Episodios de Se regalan burpees!
18 episodios · del más reciente al más antiguo
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T2, E9: Pilar 3 | Solo para corredores | Movilidad y recuperación
Puedes completar todos tus entrenamientos… y aun así no estar aprovechándolos. En esta tercer pilar de La Mesa del Corredor hablamos de movilidad y recuperación: qué significa…
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T2, E8: Pilar 2 | Solo para corredores | La fuerza no te hace más lento
¿Entrenar fuerza puede hacerte más pesado o más lento al correr? Spoiler: no, cuando está correctamente planificada. En este episodio profundizamos en la segunda pata de La Mesa…
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T2,E7: Pilar 1 | Solo para corredores: ¿Estás entrenando o solo estás corriendo?
¿Crees que todos los kilómetros entrenan lo mismo? En este episodio comenzamos a profundizar en La Mesa del Corredor , una serie donde exploraremos los cuatro pilares que…
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T2, E6: La Mesa del Corredor: los 4 pilares que realmente te hacen mejorar
¿Salir a correr es suficiente para convertirte en un mejor corredor? La mayoría creemos que sí… hasta que aparecen el estancamiento, las molestias o las lesiones. En este episodio…
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T2, E5: ¿Necesitas entrenar más o caminar más? La verdad sobre los pasos diarios
¿Necesitas entrenar más o caminar más? En este episodio hablamos del NEAT, el movimiento que hacemos fuera del ejercicio y que muchas veces olvidamos contar. Descubre por qué tus…
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T2. E4: ¿Por qué entrenar menos a veces da más resultados? La verdad sobre las semanas de recuperación
¿Entrenar menos puede darte más resultados? En este episodio hablamos de la ciencia detrás de las semanas de recuperación, qué es la periodización del entrenamiento y por qué la…
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T2. E3: Creatina, proteína, colágeno y más… la verdad sobre los suplementos
En este episodio de Se Regalan Burpees hablamos de uno de los temas más confundidos del mundo fitness: los suplementos ✨ ¿La creatina daña riñones? ¿La proteína realmente sirve?…
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T2, E2: Entrenas, comes bien… pero no duermes | Sueño, cortisol y resistencia a la insulina
¿Entrenas, comes “bien”, tomas suplementos… pero sigues agotada, inflamada o sintiendo que tu cuerpo no responde? 😭💤 En este episodio hablamos de algo que muchísimas veces…
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T2. E1. No es tu disciplina… es tu sistema nervioso (y está saboteando tu proceso)
¿Sientes que haces todo “bien”… pero no ves resultados? 👀 En este episodio te explico algo que puede cambiar por completo cómo entiendes tu alimentación y tu entrenamiento: 👉 no…
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Episodio 9: ¡Entrena con Niños y Disfruta Sin Culpa! (Adiós al 'Regreso en Enero')
¿Te vas de vacaciones y ya estás pensando en la culpa de "volver a empezar en enero"? ¡Ni hablar! En este episodio de "Se Regalan Burpees", te doy la clave para mantenerte activa…
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Episodio 8: Diciembre sin morir en el intento: hábitos reales para disfrutar sin descuidarte 🎄🎅🏼
Diciembre llega con posadas, antojos, brindis… y a veces la sensación de que todo el trabajo del año se puede ir al suelo. En este episodio te acompaño a navegar este mes con…
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Episodio 7: Índice Glucémico: Cómo Elegir Mejor Tu Comida Después de los 35
En este episodio te cuento, con peras y manzanas (literal), cómo funciona realmente el índice glucémico en tu cuerpo… especialmente después de los 30 y más aún después de los 35…
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Episodio 6: Tu reloj no manda, entiende tus zonas de entrenamiento y entrena con propósito
¿Eres de las que observa su Apple Watch o Garmin y piensa: “si no llegué a la zona roja, no entrené bien”? 😅 En este episodio te explico cómo funcionan realmente las zonas de…
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Episodio 5: ¡Adolescentes en Movimiento! El Mejor Amigo de Tu Hijo (y el Tuyo)
¿Tu adolescente vive pegado a la pantalla? ¿Te cuesta motivarlo a moverse? En este episodio de "Se Regalan Burpees", exploramos por qué el ejercicio y el deporte son mucho más que…
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Episodio 4: Mamá, Profesionista y ¡FIT! Rompiendo el Mito de ¨No Tengo Tiempo¨ (sin culpa ni excusas)
Ser mamá, profesionista y ¡fit! no es una utopía —es una elección. 💪 En este episodio de Se Regalan Burpees , Carolina Rodríguez rompe el mito del “no tengo tiempo para entrenar”…
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Episodio 3: Tu Pasado No Te Define, Cómo el Fitness Puede Salvarte (y Reescribir tu Historia)
¿Alguna vez has sentido que tu pasado te persigue? Que tus errores o etapas difíciles todavía te definen… En este episodio de Se Regalan Burpees , nos ponemos filosóficas y…
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Episodio 2: Más Allá del Cuerpo de Bikini: Tus Superpoderes Fitness a Partir de los 35+
¿Por qué entrenas? ¡Descubre los superpoderes invisibles que el fitness te regala a partir de los 35! En este episodio profundo de Se Regalan Burpees, Caro Rodríguez comparte su…
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Episodio 1: Hormonas 35+ Tu Cuerpo Cambia ¡Tu Fuerza Se Multiplica!
¿Notas cambios en tu cuerpo a partir de los 35 o 40? ¿Te cuesta más perder peso? ¿Tu energía no es la misma? ¡Tranquila, no estás sola! Soy Caro Rodríguez, y en este primer…