Episodios de Mente Sana tips
204 episodios · del más reciente al más antiguo
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Tu capital cerebral define tu futuro
¿Qué es el capital cerebral y por qué puede definir nuestro futuro? En esta conversación con el reconocido neurocientífico Facundo Manes exploramos la importancia de cuidar y…
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Retos de salud mental
¿Por qué, a pesar de tener cada vez más información sobre salud mental, seguimos enfrentando tantos desafíos para cuidar nuestro bienestar emocional? En esta conversación especial…
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Resetea tu ansiedad en 15 minutos.
La ansiedad puede aparecer incluso cuando aparentemente “todo está bien”: la mente se acelera, el cuerpo permanece en alerta y resulta difícil dejar de anticipar lo que podría…
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Entendiendo la ansiedad
Hay momentos en los que la ansiedad se siente difícil de explicar: el corazón se acelera, aparecen pensamientos que no podemos detener, anticipamos que algo malo puede pasar o…
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Recupera la calma despues de una crisis
¿Después de una crisis sigues sintiendo miedo, ansiedad o la sensación de que tu cuerpo continúa en alerta? Una crisis puede terminar, pero para tu cerebro y tu sistema nervioso…
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Los 5 bloqueos mentales que apagan tu creatividad
La mayoría de las personas no pierde su creatividad: aprende a censurarla. En este episodio de Capital Cerebral, Blanca Mery Sánchez explica los cinco patrones mentales que pueden…
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Cómo recargar tu cerebro.
Nuestro cerebro funciona similar a una batería que puede descargarse o mantener una energía elevada de acuerdo con nuestros hábitos. Converse con la dra Vicky Pérez, médico…
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Cerebro potenciado con Inteligencia artificial
Hoy en unimos la neurociencia con la Inteligencia artificial para entender los primeros pasos para mantenernos vigentes mientras desarrollamos el capital cerebral. descubre a…
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Alzheimer, enfermedad y ....
Despedir un familiar después de un padecimiento crónico es muy retador, por eso conversamos con Claudia Palacios, periodista, escritora y conferencista, autora del libro Hola…
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la voz en tu cabeza no siempre quiere que avances
Descubre por qué no logras tus metas y cómo las 3 voces internas sabotean tu éxito. Ejercicios prácticos + la neurociencia detrás de la procrastinación emocional. Inscribete a al…
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El protocolo para mejorar tu salud mental en la oficina
Tu salud mental en la oficina no depende solo de cuánto trabajas. Depende de cómo está funcionando tu cerebro mientras trabajas. Entender que puedes aplicar micropasos para…
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No procrastinas por pereza sino por un patrón cerebral
Hoy analizamos mi columna de Forbes y exploramos la neurociencia de la procrastinación, si te interesan estos temas puedes unirte en vivo cada lunes a las 6:30 pm hora Colombia…
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Dormir bien para vivir mejor
Pagar tu deuda de sueño y mejorar tus hábitos puede cambiar la forma como funciona tu cerebro. En el día mundial del sueño te recomendamos micropasos para cuidar una de las…
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La música cambia tu cerebro
En este episodio converse con Natalia Herrera, neuróloga experta en neuromúsica, para explorar cómo la música no solo se escucha… se procesa, se integra y literalmente reconfigura…
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Brain skills en la era de la IA
Aquí exploramos cómo fortalecer tu Capital Cerebral: la combinación entre salud cerebral y habilidades cognitivas de alto nivel como atención profunda, pensamiento estratégico…
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El truco de los más creativos
La creatividad no aparece por arte de magia. Aparece cuando el cerebro deja de defenderse. En este episodio exploramos el truco mental que usan las personas creativas para hacer…
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Entendiendo la rumiación
Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia. Ese diálogo interno…
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Reinicia tu vida con la ventana cerebral
¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión? En este episodio te explico algo que casi nadie dice: enero no es un mes motivacional, es una…
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El sistema que sí funciona para cambiar hábitos (y no es fuerza de voluntad)
Si cambiar hábitos dependiera de la fuerza de voluntad, ya lo habrías logrado. La procrastinación, el desorden, la falta de constancia o el abandono de buenos hábitos no son…
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Vivir del propósito
Entender el gran impacto que podemos tener en las personas puede hacer que cambiemos el rumbo de nuestras vidas, tal como lo hizo Mafe Montejo co fundadora de la fundación nave…
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Lo que no te han dicho de la inflamación crónica
Entender que la inflamación crónica afecta tu salud física, mental y tu productividad es un punto de partida clave para comenzar a vivir de una manera mucho más consciente. Hoy…
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Salud mental y agotamiento silencioso
