# Episodio 11 Sin juzgar: cuando dejas de pelear con tus emociones

Episodio de [Nadando a Tierra Firme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme), de Paula Perez.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/9f75bcd4-13ad-42b0-9923-01f818749fd1/episodio11.mp3?dest-id=5458495
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083814-episodio-11-sin-juzgar-cuando-dejas-de-pelear-con-tus-emociones

## Sobre este episodio

En este episodio de Nadando a Tierra Firme comenzamos a explorar las habilidades del "Cómo" del mindfulness en DBT , y hablamos sobre una de las más importantes: aprender a estar sin juzgar . Descubriremos cómo nuestras propias etiquetas —"soy un fracaso", "soy demasiado sensible", "nunca hago nada bien"— pueden aumentar nuestro sufrimiento y alejarnos de aquello que realmente queremos. Aprenderás a diferenciar entre describir lo que ocurrió y juzgarte por lo que ocurrió , para comenzar a relacionarte contigo mismo desde un lugar de mayor comprensión y respeto.

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