Sobre el podcast
Un podcast en el que hablamos sobre diferentes temas relacionados con el mundo del fitness: nutrición, entrenamiento, desarrollo personal, vivencias, inquietudes, etc.
+QF - Más que fitness en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 110
- Primer episodio
- 6 de noviembre de 2023
- Último episodio
- 19 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 2,5 al mes
- Duración habitual
- 30 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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#110 +QF: La delgada línea entre lo normal y lo patológico.
¿En qué momento cuidarte deja de ser cuidarte? En este episodio hablamos de esa delgada línea entre una alimentación y un entrenamiento saludables y una relación obsesiva que acaba causando malestar.➡️En instagram como…
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#109 +QF: Come de forma INTELIGENTE.
En este episodio de Más que fitness hablamos de cómo comer de forma inteligente: qué hace que un alimento sea realmente saciante, por qué masticar bien importa, cómo los ultraprocesados se saltan tus señales de saciedad…
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#108 +QF: Nutrición y entrenamiento para personas SIN TIEMPO.
Vivimos con agendas saturadas, en las que trabajo, familia, estudios y responsabilidades dejan poco margen para planificar la alimentación o el entrenamiento. En este episodio abordamos cómo diseñar una estrategia…
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#107 +QF: "Como sano y hago ejercicio físico pero no mejoro"
¿Comes sano y haces ejercicio pero no ves cambios en tu cuerpo? Este episodio es para ti. Te comento los principales errores que se suelen cometer y que pueden hacer que estemos perdiendo nuestro tiempo y nuestras…
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#106 +QF: Mis HÁBITOS y rutinas. Cambios y propósitos.
Hoy os hablo de los cambios que he ido instaurando en mi día a día en cuanto a hábitos y rutinas en diferentes áreas: desarrollo personal, salud, relaciones y laboral. ➡️En instagram como @sandrab_fit📩ASESORAMIENTO…
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#105 +QF: "Estoy ESTANCADA". Causas y soluciones.
En este episodio hablamos del estancamiento en un proceso, sobre todo, de pérdida de grasa. ¿Por qué se produce y cómo lo solucionamos? Anlizamos aquí algunas de sus causas y planteamos de qué forma se debería proceder…
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#104 +QF: Mi DIETA a lo largo de los años.
En este episodio os hago un repaso de todas las dietas y enfoques nutricionales que he ido aplicando y probando a lo largo de los años y cuál es mi enfoque actual. Un episodio más personal basado en mis experiencias…
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En este episodio te explico por qué comer poco no es el mejor camino para conseguir tus objetivos físicos. Hablamos de por qué este enfoque puede jugar en tu contra a medio plazo, qué está pasando realmente en tu cuerpo…
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Tu vida no empieza cuando llegues a ese cuerpo que tienes en la cabeza. Ya está pasando. Ahora.En este episodio hablamos del día en que decidiste que tu cuerpo era un problema a resolver: cuándo ocurre, qué nos cuesta…
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#101 +QF: Proteína: ¿estamos obsesionadas o es necesaria?
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La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
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