# Episodio 6: Tu reloj no manda, entiende tus zonas de entrenamiento y entrena con propósito

Episodio de [Se regalan burpees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees), de Fit Lab By Caro Rodríguez.

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/play/110987374/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fb73e5419-2614-938d-ffed-b0c6dfbd57ad.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803185-episodio-6-tu-reloj-no-manda-entiende-tus-zonas-de-entrenamiento-y-entrena-con

## Sobre este episodio

¿Eres de las que observa su Apple Watch o Garmin y piensa: “si no llegué a la zona roja, no entrené bien”? 😅 En este episodio te explico cómo funcionan realmente las zonas de entrenamiento, por qué todas son importantes y cómo usarlas según tus objetivos. Vas a descubrir que el reloj es una herramienta… no tu entrenador. Además, te dejo un reto para que compruebes por ti misma la diferencia entre cardio y fuerza, y entiendas por qué no todo se trata de cuántas calorías quemas. 🎧 Entrena con propósito, no con obsesión.

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