Episodios de Mi Yo Pleno
284 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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Depresión por temporada - Serie #Depresión, Episodio 32
Este episodio lo dirijo a las personas que tienden a entristecerse durante la época navideña. En el mismo aprenderás qué provoca esa emoción, así como los medios para estar mejor…
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Procura tu bienestar - Serie #Depresión, Episodio 31
Con este episodio quiero que reflexiones, acerca del grado de responsabilidad que tienes sobre tu estado emocional. Tu tienes el poder para cambiar tu escenario o mantener…
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Está alerta a las señales - Serie #Depresión, Episodio 30
Este episodio aprenderás cuán necesario es que identifiques las señales tempranas que indican que podrías tener depresión. Ten en cuenta que mientras más rápido reconozcas y…
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Esperanza versus desesperanza - Serie #Depresión, Episodio 29
Este episodio es muy útil si has perdido la esperanza. En el aprenderás los beneficios de cambiar tu mentalidad, para que veas el futuro de manera positiva. También te compartiré…
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Considera lo que tienes - Serie #Depresión, Episodio 28
En este episodio te muestro cuán importante es reconocer tus bendiciones, de modo que no te concentres en lo que perdiste o deseas. Si te percatas de lo que tienes, estarás más…
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El pesimismo autodestructivo - Serie #Depresión, Episodio 27
En este episodio te enseñaré cuán peligroso es rendirse ante las adversidades de la vida. Esta actitud hace que te mantengas pasivo y sin deseos de luchar. Por eso, escucha esta…
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Diga el débil, fuerte soy - Serie #Depresión, Episodio 26
Si te encuentras débil, afligido y abatido, este episodio es para ti. En él tú aprenderás varias estrategias para que te sientas fortalecido y empoderado. Una vez pongas en…
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Deja el ocio y actívate - Serie #Depresión, Episodio 25
En este episodio discuto los peligros que tiene el ocio y la pereza sobre las emociones. Por ello te muestro ciertas actividades que puedes realizar para crear, producir y cumplir…
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Las ganancias del voluntariado - Serie #Depresión, Episodio 24
En este episodio te presento cuan valioso resulta ayudar a otros. Se ha demostrado que el servicio comunitario es un antídoto contra la depresión. Por tal razón, te invito a que…
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Apoya, Consuela, Alivia - Serie #Depresión, Episodio 23
En este episodio aprenderás cómo puedes acompañar a una persona que está pasando por una depresión. Destacaré aquellas conductas a realizar o evitar para apoyar, consolar y…
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Mejora tu estado anímico - Serie #Depresión, Episodio 22
En este episodio te enseñaré estrategias prácticas y sencillas que han resultado útiles para el control de las emociones, estas pueden ser beneficiosas para que dejes de lado la…
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Sal de ese círculo vicioso - Serie #Depresión, Episodio 21
En este episodio, quiero motivarte a que seas consistente al manejar tus emociones. Yo sé que hay veces que te encuentras en altas y a veces en bajas, pero en la medida que tengas…
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Ve a tu ritmo - Serie #Depresión, Episodio 20
Este episodio es de gran ayuda, para aquellos que han tenido pérdidas o situaciones que los han llevado a empezar de nuevo. En el mismo, te enseño los pasos a seguir, la actitud a…
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Puedes contar con Dios - Serie #Depresión, Episodio 19
La vida de por si es un reto, porque nos enfrentamos a desafíos y situaciones difíciles de superar. Los problemas pueden llenarnos de depresión y ansiedad, pero existen maneras de…
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Recrea los buenos momentos de la vida - Serie #Depresión, Episodio 18
En este episodio tendrás la oportunidad de reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Estoy segura, que cuando recuerdes aquellas vivencias y…
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Date permiso para llorar - Serie #Depresión, Episodio 17
En este podcast te presentaré como puedes sentirte más aliviado, porque te enseñaré lo valioso que puede resultar el llanto, para deshacerte de las emociones negativas. Estoy…
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La máscara que esconde tu depresión - Serie #Depresión, Episodio 16
