Sobre el podcast
Este es un espacio seguro para personas que viven sus emociones de manera intensa Aquí encontrarás reflexiones, herramientas y conversaciones basadas en la Terapia Dialéctico Conductual, también conocida como DBT, y en la Terapia Cognitivo Conductual.
Nadando a Tierra Firme en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 21
- Primer episodio
- 29 de mayo de 2026
- Último episodio
- 16 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,0 por semana
- Duración habitual
- 11 min
- Idioma
- Español
- Productora
- Paula Rutila Perez Rodriguez
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Episodio 19 GIVE: Cómo cuidar tus relaciones sin dejar de cuidarte a ti
En este episodio de Nadando a Tierra Firme , descubriremos cómo utilizar la habilidad GIVE de la DBT para mejorar nuestras relaciones a través de la gentileza, la escucha, la validación y una comunicación más cálida…
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Episodio 18 DEAR MAN en situaciones difíciles: Cómo comunicarte cuando las emociones se intensifican
¿Te cuesta expresar lo que necesitas por miedo a generar un conflicto? ¿Qué haces cuando alguien minimiza tus emociones, se pone a la defensiva o simplemente te dice que no? En este episodio de Nadando a Tierra Firme …
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Episodio 17 Efectividad interpersonal: Aprender a pedir lo que necesitas 🌊
En este episodio comenzamos una nueva etapa en Nadando a Tierra Firme: las habilidades de efectividad interpersonal de DBT. Vamos a descubrir que comunicarnos de manera efectiva no significa conseguir siempre lo que…
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Episodio Especial: Prevención del suicidio,señales de alerta y cómo ayudar a alguien. Dr. Juan Carlos Saldívar
En este episodio especial de Nadando a Tierra Firme, conversamos con el Dr. Juan Carlos Saldívar, médico psiquiatra, sobre un tema que merece nuestra atención como sociedad: la prevención del suicidio. A través de una…
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Aviso
En esta ocasion comparto un poco el plan de nadando a Tierra Firme mientras seguims trabajando en el episodio especial con la colaboracion del DR Juan Carlos Saldivar, esperalo pronto... Pero por ahora ayudanos dejando…
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Episodio 16 Pedir ayuda también es mantenerse a flote!!!
En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre esos momentos en los que nuestras emociones comienzan a rebasarnos y sobre la importancia de reconocer cuándo necesitamos que alguien nade a nuestro lado…
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Episodio 15 Aceptación Radical: Dejar de Pelear con la Realidad
En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre la aceptación radical , una habilidad de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) que nos invita a reconocer la realidad tal como es, incluso cuando no nos gusta…
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Episodio 14 Mente Sabia: Encontrando el Equilibrio entre Sentir y Pensar
¿Alguna vez has sentido que tus emociones toman el control y terminas haciendo algo que después lamentas? ¿O, por el contrario, has tomado decisiones "lógicas" dejando completamente de lado lo que sientes? En este…
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Episodio 13 Ser efectivo: ¿Quieres tener la razón o quieres llegar a Tierra Firme?
¿Alguna vez has hecho algo impulsivamente y después te has preguntado: "¿Por qué hice esto si sabía que iba a empeorar las cosas?" En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre una de las habilidades del…
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Episodio 12 Una cosa a la vez: Regresa al momento presente
¿Sientes que tu mente está en todas partes menos en el lugar donde estás? En este episodio de Nadando a Tierra Firme continuamos explorando las habilidades del "Cómo" del mindfulness en DBT y hablamos sobre hacer una…
Quién lo hace
Paula Perez
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario