# Episodios de Mi Yo Pleno 284 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno - [Depresión por temporada - Serie #Depresión, Episodio 32](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076266-depresion-por-temporada-serie-depresion-episodio-32) · 21 de diciembre de 2022 · 5 min · episodio 32: Este episodio lo dirijo a las personas que tienden a entristecerse durante la época navideña. En el mismo aprenderás qué provoca esa emoción, así como los medios para estar mejor… - [Procura tu bienestar - Serie #Depresión, Episodio 31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076267-procura-tu-bienestar-serie-depresion-episodio-31) · 15 de diciembre de 2022 · 5 min · episodio 31: Con este episodio quiero que reflexiones, acerca del grado de responsabilidad que tienes sobre tu estado emocional. Tu tienes el poder para cambiar tu escenario o mantener… - [Está alerta a las señales - Serie #Depresión, Episodio 30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076268-esta-alerta-a-las-senales-serie-depresion-episodio-30) · 8 de diciembre de 2022 · 8 min · episodio 30: Este episodio aprenderás cuán necesario es que identifiques las señales tempranas que indican que podrías tener depresión. Ten en cuenta que mientras más rápido reconozcas y… - [Esperanza versus desesperanza - Serie #Depresión, Episodio 29](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076269-esperanza-versus-desesperanza-serie-depresion-episodio-29) · 1 de diciembre de 2022 · 5 min · episodio 29: Este episodio es muy útil si has perdido la esperanza. En el aprenderás los beneficios de cambiar tu mentalidad, para que veas el futuro de manera positiva. También te compartiré… - [Considera lo que tienes - Serie #Depresión, Episodio 28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076270-considera-lo-que-tienes-serie-depresion-episodio-28) · 24 de noviembre de 2022 · 5 min · episodio 28: En este episodio te muestro cuán importante es reconocer tus bendiciones, de modo que no te concentres en lo que perdiste o deseas. Si te percatas de lo que tienes, estarás más… - [El pesimismo autodestructivo - Serie #Depresión, Episodio 27](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076271-el-pesimismo-autodestructivo-serie-depresion-episodio-27) · 17 de noviembre de 2022 · 6 min · episodio 27: En este episodio te enseñaré cuán peligroso es rendirse ante las adversidades de la vida. Esta actitud hace que te mantengas pasivo y sin deseos de luchar. Por eso, escucha esta… - [Diga el débil, fuerte soy - Serie #Depresión, Episodio 26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076272-diga-el-debil-fuerte-soy-serie-depresion-episodio-26) · 10 de noviembre de 2022 · 6 min · episodio 26: Si te encuentras débil, afligido y abatido, este episodio es para ti. En él tú aprenderás varias estrategias para que te sientas fortalecido y empoderado. Una vez pongas en… - [Deja el ocio y actívate - Serie #Depresión, Episodio 25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076273-deja-el-ocio-y-activate-serie-depresion-episodio-25) · 2 de noviembre de 2022 · 4 min · episodio 25: En este episodio discuto los peligros que tiene el ocio y la pereza sobre las emociones. Por ello te muestro ciertas actividades que puedes realizar para crear, producir y cumplir… - [Las ganancias del voluntariado - Serie #Depresión, Episodio 24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076274-las-ganancias-del-voluntariado-serie-depresion-episodio-24) · 27 de octubre de 2022 · 5 min · episodio 24: En este episodio te presento cuan valioso resulta ayudar a otros. Se ha demostrado que el servicio comunitario es un antídoto contra la depresión. Por tal razón, te invito a que… - [Apoya, Consuela, Alivia - Serie #Depresión, Episodio 23](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076275-apoya-consuela-alivia-serie-depresion-episodio-23) · 20 de octubre de 2022 · 5 min · episodio 23: En este episodio aprenderás cómo puedes acompañar a una persona que está pasando por una depresión. Destacaré aquellas conductas a realizar o evitar para apoyar, consolar y… - [Mejora tu estado anímico - Serie #Depresión, Episodio 22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076276-mejora-tu-estado-animico-serie-depresion-episodio-22) · 13 de octubre de 2022 · 5 min · episodio 22: En este episodio te enseñaré estrategias prácticas y sencillas que han resultado útiles para el control de las emociones, estas pueden ser beneficiosas para que dejes de lado la… - [Sal de ese círculo vicioso - Serie #Depresión, Episodio 21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076277-sal-de-ese-circulo-vicioso-serie-depresion-episodio-21) · 6 de octubre de 2022 · 6 min · episodio 21: En este episodio, quiero motivarte a que seas consistente al manejar tus emociones. Yo sé que hay veces que te encuentras en altas y a veces en bajas, pero en la medida que tengas… - [Ve a tu ritmo - Serie #Depresión, Episodio 20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076278-ve-a-tu-ritmo-serie-depresion-episodio-20) · 29 de septiembre de 2022 · 6 min · episodio 20: Este episodio es de gran ayuda, para aquellos que han tenido pérdidas o situaciones que los han llevado a empezar de nuevo. En el mismo, te enseño los pasos a seguir, la actitud a… - [Puedes contar con Dios - Serie #Depresión, Episodio 19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076279-puedes-contar-con-dios-serie-depresion-episodio-19) · 22 de septiembre de 2022 · 5 min · episodio 19: La vida de por si es un reto, porque nos enfrentamos a desafíos y situaciones difíciles de superar. Los problemas pueden llenarnos de depresión y ansiedad, pero existen maneras de… - [Recrea los buenos momentos de la vida - Serie #Depresión, Episodio 18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076280-recrea-los-buenos-momentos-de-la-vida-serie-depresion-episodio-18) · 15 de septiembre de 2022 · 5 min · episodio 18: En este episodio tendrás la oportunidad de reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Estoy segura, que cuando recuerdes aquellas vivencias y… - [Date permiso para llorar - Serie #Depresión, Episodio 17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076281-date-permiso-para-llorar-serie-depresion-episodio-17) · 8 de septiembre de 2022 · 7 min · episodio 17: En este podcast te presentaré como puedes sentirte más aliviado, porque te enseñaré lo valioso que puede resultar el llanto, para deshacerte de las emociones negativas. Estoy… - [La máscara que esconde tu depresión - Serie #Depresión, Episodio 16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076282-la-mascara-que-esconde-tu-depresion-serie-depresion-episodio-16) · 1 de septiembre de 2022 · 6 min · episodio 16: En esta enseñanza te muestro lo peligroso que puede resultar cuando disimulas que todo esta bien. Esto es como ponerte una máscara. Por lo tanto, te invito a que escuches este… - [No te reproches más - Serie #Depresión, Episodio15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076283-no-te-reproches-mas-serie-depresion-episodio15) · 25 de agosto de 2022 · 5 min · episodio 15: Muchas veces en la vida tomamos decisiones o hacemos cosas de las cuales nos arrepentimos. Esto nos lleva a lamentarnos, porque entendemos que actuamos de manera equivocada. Ese… - [Una visión optimista lo cambia todo - Serie #Depresión, Episodio 14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076284-una-vision-optimista-lo-cambia-todo-serie-depresion-episodio-14) · 18 de agosto de 2022 · 6 min · episodio 14: En este episodio te presento la diferencia entre una actitud optimista versus una pesimista. Ser optimista es una herramienta muy efectiva para superar la depresión, porque te… - [La importancia de una red de apoyo - Serie #Depresión, Episodio13](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076285-la-importancia-de-una-red-de-apoyo-serie-depresion-episodio13) · 11 de agosto de 2022 · 6 min · episodio 13: En este episodio te presento cuán positivo y beneficioso resulta mantenerse en contacto y unión con las personas para combatir la depresión. También, te muestro la importancia de… - [La luz que aclara tu