Episodios de Viviendo Desde Dentro
132 episodios · del más reciente al más antiguo
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El burro que no se mueve: lo que aprendí en el fin del mundo
Hay un burro que se muere de hambre y sed por no decidirse entre la comida y el agua. No es una fábula bonita: es lo que nos pasa cuando esperamos tener certeza antes de movernos…
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ACOMPAÑAR EN EL DUELO: sostenerte antes de sostener
Cuando alguien que quieres está roto de dolor, lo primero que aparece casi siempre es el miedo a hacerlo mal. ¿Qué le digo? ¿Qué no le digo? ¿Y si meto la pata? Hace un tiempo…
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Visualización: lo que sí funciona y lo que te han vendido mal
La versión popular de la visualización tiene un problema: cuando no funciona, te deja con la culpa. En este episodio separo el mecanismo real, que existe y está estudiado desde…
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LA ALEGRÍA SE ELIGE: Beethoven, la Novena Sinfonía y los dos versos que añadió a Schiller
7 de mayo de 1824. Un hombre está de pie en un escenario, delante de una orquesta y un coro, para estrenar la obra que ha escrito. Y al público le han dado una instrucción muy…
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SABER NO BASTA: el cuerpo no vive en el mundo de las ideas | Gerard Rovira
Gerard Rovira podía explicarte, paso por paso, todo lo que ocurría en su cuerpo durante un ataque de pánico. La neurología, la fisiología, la cascada hormonal entera. Y su cuerpo…
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DEMAGOGIA BARATA: lo que el Mundial y la física cuántica tienen en común
No soy futbolera. Y aun así, este Mundial me ha hecho pensar más que cualquier partido de los que he visto en mi vida — que no son muchos, la verdad. En este episodio te cuento…
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NO ESTÁS ENFERMO: ¿Estás sano?
¿Alguna vez te has parado a pensar qué es realmente estar bien? La mayoría confundimos salud con no tener síntomas, con que las analíticas salgan limpias, con aguantar el día sin…
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Deportistas de élite, nutrición y salud: ¿por qué esperamos a estar mal? | Entrevista con Jone Pastor
Hay algo que se está repitiendo en este podcast. No importa quién venga ni de qué hablemos. Siempre acabamos llegando al mismo lugar. Esta vez ha sido Jone Pastor…
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Maternidad real: culpa, conciliación e identidad
Una abejita me pidió que habláramos de maternidad. Y añadió una palabra: melonazo . Tenía razón. Yo no soy madre. Y precisamente por eso decidí no hablar desde la experiencia…
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Resistencia: ¿miedo o información?
Este fin de semana estuve en Madrid impartiendo un curso. Doce horas. Treinta profesionales. Y yo, los días antes, con todas las excusas del mundo perfectamente construidas para…
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La amistad no se mide en años | Conversación con Macarena (eneagrama y terapia)
Hay personas a las que ves dos veces al año y la conversación continúa exactamente donde se quedó. Y luego hay relaciones en las que os veis constantemente, pero sientes que…
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Hay que ser valiente para cambiar de gafas | Entrevista con Idoia Zarrazquin
Hoy el podcast tiene invitada. Y no cualquiera. Idoia es nutricionista, farmacéutica, doctora en ciencias de la salud y profesora universitaria. Viene del mundo académico de toda…
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EL BIEN NO SE IMPONE: Donde encontrar la verdad.
¿Cómo distingues el bien del mal cuando todo parece relativo? ¿Y dónde encuentras la verdad cuando hay tanto ruido? En este episodio arranco con una idea que me llegó de un gran…
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TENACIDAD: la diferencia entre forzar y sostener
Hay dos formas de ser tenaz. Una agota. La otra sostiene. En este episodio parto de algo que me pasó la semana pasada: después de año y medio aprendiendo a montar a caballo, y de…
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VERDADES INCÓMODAS: por qué tu sistema funciona desde la honestidad
Vemos claramente lo disfuncional que está la sociedad. Los medios mienten, los gobiernos nos separan, las crisis nunca se resuelven del todo. Pero hay una verdad incómoda que…
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LA FUERZA NO SE INVENTA: inteligencia, fuerza y materia
Hay tres palabras que siempre van juntas, aunque normalmente sólo prestamos atención a una: inteligencia, fuerza y materia. En este episodio Ana Echeveste recorre esta secuencia…
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SALUD DESDE DENTRO: respuestas a las dudas que probablemente tú también tienes
Esta semana quería hacer un directo para resolver dudas sobre Salud Desde Dentro … pero no pudo ser (cosas del directo 😅). Así que hicimos algo que, en realidad, creo que es…
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Por qué sentirse bien no es suficiente
Llevamos años buscando algo que nos lo resuelva. Una técnica. Un método. Una persona. Y hay una parte de nosotros que quiere creer que existe una solución rápida. Lo entiendo…
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SALUD DESDE DENTRO: cuando todo empieza en ti
¿Qué pasaría si el problema —y también la solución— no estuviera en lo que haces… sino en desde dónde lo haces? En este episodio te cuento algo muy especial. Después de meses…
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GESTIÓN EMOCIONAL: lo que nadie te ha contado.