En esta enseñanza te muestro lo peligroso que puede resultar cuando disimulas que todo esta bien. Esto es como ponerte una máscara. Por lo tanto, te invito a que escuches este…
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No te reproches más - Serie #Depresión, Episodio15
Muchas veces en la vida tomamos decisiones o hacemos cosas de las cuales nos arrepentimos. Esto nos lleva a lamentarnos, porque entendemos que actuamos de manera equivocada. Ese…
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Una visión optimista lo cambia todo - Serie #Depresión, Episodio 14
En este episodio te presento la diferencia entre una actitud optimista versus una pesimista. Ser optimista es una herramienta muy efectiva para superar la depresión, porque te…
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La importancia de una red de apoyo - Serie #Depresión, Episodio13
En este episodio te presento cuán positivo y beneficioso resulta mantenerse en contacto y unión con las personas para combatir la depresión. También, te muestro la importancia de…
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La luz que aclara tu estado emocional - Serie #Depresión, Episodio 12
En este episodio discuto lo beneficioso que resulta exponerte, recibir y encontrar luz en medio de tu situación. Quizás piensas que todo está perdido y que no vale la pena luchar…
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Tener todo y no tener nada - Serie #Depresión, Episodio 11
En este episodio te muestro lo agobiante que resulta alcanzar lo que uno se propone en la vida y aun así sentir un vacío existencial. Este estado puede causarte depresión, tienes…
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¿De qué te estás llenando? - Serie #Depresión, Episodio 10
En este episodio te muestro la influencia que ejercen los pensamientos, personas, música y ambientes sobre tu estado emocional. Por tal razón, te comparto algunas recomendaciones…
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Eleva tu autoestima - Serie #Depresión, Episodio 9
En este episodio discutiré cuán importante resulta tener una autoestima saludable. Una baja autoestima y un ego distorsionado afectan adversamente el manejo de las emociones. Te…
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Respuestas a tus preguntas - Serie #Depresión, Episodio 8
En ocasiones nos cuestionamos sobre nuestra persona, lo que estamos pasando y lo porvenir. Estas interrogantes nos llenan de incertidumbre y tristeza. Pero, a través de este…
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No todo está perdido - Serie #Depresión, Episodio 7
En este episodio es muy útil para aquellos que han tenido pérdidas que les han trastocado su vida. Por ello, discuto la importancia de la resiliencia, así como textos bíblicos que…
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Cayendo por un abismo - Serie #Depresión, Episodio 6
En este episodio te explico cómo levantarte de la depresión por medio de la técnica de auto revelación y las experiencias del rey David en su grito de angustia. Esta enseñanza…
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Sal de esa cama ya - Serie #Depresión, Episodio 5
En este episodio te muestro cuánto te puede afectar el quedarte pensando, lamentándote y llorando en tu cama. Por eso, te motivo, a que te levantes de esa cama que te roba la…
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Enfócate en lo que tienes, Serie #Depresión, Episodio 4
En este episodio te muestro cómo tus creencias influencian en la forma en que ves el mundo, futuro y tu persona. No solo afecta tu manera de pensar, sino también tus emociones…
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Tú sí importas, Serie #Depresión, Episodio 3
En este episodio te presento los pensamientos que te hacen dudar de lo valioso que eres. Es necesario, que recuerdes que tu identidad, no depende de lo que digan o hayan hecho…
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Nadie entiende tu dolor, Serie #Depresión, Episodio 2
En este episodio muestro cuan necesario resulta que entiendan y comprendan a una persona deprimida. Por lo general, este individuo comunica con sus palabras y acciones cómo se…
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Combatiendo la depresión - Serie #Depresión, Episodio 1
Este episodio sirve de introducción para iniciar la serie: Combatiendo la depresión. La misma te la recomiendo, ya sea porque padezcas de depresión o conoces a alguien que esté…
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Resumen y cierre de la serie de ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 52
Finalizando con esta serie, quiero recordarte nuestra trayectoria, al brindarte los últimos consejos para manejar la ansiedad. En el mismo hago un recuento de lo abordado en los…
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La interpretación lo es todo - Serie #Ansiedad, Episodio 51