estado emocional - Serie #Depresión, Episodio 12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076286-la-luz-que-aclara-tu-estado-emocional-serie-depresion-episodio-12) · 4 de agosto de 2022 · 6 min · episodio 12: En este episodio discuto lo beneficioso que resulta exponerte, recibir y encontrar luz en medio de tu situación. Quizás piensas que todo está perdido y que no vale la pena luchar… - [Tener todo y no tener nada - Serie #Depresión, Episodio 11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076287-tener-todo-y-no-tener-nada-serie-depresion-episodio-11) · 28 de julio de 2022 · 6 min · episodio 11: En este episodio te muestro lo agobiante que resulta alcanzar lo que uno se propone en la vida y aun así sentir un vacío existencial. Este estado puede causarte depresión, tienes… - [¿De qué te estás llenando? - Serie #Depresión, Episodio 10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076288-de-que-te-estas-llenando-serie-depresion-episodio-10) · 21 de julio de 2022 · 6 min · episodio 10: En este episodio te muestro la influencia que ejercen los pensamientos, personas, música y ambientes sobre tu estado emocional. Por tal razón, te comparto algunas recomendaciones… - [Eleva tu autoestima - Serie #Depresión, Episodio 9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076289-eleva-tu-autoestima-serie-depresion-episodio-9) · 13 de julio de 2022 · 5 min · episodio 9: En este episodio discutiré cuán importante resulta tener una autoestima saludable. Una baja autoestima y un ego distorsionado afectan adversamente el manejo de las emociones. Te… - [Respuestas a tus preguntas - Serie #Depresión, Episodio 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076290-respuestas-a-tus-preguntas-serie-depresion-episodio-8) · 7 de julio de 2022 · 6 min · episodio 8: En ocasiones nos cuestionamos sobre nuestra persona, lo que estamos pasando y lo porvenir. Estas interrogantes nos llenan de incertidumbre y tristeza. Pero, a través de este… - [No todo está perdido - Serie #Depresión, Episodio 7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076291-no-todo-esta-perdido-serie-depresion-episodio-7) · 30 de junio de 2022 · 7 min · episodio 7: En este episodio es muy útil para aquellos que han tenido pérdidas que les han trastocado su vida. Por ello, discuto la importancia de la resiliencia, así como textos bíblicos que… - [Cayendo por un abismo - Serie #Depresión, Episodio 6](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076292-cayendo-por-un-abismo-serie-depresion-episodio-6) · 23 de junio de 2022 · 6 min · episodio 6: En este episodio te explico cómo levantarte de la depresión por medio de la técnica de auto revelación y las experiencias del rey David en su grito de angustia. Esta enseñanza… - [Sal de esa cama ya - Serie #Depresión, Episodio 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076293-sal-de-esa-cama-ya-serie-depresion-episodio-5) · 9 de junio de 2022 · 6 min · episodio 5: En este episodio te muestro cuánto te puede afectar el quedarte pensando, lamentándote y llorando en tu cama. Por eso, te motivo, a que te levantes de esa cama que te roba la… - [Enfócate en lo que tienes, Serie #Depresión, Episodio 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076294-enfocate-en-lo-que-tienes-serie-depresion-episodio-4) · 2 de junio de 2022 · 5 min · episodio 4: En este episodio te muestro cómo tus creencias influencian en la forma en que ves el mundo, futuro y tu persona. No solo afecta tu manera de pensar, sino también tus emociones… - [Tú sí importas, Serie #Depresión, Episodio 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076295-tu-si-importas-serie-depresion-episodio-3) · 26 de mayo de 2022 · 6 min · episodio 3: En este episodio te presento los pensamientos que te hacen dudar de lo valioso que eres. Es necesario, que recuerdes que tu identidad, no depende de lo que digan o hayan hecho… - [Nadie entiende tu dolor, Serie #Depresión, Episodio 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076296-nadie-entiende-tu-dolor-serie-depresion-episodio-2) · 19 de mayo de 2022 · 6 min · episodio 2: En este episodio muestro cuan necesario resulta que entiendan y comprendan a una persona deprimida. Por lo general, este individuo comunica con sus palabras y acciones cómo se… - [Combatiendo la depresión - Serie #Depresión, Episodio 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076297-combatiendo-la-depresion-serie-depresion-episodio-1) · 12 de mayo de 2022 · 7 min · episodio 1: Este episodio sirve de introducción para iniciar la serie: Combatiendo la depresión. La misma te la recomiendo, ya sea porque padezcas de depresión o conoces a alguien que esté… - [Resumen y cierre de la serie de ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 52](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076298-resumen-y-cierre-de-la-serie-de-ansiedad-serie-ansiedad-episodio-52) · 5 de mayo de 2022 · 7 min · episodio 52: Finalizando con esta serie, quiero recordarte nuestra trayectoria, al brindarte los últimos consejos para manejar la ansiedad. En el mismo hago un recuento de lo abordado en los… - [La interpretación lo es todo - Serie #Ansiedad, Episodio 51](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076299-la-interpretacion-lo-es-todo-serie-ansiedad-episodio-51) · 28 de abril de 2022 · 7 min · episodio 51: Muchos de los pensamientos que normalmente están en tu mente son resultado de las experiencias de vida. Lamentablemente no todos ellos te producen bienestar. Por ello, en este… - [Para los que no pueden dormir - Serie #Ansiedad, Episodio 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076300-para-los-que-no-pueden-dormir-serie-ansiedad-episodio-50) · 21 de abril de 2022 · 7 min · episodio 50: Nuestro cuerpo necesita recargarse, luego de enfrentarnos al estrés diario. Pero, es muy frustrante cuando no logramos descansar. Por eso te estaré brindando soluciones para tener… - [Lo peor ya no está por venir - Serie #Ansiedad, Episodio 49](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076301-lo-peor-ya-no-esta-por-venir-serie-ansiedad-episodio-49) · 13 de abril de 2022 · 9 min · episodio 49: En este episodio te presento cómo puedes tener una nueva perspectiva, al dejar a un lado el fatalismo y ver la vida de forma más esperanzadora. Luego de escuchar lo que te… - [Deja de mirar para el lado - Serie #Ansiedad, Episodio 48](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076302-deja-de-mirar-para-el-lado-serie-ansiedad-episodio-48) · 7 de abril de 2022 · 7 min · episodio 48: En este episodio te voy a enseñar que enfocarte en otros puede producirte estrés. Si estas compitiendo o pendiente a los logros de los demás, pierdes la oportunidad de alcanzar tu… - [Pequeños cambios hacen la diferencia - Serie #Ansiedad, Episodio 47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076303-pequenos-cambios-hacen-la-diferencia-serie-ansiedad-episodio-47) · 31 de marzo de 2022 · 7 min · episodio 47: En este episodio voy a discutir algunas de las técnicas más comunes para manejar la ansiedad. Sin embargo, vas a utilizar aquella que te resulte más conveniente. Practícala por un… - [Como ser menos obsesivo y compulsivo - Serie #Ansiedad, Episodio 46](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076304-como-ser-menos-obsesivo-y-compulsivo-serie-ansiedad-episodio-46) · 24 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 46: En este episodio discutiré en qué consiste el Trastorno Obsesivo Compulsivo, mejor conocido como OCD. Las obsesiones, no son para nada positivas porque nos causan ansiedad. Las… - [Una culpa que te persigue - Serie #Ansiedad, Episodio 45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076305-una-culpa-que-te-persigue-serie-ansiedad-episodio-45) · 17 de marzo de 2022 · 9 min · episodio 45: En este episodio te mostraré lo dañino que puede resultar mantener un sentimiento de culpa. Vivir con culpa hace que te sientas tenso y ansioso. Por lo tanto, te presento cómo… - [Expectativas que presionan - Serie #Ansiedad, Episodio 44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076306-expectativas-que-presionan-serie-ansiedad-episodio-44) · 