Episodio 6: Tu reloj no manda, entiende tus zonas de entrenamiento y entrena con propósito

¿Eres de las que observa su Apple Watch o Garmin y piensa: “si no llegué a la zona roja, no entrené bien”? 😅 En este episodio te explico cómo funcionan realmente las zonas de entrenamiento, por qué todas son importantes y cómo usarlas según tus objetivos. Vas a descubrir que el reloj es una herramienta… no tu entrenador. Además, te dejo un reto para que compruebes por ti misma la diferencia entre cardio y fuerza, y entiendas por qué no todo se trata de cuántas calorías quemas. 🎧 Entrena con propósito, no con obsesión.