Episodios de Secretos Hormonales con Norma Cuevas
86 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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035 | 10 beneficios del yoga para tus hormonas
El yoga es una práctica que tiene cientos de beneficios para nuestra salud y por consiguiente para tus hormonas. Beneficios desde reducir el estrés hasta eliminar o disminuir los…
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034 | Todo lo que quieres saber sobre el cáncer de seno | Prevención
Mes de la concientizacion del Cancer de Seno Que es cáncer Que habitos quieres tener por prevención Autoexamen mensual - como y cuando quieres hacerlo Mujer en Balance la…
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033 | Hace calor | Todo lo que quieres saber sobre los sofocos o hot flashes
Según la investigación, entre el 35% y el 50% de las mujeres perimenopáusicas sufren olas repentinas de calor corporal con sudoración y sofocos que duran de 5 a 10 minutos. Unete…
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032 | Como el consumo de alcohol impacta tus hormonas
En este episodio hablamos: Como el alcohol afecta tus hormonas En qué momento de tu ciclo debes evitar tomar alcohol Mejores opciones de alcohol Cómo puedes minimizar los efectos…
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031 | 4 reglas para reiniciar tu metabolismo para una pérdida de peso exitosa
4 maneras sencillas de reiniciar tu metabolismo para una pérdida de peso exitosa. Porque quieres dejar de merendar todo el tiempo Cual es la importancia de tomar agua Porque…
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030 | ¿Los carbohidratos impactan el azúcar en sangre y la resistencia a la insulina?
Hoy vamos a destapar el mito de que los carbohidratos impactan negativamente la resistencia a la insulina y el desbalance de azúcar en sangre. ¿Cuál es la resistencia a la…
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029 | Como evitar que el estrés afecte tus hormonas
Siempre escuchamos todo sobre cómo el estrés afecta negativamente nuestra salud, pero ¿sabes realmente lo que hace a nivel hormonal? ¡No te preocupes, no todo es pesimismo! Por…
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028 | Qué es endometriosis y como puedes tener calidad de vida
¿Qué es endometriosis? La endometriosis se presenta de muchas maneras y es una condición muy compleja Los síntomas más comunes que te llevan al doctor son la menstruación muy…
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027 | Como el azúcar impacta tu salud hormonal | Parte 2
El azúcar es adictiva (creo que lo sabías) y consumimos más de 17 cucharadas de azúcar por día. Se encuentra en muchos productos procesados y ni lo imaginamos. Escucha este…
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026 | Como el azúcar impacta tu salud hormonal | Parte 1
El azúcar es adictiva (creo que lo sabías) y consumimos más de 17 cucharadas de azúcar por día. Se encuentra en muchos productos procesados y ni lo imaginamos. Escucha este…
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025 | Mis practicas saludables favoritas para balance hormonal y salud óptima
Escucha en este episodio mis practicas saludables favoritas. Con la intención de que conozcas porque son saludables y cómo te pueden ayudar a ti. Y si te animas puedes…
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024 | Como la inflamación está relacionada con el Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS)
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección en la que los ovarios producen una cantidad anormal de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que suelen estar presentes…
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023 | Como sanar la raíz del acné hormonal naturalmente (Parte 2)
El acné hormonal tiene una raíz y tú puedes sanar desde adentro naturalmente. Sana tu intestino Hidratate Añade más fibra cada día Registrate para mi Webinar gratis “Todo lo que…
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022 | Causas del acné hormonal (Parte 1)
En el día de hoy quiero compartir contigo las causas del acné hormonal. Tener acné es bastante común y puede ser por diferentes razones. Porque tienes PCOS, por los cambios…
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021 | COVID | Como ser proactiva para un sistema de inmune fuerte
Hoy quiero compartir contigo ser proactiva para apoyar tu sistema inmune en lugar de esperar a estar enfermo. Registrate para mi Webinar gratis “Todo lo que necesitas saber sobre…
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020 | El impacto del azúcar en sangre en tus hormonas | PMS | Ovario Poliquístico
Hoy quiero compartir contigo cómo crear una comida balanceada para apoyar el balance hormonal. Voy a compartir qué componentes debe tener para que te asegures que es saludable…
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019 | El ciclo de la semilla: te ayuda a regular tu ciclo menstrual
El seed cycling es una forma natural para mejorar el balance hormonal. Consiste en sincronizar el consumo de ciertas semillas con nuestro ciclo hormonal. Se ingieren semillas…
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018 | El impacto de tus hormonas en el metabolismo
