DEL MIEDO A LA CALMA: Entrenando tu sistema nervioso
Sobre este episodio
Hoy te traigo un episodio muy especial, donde exploramos una de las teorías más transformadoras para entender cómo vivimos lo que nos pasa: la teoría polivagal . 👉 Descubrirás por qué tu sistema nervioso a veces reacciona en “modo alerta” o incluso se apaga en situaciones que ni siquiera son tan graves. 👉 Veremos cómo la co-regulación puede cambiarnos la vida. 👉 Y lo más importante: hablaremos de responsabilidad personal , de dejar de esperar que el mundo cambie para que yo me sienta mejor, y aprender a responder de una manera distinta. Porque cuanto más entrenamos nuestra capacidad de auto-regularnos y co-regularnos, menos tiempo pasamos atrapados en el miedo o la desconexión, y más capaces somos de vivir con fuerza desde dentro. 🐝 Cuéntame en los comentarios o mensajes privados: ¿Reconoces cuál de los tres estados de tu sistema nervioso visitas más a menudo?