Hablamos mucho de gestión emocional… pero pocas veces se explica bien. Porque no se trata de estar bien todo el rato. Ni de controlar lo que sientes. Ni de hacerlo perfecto. En…
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DEJA DE BUSCAR FUERA: lo que necesitas no está ahí
Muchas veces pensamos que lo que nos pasa tiene que ver con lo que ocurre fuera. Que si alguien cambia, estaremos mejor. Que si la situación mejora, nos sentiremos en paz. Que si…
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APRENDER A REGULARTE: del piloto automático a la libertad interior
Muchas personas entienden la teoría sobre emociones, sistema nervioso o mindfulness. Pero cuando aparece el miedo, la rabia o la inquietud… surge la pregunta real: ¿Cómo me regulo…
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El cuerpo no es tu jefe | Usarlo como brújula sin convertirlo en oráculo
Durante años vivimos desconectados del cuerpo. Ahora hemos ido al extremo contrario: convertirlo en un oráculo incuestionable. En este episodio reflexionamos sobre el uso del…
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NO ERES LO QUE SIENTES | Emoción vs Sentimiento y Fortaleza Emocional
¿Y si el problema no fueran tus emociones… sino lo que te han enseñado sobre ellas? En este episodio hablamos de algo esencial para la madurez emocional: la diferencia entre…
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NO ES QUE NO PUEDAS: La ciencia y práctica de usar tus fortalezas
¿Y si el problema no fuera tu falta de disciplina… sino la manera en la que estás intentando funcionar? En este episodio de Viviendo Desde Dentro profundizamos en la base…
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CUANDO EL ESFUERZO YA NO FUNCIONA | Conociendo mis fortalezas
¿Y si no te faltara disciplina… sino perspectiva? En este episodio de Viviendo Desde Dentro partimos de una imagen muy sencilla: una mosca golpeando una y otra vez contra una…
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CAMBIAR SIN CULPA: hábitos y adicciones desde la matacognición
Hábitos y adicciones: cambiar sin culpa desde la metacognición En este episodio de Viviendo Desde Dentro hablamos de hábitos y adicciones desde la metacognición , con una mirada…
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METACOGNICIÓN: aprendiendo a pensar desde dentro
En este episodio de Viviendo Desde Dentro hablamos de metacognición , la capacidad de observar cómo pensamos y desde dónde tomamos decisiones. Exploramos por qué la metacognición…
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MAS ALLÁ DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL: Parar antes de opinar y recuperar el criterio interno
Cada vez que sale una noticia nueva reaccionamos casi sin darnos cuenta. Tomamos partido. Opinamos. Juzgamos. En este episodio te invito a algo muy simple y muy profundo: parar…
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CERRAR PARA EMPEZAR
Cerrar bien el año es tan importante como empezar el siguiente. En este episodio reflexionamos sobre el cierre de año , los aprendizajes y las experiencias vividas, para poder…
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NAVIDAD DESDE DENTRO: cerrar el año con serenidad y abrir el 2026 con conciencia
Se acerca el final de año y, con él, la invitación natural a parar, agradecer y mirar hacia dentro. En este episodio navideño no hablamos de propósitos ni de listas para “hacerlo…
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EL AUTOSABOTAJE NO ES PEREZA: es miedo a tu propia grandeza
En este episodio de Viviendo Desde Dentro partimos de una frase atribuida a Jung: “El autosabotaje no es pereza, es miedo a convertirte en quien realmente eres.” Durante años he…
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LA CUARTA ENCRUCIJADA: ¿qué está pasando en nuestra sociedad?
