Sobre el podcast
¿Mente acelerada, agenda llena y poco espacio para ti? Plenitud Mental es el podcast que estabas buscando.Cada episodio te trae técnicas de mindfulness sencillas y aplicables al instante, pensadas para mujeres trabajadoras como tú. Más calma, más claridad, más equilibrio, sin que te cueste más de lo que ya das cada día.Tu momento empieza aquí.
Plenitud Mental en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 92
- Primer episodio
- 2 de mayo de 2024
- Último episodio
- 5 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 3,1 al mes
- Duración habitual
- 7 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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#78 Tratar con humanidad también es estar presente
¿Cuándo fue la última vez que pensaste en cómo haces sentir a la persona que tienes frente a ti? Podemos estar cansados, tener prisa, necesitar establecer un límite o incluso tener que decir que no. Pero nada de eso nos…
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#76 La fórmula que la ciencia probó en 21 días
Un estudio de 2026 confirma lo que el Método Regresa a tu Centro™ ya practicaba: la combinación de respiración consciente y reconocer tres cosas buenas al día produce los mayores cambios en bienestar emocional. En este…
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#75 Slow September
El Slow September es el movimiento de bienestar del momento y su mensaje es exactamente el del Método Regresa a tu Centro™: soltar lo que sobra, bajar el ritmo y reconectar. En este episodio breve explico qué es, cómo…
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#74 Cómo dejar de cargar con los problemas de todos
Cargar con los problemas de todos no te hace más amorosa — te hace menos sostenible. En este episodio hablamos de por qué asumimos lo que no nos pertenece, qué nos cuesta hacerlo, y cuatro maneras concretas de estar…
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#73 Volví: lo que aprendí cuando me detuve
Estoy de vuelta. Y antes de seguir adelante, quería contarte lo que pasó. Hubo semanas de pausa. No fue algo planeado, fue la vida poniéndose muy llena. Y lo primero que sentí fue culpa. La misma culpa de la que hablo…
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¿Cuándo fue la última vez que tomaste una respiración profunda de verdad sin que nadie te lo pidiera? Si tienes que pensarlo mucho, este episodio es para ti. Cuando vivimos bajo estrés crónico, la respiración se vuelve…
Quién lo hace
Zobeida Santiago
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario