# +QF - Más que fitness Podcast en español. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness ## Sobre el podcast Un podcast en el que hablamos sobre diferentes temas relacionados con el mundo del fitness: nutrición, entrenamiento, desarrollo personal, vivencias, inquietudes, etc. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 110 - Primer episodio: 6 de noviembre de 2023 - Último episodio: 19 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 2,5 al mes - Duración habitual: 30 min - Temáticas: Programación, Fitness, Tecnología ## Evolución - Episodios publicados por mes: 70 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue mar 25 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://open.spotify.com/show/7s3LxOv4PIiutOgQ2gzraT - Web oficial: https://open.spotify.com/show/7s3LxOv4PIiutOgQ2gzraT ## Últimos episodios - [#110 +QF: La delgada línea entre lo normal y lo patológico.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/46161603-110-qf-la-delgada-linea-entre-lo-normal-y-lo-patologico) · 19 de octubre de 2026 · 43 min: ¿En qué momento cuidarte deja de ser cuidarte? En este episodio hablamos de esa delgada línea entre una alimentación y un entrenamiento saludables y una relación obsesiva que acaba causando malestar.➡️En instagram como… - [#109 +QF: Come de forma INTELIGENTE.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645780-109-qf-come-de-forma-inteligente) · 12 de octubre de 2026 · 46 min: En este episodio de Más que fitness hablamos de cómo comer de forma inteligente: qué hace que un alimento sea realmente saciante, por qué masticar bien importa, cómo los ultraprocesados se saltan tus señales de saciedad… - [#108 +QF: Nutrición y entrenamiento para personas SIN TIEMPO.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645781-108-qf-nutricion-y-entrenamiento-para-personas-sin-tiempo) · 5 de octubre de 2026 · 42 min: Vivimos con agendas saturadas, en las que trabajo, familia, estudios y responsabilidades dejan poco margen para planificar la alimentación o el entrenamiento. En este episodio abordamos cómo diseñar una estrategia… - [#107 +QF: "Como sano y hago ejercicio físico pero no mejoro"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645782-107-qf-como-sano-y-hago-ejercicio-fisico-pero-no-mejoro) · 28 de septiembre de 2026 · 34 min: ¿Comes sano y haces ejercicio pero no ves cambios en tu cuerpo? Este episodio es para ti. Te comento los principales errores que se suelen cometer y que pueden hacer que estemos perdiendo nuestro tiempo y nuestras… - [#106 +QF: Mis HÁBITOS y rutinas. Cambios y propósitos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645783-106-qf-mis-habitos-y-rutinas-cambios-y-propositos) · 21 de septiembre de 2026 · 47 min: Hoy os hablo de los cambios que he ido instaurando en mi día a día en cuanto a hábitos y rutinas en diferentes áreas: desarrollo personal, salud, relaciones y laboral. ➡️En instagram como @sandrab_fit📩ASESORAMIENTO… - [#105 +QF: "Estoy ESTANCADA". Causas y soluciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645784-105-qf-estoy-estancada-causas-y-soluciones) · 14 de septiembre de 2026 · 35 min: En este episodio hablamos del estancamiento en un proceso, sobre todo, de pérdida de grasa. ¿Por qué se produce y cómo lo solucionamos? Anlizamos aquí algunas de sus causas y planteamos de qué forma se debería proceder… - [#104 +QF: Mi DIETA a lo largo de los años.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645785-104-qf-mi-dieta-a-lo-largo-de-los-anos) · 7 de septiembre de 2026 · 49 min: En este episodio os hago un repaso de todas las dietas y enfoques nutricionales que he ido aplicando y probando a lo largo de los años y cuál es mi enfoque actual. Un episodio más personal basado en mis experiencias… - [#103 +QF: Acostumbrar a tu cuerpo a comer POCO es un ERROR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645786-103-qf-acostumbrar-a-tu-cuerpo-a-comer-poco-es-un-error) · 31 de agosto de 2026 · 28 min: En este episodio te explico por qué comer poco no es el mejor camino para conseguir tus objetivos físicos. Hablamos de por qué este enfoque puede jugar en tu contra a medio plazo, qué está pasando realmente en tu cuerpo… - [#102 +QF: El día que decidiste que tu cuerpo era un problema a resolver.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645787-102-qf-el-dia-que-decidiste-que-tu-cuerpo-era-un-problema-a-resolver) · 11 de mayo de 2026 · 44 min: Tu vida no empieza cuando llegues a ese cuerpo que tienes en la cabeza. Ya está pasando. Ahora.En este episodio hablamos del día en que decidiste que tu cuerpo era un problema a resolver: cuándo ocurre, qué nos cuesta… - [#101 +QF: Proteína: ¿estamos obsesionadas o es necesaria?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645788-101-qf-proteina-estamos-obsesionadas-o-es-necesaria) · 4 de mayo de 2026 · 37 min: La proteína es uno de los nutrientes más estudiados y, paradójicamente, uno de los más malinterpretados. En este episodio analizamos qué dice realmente la evidencia científica sobre las necesidades proteicas, por qué… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodios ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez - [My typeof Radio \| desarrollo web en español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/my-typeof-radio-desarrollo-web-en-espanol), de Arturo Mosqueda \| Axel Martínez - [CRIMINALISTA NOCTURNO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno), de Aracely Ramos --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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