Muchos de los pensamientos que normalmente están en tu mente son resultado de las experiencias de vida. Lamentablemente no todos ellos te producen bienestar. Por ello, en este…
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Para los que no pueden dormir - Serie #Ansiedad, Episodio 50
Nuestro cuerpo necesita recargarse, luego de enfrentarnos al estrés diario. Pero, es muy frustrante cuando no logramos descansar. Por eso te estaré brindando soluciones para tener…
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Lo peor ya no está por venir - Serie #Ansiedad, Episodio 49
En este episodio te presento cómo puedes tener una nueva perspectiva, al dejar a un lado el fatalismo y ver la vida de forma más esperanzadora. Luego de escuchar lo que te…
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Deja de mirar para el lado - Serie #Ansiedad, Episodio 48
En este episodio te voy a enseñar que enfocarte en otros puede producirte estrés. Si estas compitiendo o pendiente a los logros de los demás, pierdes la oportunidad de alcanzar tu…
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Pequeños cambios hacen la diferencia - Serie #Ansiedad, Episodio 47
En este episodio voy a discutir algunas de las técnicas más comunes para manejar la ansiedad. Sin embargo, vas a utilizar aquella que te resulte más conveniente. Practícala por un…
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Como ser menos obsesivo y compulsivo - Serie #Ansiedad, Episodio 46
En este episodio discutiré en qué consiste el Trastorno Obsesivo Compulsivo, mejor conocido como OCD. Las obsesiones, no son para nada positivas porque nos causan ansiedad. Las…
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Una culpa que te persigue - Serie #Ansiedad, Episodio 45
En este episodio te mostraré lo dañino que puede resultar mantener un sentimiento de culpa. Vivir con culpa hace que te sientas tenso y ansioso. Por lo tanto, te presento cómo…
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Expectativas que presionan - Serie #Ansiedad, Episodio 44
En este episodio aprenderás cómo la influencia de la sociedad y las personas a tu alrededor, pueden provocarte ansiedad. Por lo tanto, te comparto cómo puedes manejar la presión…
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El humor, un antidoto contra la ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 43
La risa, el humor, la alegría y el gozo resultan efectivos en el manejo del estrés. Por lo tanto, en este episodio te comparto los beneficios de la risa y maneras de cómo puedes…
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Una pausa para evitar la quemazon (agotamiento) - Serie #Ansiedad, Episodio 42
Con este episodio quiero hacerte consciente de la importancia del descanso. Hacer una pausa, no solo nos ayuda a manejar el estrés crónico, sino tambien a recobrar energías. Por…
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Los arranques del estrés - Serie #Ansiedad, Episodio 41
En este episodio discutiré cómo un mal manejo del estrés puede afectar a las personas con quien compartes. Un arranque por el estrés provoca que reacciones emocionalmente. Por tal…
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La desesperación por tener pareja - Serie #Ansiedad, Episodio 40
En este episodio te presento qué debes tomar en cuenta al iniciar y mantener una relación. A través de esta lección discuto qué hacer y qué no hacer para amar y ser amado. Cada…
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Cuando todo se derrumba - Serie #Ansiedad, Episodio 39
Si tenías tu vida, tu familia, tu salud, tu retiro y tu futuro bien asegurado y de momento cambió tu estabilidad, este episodio es para ti. En medio de la incertidumbre quizás…
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Pensar, analizar y sobre pensar - Serie #Ansiedad, Episodio 38
En este episodio aprenderás a cómo vencer el sobre pensar. Si constantemente te preguntas: ¿Lo habré dicho bien? ¿Me comporté correctamente?, ¿Qué pensarán de mí? ¿Qué realmente…
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Un presupuesto balanceado - Serie #Ansiedad, Episodio 37
En este episodio aprenderás como hacer mejor uso del dinero. Para ello te muestro maneras sabias al manejarlo. También te enseño cómo establecer un presupuesto balanceado, para…
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Es cuestión de actitud - Serie #Ansiedad, Episodio 36
En este episodio te enseño cómo las actitudes influyen en tu nivel de estrés. Para ello defino lo que son las actitudes y cómo puedes cambiarlas por aquellas que te conviertan en…
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Si no te funciona el plan A, usa el plan B - Serie #Ansiedad, Episodio 35
En este episodio te enseño cuán importante es ser flexible en los planes que trazamos. Esto se debe a que hay momentos que se presentan situaciones que no nos permiten que los…