T2, E9: Pilar 3 | Solo para corredores | Movilidad y recuperación
Sobre este episodio
Puedes completar todos tus entrenamientos… y aun así no estar aprovechándolos. En esta tercer pilar de La Mesa del Corredor hablamos de movilidad y recuperación: qué significa realmente recuperar, por qué los días fáciles deben ser fáciles y cómo organizar la recuperación todos los días, entre sesiones y entre bloques de entrenamiento. También te explico para qué sirven la movilidad, el descanso, el sueño, la alimentación, el rodillo, los masajes, las botas de compresión, el frío y las semanas de descarga, sin convertir la recuperación en otro entrenamiento más. Porque no siempre te falta condición. A veces la fatiga simplemente no te permite expresarla. 🦄🏃🏻♀️