#100 +QF: La operación bikini que nunca funciona: el ciclo de siempre
Sobre este episodio
La operación bikini es el ciclo más repetido del mundo del fitness. Millones de personas lo hacen cada primavera. Y la mayoría lo repiten el año siguiente.¿Por qué no funciona? No por falta de esfuerzo. Sino porque contradice la fisiología del cuerpo humano y la psicología de la relación con la comida.En este episodio hablo de adaptación metabólica, efecto rebote, "set point" , restricción cognitiva, el "todo o nada" y dieta crónica. ➡️En instagram como @sandrab_fit📩ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO: sandrabaezaescamez@gmail.com🎙️E-mail del podcast: infomasquefitness@gmail.com