciembre de 2025 · 50 min · episodio 2: Vivimos en un mundo que parece avanzar cada vez más rápido y depositamos esa exigencia sobre nosotros mismos. Entre metas, planes y pendientes, muchas veces terminamos agotados…
- [Ep 1 "Crecimos, cambiamos… y regresamos"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947490-ep-1-crecimos-cambiamos-y-regresamos) · 10 de diciembre de 2025 · 43 min: En este episodio, hablamos sobre el cambio: ese movimiento interno y externo que a veces pasa desapercibido… hasta que nos detenemos a mirarlo de frente. A veces necesitamos…
- [T2 E8 Perla vive conciente y en armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947491-t2-e8-perla-vive-conciente-y-en-armonia) · 18 de febrero de 2022 · 29 min · episodio 8: ¿Estas seguro de saber lo que esto significa? Nuestra invitada, Perla Valencia, nos habla del significado de vivir en conciencia y armonía, y nos explica cómo ella lo lleva a cabo…
- [T2 E7 Ejercicio y masa muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947492-t2-e7-ejercicio-y-masa-muscular) · 11 de febrero de 2022 · 29 min · episodio 7: Esta vez, Mary nos comparte información y no es sobre alimentación. ¿Qué es lo que una nutrióloga nos puede decir acerca del ejercicio y de la masa muscular?
- [T2 E6 Octavio se involucra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947493-t2-e6-octavio-se-involucra) · 4 de febrero de 2022 · 27 min · episodio 6: Octavio es un hombre que nos habla del bienestar que genera involucrarse en el día a día. Quédate a escuchar cómo él se involucra en su propia vida.
- [T2 E5 Las dos caras de la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947494-t2-e5-las-dos-caras-de-la-ansiedad) · 28 de enero de 2022 · 34 min · episodio 5: "Ansiedad", una palabra muy escuchada en la actualidad. ¿Estás seguro que sabes de lo que se trata? En este episodio te presentamos aspectos de la ansiedad que muy probablemente…
- [T2 E4 Brito y la automotivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947495-t2-e4-brito-y-la-automotivacion) · 21 de enero de 2022 · 34 min · episodio 4: En este episodio, Brito, nuestro invitado, nos habla cómo pasar de ser un motivador para los demás a ser tu propia fuente de motivación cuando llega la vulnerabilidad. Este…
- [T2 E3 Atajos para el cambio de hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947496-t2-e3-atajos-para-el-cambio-de-habitos) · 14 de enero de 2022 · 33 min · episodio 3: Sea cual sea tu próxima meta, este episodio te ayudará a encontrar el camino que te lleve a ella.
- [T2 E2 Elena comparte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947497-t2-e2-elena-comparte) · 7 de enero de 2022 · 34 min · episodio 2: Nuestra invitada, Elena, ha hecho del compartir una gran fuente de bienestar. Quédate a escuchar cómo ella nos ayuda a cuestionarnos si competimos o compartimos. ¿Tú qué prefieres?
- [T2 E1 Abraza el cambio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947498-t2-e1-abraza-el-cambio) · 31 de diciembre de 2021 · 32 min · episodio 1: Termina el 2021 y comienza un nuevo año. 2022, ¡estamos listos para recibirte! Escucha sobre la importancia de abrazar el cambio como parte del aprender a ser feliz.
- [E12 Final de temporada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947499-e12-final-de-temporada) · 15 de abril de 2021 · 48 min · episodio 12: Hemos terminado la primera temporada y no podríamos sentirnos mas satisfechas. Se han superado las expectativas y aquí te compartimos nuestro sentir y algunas de las reflexiones…
- [E11 Lari está aprendiendo a vivir con lo que tiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947500-e11-lari-esta-aprendiendo-a-vivir-con-lo-que-tiene) · 1 de abril de 2021 · 45 min · episodio 11: Lari viene y nos habla de lo importante y a la vez difícil que puede resultar aprender a vivir y valorar lo que tenemos. Es un episodio con mucho corazón
- [E10 Arturo comenta que los que triunfan lo hacen a propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947501-e10-arturo-comenta-que-los-que-triunfan-lo-hacen-a-proposito) · 25 de marzo de 2021 · 46 min · episodio 10: Esta semana, Arturo toma el tercer micrófono y nos comparte cómo a través de su propia experiencia de adversidad decidió invertir en lo más importante: él mismo.
- [E09 Tu cuerpo te habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947502-e09-tu-cuerpo-te-habla) · 18 de marzo de 2021 · 46 min · episodio 9: Tu cuerpo te habla bonito, te habla suavecito, te habla al oído; pero si eliges ignorarlo, te lo va a gritar. Te recomendamos ser atent@
- [E08 Sofi hace de la diabetes su aliada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947503-e08-sofi-hace-de-la-diabetes-su-aliada) · 11 de marzo de 2021 · 40 min · episodio 8: Un episodio completamente inspirador en el que te sorprenderás de lo que una joven de 13 años tiene para compartir en términos de bienestar. Sofi es GRANDE!!
- [E07 Dale sentido y propósito a tu vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947504-e07-dale-sentido-y-proposito-a-tu-vida) · 4 de marzo de 2021 · 45 min · episodio 7: Para esta semana abrimos nuestro corazón, hicimos una reflexión personal y compartimos desde nuestra experiencia. Deseamos que tu también conectes con el tema de manera más íntima.
- [E06 Kristel vive su Muchosidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947505-e06-kristel-vive-su-muchosidad) · 25 de febrero de 2021 · 47 min · episodio 6: Ella es Kristel Pérez, nuestra tercer invitada. En este episodio, Kristel nos compartió su muchosidad y nos facilitó algunos tips para explorar la nuestra como una manera de…
- [E05 El aquí y el ahora como principio de bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947506-e05-el-aqui-y-el-ahora-como-principio-de-bienestar) · 18 de febrero de 2021 · 43 min · episodio 5: La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida apurado y lleno de ocupaciones. Estar presentes en el aquí y ahora suena obvio, pero ¿realmente lo estamos?
- [E04 Pablo y Mariana comparten confianza, intención y amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947507-e04-pablo-y-mariana-comparten-confianza-intencion-y-amor) · 11 de febrero de 2021 · 42 min · episodio 4: En este episodio tuvimos un dos por uno. Pablo nos compartió cómo en su relación con Mariana, su esposa, confiar en ellos mismos y hacer las cosas con intención y amor han sido…
- [E03 La pandemia como bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947508-e03-la-pandemia-como-bienestar) · 4 de febrero de 2021 · 43 min · episodio 3: En esta ocasión decidimos hablar de cómo el mundo paró y nos forzó a cambiar, cómo lo hemos enfrentado y de lo que nadie habla, por extraño que parezca, el bienestar que nos ha…
- [E02 Nash acepta, agradece y respeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947509-e02-nash-acepta-agradece-y-respeta) · 28 de enero de 2021 · 37 min · episodio 2: Ella es Nash, nuestra primer invitada, y nos habla sobre cómo el aprender a agradecer, aceptar y respetar han mejorado su vida.
- [E01 ¡Que comience el viaje!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947510-e01-que-comience-el-viaje) · 21 de enero de 2021 · 27 min · episodio 1: ¡Bienvenidos! Aquí llegamos todos los que deseamos explorar distintas formas de sentirse bien. En esta ocasión te hablaremos de la intención del podcast y te compartiremos algo…