Episodios de Mi Yo Pleno
284 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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Traza metas realistas - Serie #Ansiedad, Episodio 34
En este episodio te muestro las características de las metas para que delinees las tuyas. Es muy importante que las metas que traces sean viables, para que así evites la ansiedad…
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Ansiedad por las metas no cumplidas - Serie #Ansiedad, Episodio 33
Este episodio lo preparé específicamente para aquellos que se sienten ansiosos, frustrados, tristes o culpables por haber “fracasado” en el logro de sus metas. A través de esta…
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¿Cómo estudiar en tiempos de exámenes finales? - Serie #Ansiedad, Episodio 32
Este episodio lo dedico a aquellos que son estudiantes. Pero, lo puedes compartir con alguien que tenga estudiar para algún examen de una clase, revalida o admisión a algún…
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La importancia del manejo del tiempo - Serie #Ansiedad, Episodio 31
En este episodio aprenderás qué implica el manejo del tiempo. También te enseñaré los beneficios que te brinda el buen manejo del tiempo. Las técnicas que te presento te ayudarán…
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Sé libre y combate la ansiedad social - Serie #Ansiedad, Episodio 30
En este episodio te defino lo que es la ansiedad (fobia) social y qué la causa. También conocerás cuales son las consecuencias de padecerla. Asimismo te motivo a que la superes…
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Para el control de tus pensamientos
Si la mayor parte de tu preocupación o ansiedad están relacionadas con pensamientos persistentes o recurrentes no dejes de escuchar este episodio el cual te brindará estrategias…
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Una ansiedad que nunca acaba - Serie #Ansiedad, Episodio 28
Este episodio lo dedico a aquellas personas que están todo el tiempo ansiosas, porque tienen expectativas negativas sobre los posibles acontecimientos y actividades del diario…
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Es tiempo de dejar de posponer y tomar decisiones - Serie #Ansiedad, Episodio 27
En este episodio discuto la importancia de la toma de decisiones. Además, en esta lección evaluarás si tus acciones van a la par con lo que deseas. Si no es así, te motivo a tomar…
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Mostrando empatía hacia los afanados y cargados - Serie #Ansiedad, Episodio 26
En este episodio te presento cómo el tipo de personalidad influye en la manera como enfrentamos el estrés. Hay personas que tienden a cargarse más que otras, porque siempre están…
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La ansiedad y su efecto en la alimentación - Serie #Ansiedad, Episodio 25
El comer en exceso, así como dejar de comer es un síntoma de la ansiedad. Ambas conductas hay que tomarlas con mucha precaución. Por tal razón, en este episodio te explico como…
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Confía, yo cuido de ti - Serie #Ansiedad, Episodio 24
En este episodio te muestro la relación que existe entre el sentido de confianza y la ansiedad. Para ello, te comparto dónde se desarrolla este sentimiento y cómo puedes encontrar…
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La autoestima y su relación con la ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 23
En este episodio te comparto cómo las ideas que tenemos de nosotros mismos nos pueden hacer sentir incompetentes para realizar tareas, vencer problemas o enfrentarnos a la vida…
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El que mucho abarca, poco aprieta - Serie #Ansiedad, Episodio 22
En este episodio te presento la definición del estrés, así como los aspectos positivos de este. También explico como un nivel elevado de estrés nos afecta a nivel físico y…
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La espera que desespera - Serie #Ansiedad, Episodio 21
En este episodio te presento porqué el esperar por nuestros sueños, anhelos, peticiones o metas nos puede causar ansiedad. No obstante, esa espera no es tiempo perdido porque…
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La búsqueda incansable del sentido de la vida - Serie #Ansiedad, Episodio 20
En este episodio te presento, que la raíz para la ansiedad podría deberse a razones más profundas, como lo es la búsqueda del sentido de la vida. Encontrarle significado a la vida…
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Cuando la ayuda se convierte en carga - Serie #Ansiedad, Episodio 19
En este episodio te darás cuenta de que hay personas que tienen la tendencia a ayudar y echarse la carga de los demás; ven los problemas de los demás como suyos. Esta situación…
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Ante los ataques de pánico - Serie #Ansiedad, Episodio 18