Un cuerpo saludable y vibrante comienza con un metabolismo de alto funcionamiento. ⠀ El metabolismo es el proceso químico que ocurre en tu cuerpo y cómo tu cuerpo utiliza el…
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017 | Qué es PMS y que puedes hacer para sentirte mejor
¡Todas hemos experimentado algún tipo de síndrome premenstrual antes! Es muuuy común pero eso no quiere decir que sea NORMAL! El síndrome premenstrual moderado a severo es el…
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016 | Como mantener la calidad de vida durante la perimenopausia (Parte 2)
En este episodio analizamos formas naturales de controlar los síntomas en la perimenopausia. En esta parte 2 de 2 episodios, comparto lo que muestra la investigación sobre cómo…
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015 | Como mantener un peso saludable durante la perimenopausia
En este episodio analizamos formas naturales de controlar los síntomas en la perimenopausia. En esta parte 1 de 2 episodios, comparto lo que muestra la investigación sobre cómo…
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014 | Prepárate para un embarazo sano desde hoy
Hoy quiero hablar sobre la planificación antes del embarazo. Quiero contarte mi historia de fertilidad, los cambios que realicé para prepararme antes de quedar embarazada y…
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013 | Todo lo que debes saber sobre ayuno intermitente
Este episodio es muy importante! ¡Cada vez se habla más sobre el ayuno intermitente y todos sus beneficios que no estoy negando! Pero no hay suficiente conversación sobre cómo…
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012 | ¿Sientes que estas perdiendo la memoria? 8 formas de reducir la niebla mental
La niebla mental es una de las quejas más comunes entre mis amigas y clientas. Perder el hilo de sus pensamientos, olvidar los nombres de las personas o tener problemas para…
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011 | Como el ciclo menstrual afecta tu energía
Hoy quiero compartir contigo un tema del que no nos explican cuando tenemos la menstruación. Tenemos 3 fases adicionales de las cuales sabemos de la ovulación mucha veces porque…
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010 | Cómo el cuidado propio puede salvar tus hormonas
Quiero compartir contigo mis top 10 de cuidado propio. Obviamente hay muchos más. Yo me enfoco en lugar de añadir más a mi vida crear hábitos que me sirvan y que al contrario me…
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009 | Las migrañas y tus hormonas
CAUSAS FUNDAMENTALES DE LAS MIGRAÑAS - Exceso de estrógenos: ya sea producir demasiado, no eliminarlos de manera efectiva o estar sobreexpuesto a los xenoestrógenos. - También…
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008 | Si quieres mejorar tus hormonas comienza por aqui
Voy a compartir contigo profundamente lo primero que debes comenzar a mejorar si quieres sentirte fantástica. Voy a hablarte como el sueño te afecta, cuán importante es para tus…
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007 | COVID y tu periodo... ¿La vacuna puede cambiar tu ciclo menstrual?
¿La vacuna del COVID ha cambiado tu ciclo menstrual? ¿Por qué tu periodo puede cambiar luego de la vacuna? ¿Hay cambios en tus hormonas luego de tener COVID o la vacuna de COVID?…
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006 | ¿Es normal tener dolor durante tu periodo?
La conversación de hoy que es EXTREMADAMENTE importante saber qué es normal y qué no. Nuestra cultura ha hecho que los CRAMPS y el DOLOR menstrual sean algo que las mujeres…
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005 | Perimenopausia | Si tienes más de 35 años escucha este episodio
¿Estás en perimenopausia? ¿Estás en menopausia? Puedo adivinar que quizás no sabes. La mayoría de las mujeres no está informada sobre lo que está pasando con sus hormonas en sus…
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004 | 10 pasos para una mejor digestión
¡Implementa estas estrategias simples para ayudar a mantener tu sistema digestivo y sentirte increíble durante la temporada navideña! Temas tratados en este episodio: 10…
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003 | Porque monitorear la ovulación es importante aunque no quieras tener bebes
Hoy hablamos sobre la progesterona y la ovulación porque es VITAL para nuestras hormonas y la salud en general. La ovulación es la ÚNICA forma en que se produce PROGESTERONA, que…
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002 | ¿Porque quieres prestar atención a tu periodo?
Hoy quiero hablar de un tema del que nunca pensé hablar y del que muchas de mis clientas no le prestan atención y yo no lo hice por mucho tiempo. Sin embargo es super importante…
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001 | Hormonas 101 | Todo lo que quieres saber
Quiero comenzar este podcast hablando de todo sobre hormonas. Vamos a pasar la mayoría del tiempo hablando de hormonas y me parece que entender cómo estas impactan tu cuerpo y…
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000 | Bienvenida al Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas
Bienvenida al podcast Secretos Hormonales… No importa donde estés en tu camino a la salud, este es el podcast donde debes comenzar para educarte e inspírate. Secretos hormonales…