#101 +QF: Proteína: ¿estamos obsesionadas o es necesaria?

La proteína es uno de los nutrientes más estudiados y, paradójicamente, uno de los más malinterpretados. En este episodio analizamos qué dice realmente la evidencia científica sobre las necesidades proteicas, por qué las recomendaciones oficiales no son suficientes para la mayoría de mujeres activas y cómo influye el ciclo menstrual en el metabolismo proteico.También abordamos los mitos más extendidos (daño renal, proteína vegetal, suplementación) y reflexionamos sobre dónde está la línea entre la conciencia nutricional y la obsesión.➡️En instagram como @sandrab_fit📩ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO: sandrabaezaescamez@gmail.com🎙️E-mail del podcast: infomasquefitness@gmail.com