#53 Rutinas Conscientes para Comenzar el Día
Sobre este episodio
¿Te levantas cansada, con prisa y con la mente llena de pendientes antes de salir de la cama? Este episodio es para ti. Hablamos de cómo muchas de las cosas que hacemos automáticamente al despertar; como mirar el celular o comenzar a pensar en todo lo que tenemos que hacer; aumentan el estrés sin que nos demos cuenta. No necesitas levantarte más temprano ni cambiar toda tu rutina. Solo necesitas un poco más de presencia y amabilidad contigo. Escucha este episodio como un recordatorio de que empezar con calma sí es posible. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com Agenda Consciente 2026: Agenda