En este episodio te defino lo que son los ataques de pánico, también te presento los síntomas emocionales y físicos que tienen las personas que los experimentan. Es muy importante…
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Activa tus sentidos para reducir la ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 17
En este episodio aprenderás que al activar el sentido del olfato, gusto y tacto podrías reducir tu nivel de ansiedad. Para ello, te presento un trasfondo de los aceites…
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Pregúntate, ¿por qué estás ansioso? - Serie #Ansiedad, Episodio 16
En este episodio te explico algunas de las razones de por qué estás ansioso. En la medida que las conozcas estarás más alerta a los pensamientos, situaciones y circunstancias que…
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Nunca más digas, estoy ANSIOSO - Serie #Ansiedad, Episodio 15
En este episodio te explico la relación que existe entre las palabras y afirmaciones que utilizas sobre tu nivel de ansiedad. También explico sobre el gran poder que tienen las…
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Ante los pensamientos que te detienen, sólo fluye - Serie #Ansiedad, Episodio 14
En este episodio te explico el efecto que tienen los pensamientos sobre la conducta. En la medida que tengamos ideas pesimistas, de incertidumbre y temor no fluimos para…
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La obsesión por acumular, comprar y guardar #Serie Ansiedad
En este episodio te presento las posibles razones que llevan a una persona a convertirse en acumuladora o compradora compulsiva. Esta conducta se asocia con la ansiedad porque se…
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Cambios, nuevos retos y el estrés - Serie #Ansiedad
En este episodio te presento estrategias para manejar los cambios esperados como los inesperados. Algunos de estos cambios podrían ser la terminación de una relación, el…
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Ambientes que calman la ansiedad - Serie #Ansiedad
En este episodio conocerás cómo el ambiente influye en tu estado de ánimo, debido a que hay condiciones a tu alrededor que podrían provocarte la ansiedad. Por tal razón, te enseño…
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Anticipando el futuro - Serie #Ansiedad
En este episodio aprenderás la importancia de concentrarte en el aquí y ahora. Mientras te centres en el presente, no dejarás que las preocupaciones sobre cómo resolver esto o…
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El problema de no decir NO - Serie #Ansiedad
En este episodio aprenderás que no siempre es conveniente decir sí a lo que te soliciten tus amigos, vecinos, conocidos o familiares. El problema con decir que sí es que se altera…
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El afán por la riqueza - Serie #Ansiedad
En este episodio hablaré sobre una de las metas guiadoras que se trazan algunos seres humanos. Me refiero al anhelo por obtener riqueza. El querer hacerse rico u hacerse de…
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Libérate del Control - Serie #Ansiedad
En este episodio reconocerás la importancia de planificar hasta cierto límite. La organización y planificación nos ayudan a darle dirección a nuestra vida, pero al ser muy rígidos…
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Para, Reflexiona y Actúa - Serie #Ansiedad
A veces nos llenamos de ansiedad por los muchos compromisos, diligencias, pendientes, responsabilidades, tareas, estudios o trabajo que debemos realizar. Todas esas actividades…
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Lo dejo para después - Serie #Ansiedad
Por lo general, los seres humanos tenemos la tendencia a evitar aquellas tareas, actividades o compromisos que requieren un gran esfuerzo. En este episodio te enseño las razones…
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Un día a la vez - Serie #Ansiedad
Cuando estamos tan cargados y llenos de responsabilidades, pensamos que no podremos con “tanto”. Pero en este episodio te enseño la importancia de vivir un día a la vez, es decir…
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De la desesperación a la calma - Serie #Ansiedad
Serie #Ansiedad: En este episodio te presento tres estrategias para manejar los estados de nerviosismo o desesperación. En el mismo te explico la importancia del desconectarse…
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¿Por qué te exiges demasiado? - Serie #Ansiedad
En este podcast te enseño sobre cómo los pensamientos sobre nuestra valía (valor propio) nos provocan ansiedad, esto se debe a que competimos por ser los mejores o nos cargamos…
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Los pensamientos a través de un filtro - Serie #Ansiedad
#ANSIEDAD: Este podcast te enseñará que la manera como piensas te lleva a la ansiedad porque a veces nos preocupamos por lo que pudiera pasar en nuestra vida por ello es…