10 de marzo de 2022 · 9 min · episodio 44: En este episodio aprenderás cómo la influencia de la sociedad y las personas a tu alrededor, pueden provocarte ansiedad. Por lo tanto, te comparto cómo puedes manejar la presión… - [El humor, un antidoto contra la ansiedad - Serie #Ansiedad, Episodio 43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076307-el-humor-un-antidoto-contra-la-ansiedad-serie-ansiedad-episodio-43) · 3 de marzo de 2022 · 9 min · episodio 43: La risa, el humor, la alegría y el gozo resultan efectivos en el manejo del estrés. Por lo tanto, en este episodio te comparto los beneficios de la risa y maneras de cómo puedes… - [Una pausa para evitar la quemazon (agotamiento) - Serie #Ansiedad, Episodio 42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076308-una-pausa-para-evitar-la-quemazon-agotamiento-serie-ansiedad-episodio-42) · 24 de febrero de 2022 · 8 min · episodio 42: Con este episodio quiero hacerte consciente de la importancia del descanso. Hacer una pausa, no solo nos ayuda a manejar el estrés crónico, sino tambien a recobrar energías. Por… - [Los arranques del estrés - Serie #Ansiedad, Episodio 41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076309-los-arranques-del-estres-serie-ansiedad-episodio-41) · 17 de febrero de 2022 · 7 min · episodio 41: En este episodio discutiré cómo un mal manejo del estrés puede afectar a las personas con quien compartes. Un arranque por el estrés provoca que reacciones emocionalmente. Por tal… - [La desesperación por tener pareja - Serie #Ansiedad, Episodio 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076310-la-desesperacion-por-tener-pareja-serie-ansiedad-episodio-40) · 10 de febrero de 2022 · 8 min · episodio 40: En este episodio te presento qué debes tomar en cuenta al iniciar y mantener una relación. A través de esta lección discuto qué hacer y qué no hacer para amar y ser amado. Cada… - [Cuando todo se derrumba - Serie #Ansiedad, Episodio 39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076311-cuando-todo-se-derrumba-serie-ansiedad-episodio-39) · 3 de febrero de 2022 · 8 min · episodio 39: Si tenías tu vida, tu familia, tu salud, tu retiro y tu futuro bien asegurado y de momento cambió tu estabilidad, este episodio es para ti. En medio de la incertidumbre quizás… - [Pensar, analizar y sobre pensar - Serie #Ansiedad, Episodio 38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076312-pensar-analizar-y-sobre-pensar-serie-ansiedad-episodio-38) · 27 de enero de 2022 · 10 min · episodio 38: En este episodio aprenderás a cómo vencer el sobre pensar. Si constantemente te preguntas: ¿Lo habré dicho bien? ¿Me comporté correctamente?, ¿Qué pensarán de mí? ¿Qué realmente… - [Un presupuesto balanceado - Serie #Ansiedad, Episodio 37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076313-un-presupuesto-balanceado-serie-ansiedad-episodio-37) · 20 de enero de 2022 · 9 min · episodio 37: En este episodio aprenderás como hacer mejor uso del dinero. Para ello te muestro maneras sabias al manejarlo. También te enseño cómo establecer un presupuesto balanceado, para… - [Es cuestión de actitud - Serie #Ansiedad, Episodio 36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076314-es-cuestion-de-actitud-serie-ansiedad-episodio-36) · 13 de enero de 2022 · 10 min · episodio 36: En este episodio te enseño cómo las actitudes influyen en tu nivel de estrés. Para ello defino lo que son las actitudes y cómo puedes cambiarlas por aquellas que te conviertan en… - [Si no te funciona el plan A, usa el plan B - Serie #Ansiedad, Episodio 35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodio/5076315-si-no-te-funciona-el-plan-a-usa-el-plan-b-serie-ansiedad-episodio-35) · 6 de enero de 2022 · 8 min · episodio 35: En este episodio te enseño cuán importante es ser flexible en los planes que trazamos. Esto se debe a que hay momentos que se presentan situaciones que no nos permiten que los… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodios.md?pagina=4 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-yo-pleno/episodios.md?pagina=6