En este episodio exploramos las grandes encrucijadas que han marcado la historia de Occidente, desde la antigua Grecia y Roma hasta el cristianismo y el relativismo contemporáneo…
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CUANDO EL AGOBIO TE OCUPA LA CABEZA: 7 claves para volver a respirar
El agobio no aparece porque no puedas con tu vida. Aparece porque lo intentas sostener todo desde la cabeza . En este episodio comparto 7 ideas que uso personalmente cuando entro…
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LA VERDAD DETRÁS DE LO QUE SENTIMOS: Porque sentir es importante… pero no lo es todo
En este episodio, Ana Echeveste explora la complejidad de las emociones y su impacto en nuestras vidas. A través de una serie de reflexiones, se discute la importancia de…
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LA SALUD NO SE RECETA
A veces salimos de una consulta con más frustración que alivio. Porque no se trata solo de que nos quiten un dolor o nos den un diagnóstico, sino de sentirnos comprendidos. Hay…
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CUANDO EL MUNDO DUELE (y eso también está bien) | tristeza, compasión, pensamiento crítico y aceptación
Hay días en los que el mundo duele. Y eso también está bien. En este episodio comparto un proceso muy personal: unos días de tristeza que me llevaron a mirar más allá del…
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Nervios, miedos y el valor de decir que sí
Este fin de semana estuve en Frankfurt, invitada como oradora en una conferencia de quiropráctica. Y fue una experiencia llena de nervios, aprendizajes y grandes lecciones que hoy…
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DEL MIEDO A LA CALMA: Entrenando tu sistema nervioso
Hoy te traigo un episodio muy especial, donde exploramos una de las teorías más transformadoras para entender cómo vivimos lo que nos pasa: la teoría polivagal . 👉 Descubrirás por…
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UN POEMA SOBRE TÍ: TU HOGAR
¿Qué pasaría si dejaras de ver tu cuerpo como algo que arreglar… y comenzaras a habitarlo como un verdadero hogar? En este episodio de Viviendo desde dentro , comparto contigo un…
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¿Vivir en calma… es causa o efecto? Reflexiones reales sobre presencia y coherencia
¿Y si no se tratara de buscar la calma, sino de vivir con tal coherencia que la calma apareciera como una consecuencia? En este episodio, te comparto una reflexión que nace de…
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LA VIDA Y SU SENTIDO: Ejercicio práctico
Hoy comparto un ejercicio muy sencillo —y poderoso— basado en la Logoterapia de Viktor Frankl, que a mí me ayudó a reconectar con lo que de verdad importa. ¿Qué pasaría si…
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Miedo – Qué pasa en tu cuerpo y cómo volver al presente
¿El miedo te paraliza o te pone en alerta? En este episodio te cuento una experiencia muy real en la que el miedo tomó el control… y cómo volví a recuperar la calma. 🟢 Exploramos…
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VIVIR EN UN MUNDO NUEVO
Este episodio cierra una trilogía que, como los procesos verdaderos, ha ido tomando forma sola: 🌀 Aprendimos a sostener lo incómodo. 🌵 Cruzamos el desierto. 🌍 Y ahora… algo nuevo…
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¿Y SI EL UNIVERSO NO GIRA A TU ALREDEDOR?
En este episodio te hablo de algo que cada vez observo más: esa espiritualidad mal entendida que, en lugar de abrirnos al todo, nos vuelve a encerrar en el yo. Partiendo de una…
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CUANDO EL CAMBIO DUELE… y quedarse también
Hoy hablamos del desierto. Ese espacio entre lo viejo que ya no sirve y lo nuevo que aún no ha llegado. Un lugar incómodo, confuso… pero profundamente transformador. En este…
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SOSTENER LO INCÓMODO
Hoy quiero hablarte de algo que nos atraviesa a todos: el miedo, la incertidumbre, la tristeza, la angustia… A nadie nos gusta sentirlas, pero evitarlas nos impide desarrollar las…
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UN APAGÓN MÁS POTENTE QUE EL DEL LUNES
El apagón del lunes en España nos dejó sin electricidad… pero a mí me dejó con una reflexión mucho más potente. Mientras trabajaba, mi marido estaba en el hospital, recién salido…
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El elefante encadenado, el condicionamiento… y una frase que lo cambia todo
¿Te sientes como ese elefante encadenado de la historia de Jorge Bucay? Capaz, fuerte… pero frenado por algo viejo. Hoy te comparto esa historia clásica desde una nueva…
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INDIVIDUALISMO Y COLECTIVISMO: ¿Nos perdemos en el grupo?
Hoy exploramos un tema clave: el equilibrio entre ser individuos y pertenecer al colectivo . 🌍💡 A raíz de una charla con el maestro zen Alexander Poraj, reflexionamos sobre cómo…