Episodio 11 Sin juzgar: cuando dejas de pelear con tus emociones
Sobre este episodio
En este episodio de Nadando a Tierra Firme comenzamos a explorar las habilidades del "Cómo" del mindfulness en DBT , y hablamos sobre una de las más importantes: aprender a estar sin juzgar . Descubriremos cómo nuestras propias etiquetas —"soy un fracaso", "soy demasiado sensible", "nunca hago nada bien"— pueden aumentar nuestro sufrimiento y alejarnos de aquello que realmente queremos. Aprenderás a diferenciar entre describir lo que ocurrió y juzgarte por lo que ocurrió , para comenzar a relacionarte contigo mismo desde un lugar de mayor comprensión y respeto.