No estás agotado por casualidad. Estás agotado porque vivimos en sistemas que olvidaron la recuperación. En esta conversación con el Dr. Pablo Gómez analizamos la nueva epidemia…
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La sociedad del cansancio
En este episodio profundo y necesario, conversamos con Roberto Cuéllar sobre uno de los libros más provocadores del filósofo Byung-Chul Han: La sociedad del cansancio.Con una…
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Micropasos para cambiar tus hábitos
¿Sabías que puedes cambiar tu vida en solo 3 minutos al día? No necesitas fuerza de voluntad, ni motivación infinita. Solo necesitas micropasos —acciones tan pequeñas que tu…
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Protocolo de restauración de
Descubre cómo puede iniciar el camino de la restauración del sistema nervioso un micropaso a la vez. No te resignes a vivir agobiado únete a nuestro reto y restaura tu sistema…
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Habitar el dolor
Se puede habitar el dolor sin rendirse al sufrimiento? En este episodio converso con David Fajardo sobre cómo el dolor no solo es una señal física, sino también un maestro que nos…
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El estrés como aliado
Entender que vivir estresado no es inevitable y descubrir nuevas formas de regularlo es clave para tu bienestar. En nuestro episodio de hoy conversamos con la Dra Sara Mesa acerca…
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La vida después del burnout
En este episodio converso con Luz Amanda Castro, una ejecutiva brillante y reconocida por sus logros empresariales. Nos abre su historia más íntima: cómo transitó el burnout…
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Escribir es resistir
En este episodio tuvimos el privilegio de conversar con Mario Mendoza, uno de los escritores más queridos y leídos de nuestra lengua. Hablamos sobre el proceso creativo, las…
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Alzheimer y memoria: lo que nunca deberíamos olvidar
La memoria es el mapa de quiénes somos. En este episodio exploramos lo que la ciencia sabe del Alzheimer, cómo impacta nuestra vida diaria y qué prácticas podemos incorporar para…
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Marcas que enamoran
Las marcas que marcan la diferencia no solo se ven, se sienten. En este episodio hable con Andy Stalman, “Mr. Branding”, sobre cómo las marcas que enamoran logran trascender más…
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Más alla de la cumbre
En este episodio íntimo y cercano, conversamos con Ana 7 Cumbres, una mujer que ha conquistado algunas de las montañas más altas del planeta y que ahora se prepara para su próximo…
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¿Somos menos inteligentes con los dispositivos digitales?
Spoiler: tu cerebro no está fallando… pero sí necesita una actualización urgente. En este episodio de Mente Sana Tips, Blanca Mery Sánchez, máster en neurociencia aplicada…
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Liderazgo consciente
Liderar con propósito en tiempos complejos: la conversación que todos los líderes necesitan escuchar. Tuve el honor de conversar con Camila Escobar Corredor, reconocida como la…
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Neurociencia en la vida cotidiana
¿Te preguntas por qué sigues ansioso aunque todo “parezca estar bien”? La respuesta está en las microconductas diarias que moldean tu cerebro sin que te des cuenta. En este…
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Claves para desarrollar la resiliencia
¿Qué pasa cuando todo se rompe dentro de ti? ¿Cómo se reconstruye la vida cuando ya no eres el mismo? En este episodio de Mente Sana Tips, tengo una conversación profunda y…
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Potencia tu Inteligencia Emocional y tu Productividad con Efrén Martínez
Potencia tu Inteligencia Emocional y tu Productividad con Efrén Martínez En este episodio de Mente Sana Tips, converso con Efrén Martínez, psicólogo, investigador y experto en…
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Retos Cerebrales
En este episodio de Mente Sana Tips, conversó con Catalina Trujillo Arbeláez y Cynthia Hurtado-Müller, dos expertas en neurociencia y desarrollo humano. Exploramos cómo superar…
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Efecto Foco y cómo recuperar tu poder interior desde la neurociencia aplicada
Efecto Foco y cómo recuperar tu poder interior desde la neurociencia aplicada ¿Sientes que todos te observan? ¿Evitas hablar, proponer o mostrarse por miedo a fallar frente a…
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Deseo, Dopamina y agotamiento
Mi invitado en este nuevo episodio de Mente Sana Tips es Ezequiel López Peralta, sexólogo clínico y escritor especializado en sexualidad consciente. Hablamos de algo que muchas…
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La ventaja injusta
¿Y si tu mayor ventaja no fuera tu talento… sino algo que ni sabías que tenías? En este episodio poderoso y sin filtros, Blanca Mery Sánchez conversa con Chris Payne, autor del…
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Así se cambian las creencias limitantes
¿Te cuesta confiar en ti? ¿Tu diálogo interno te sabotea en momentos clave? Este episodio de Mente Sana Tips es para ti. Hoy exploramos cómo recuperar la confianza en ti mism@…
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Morning Zen
¿Sientes que tus mañanas son una carrera contra el reloj y te falta energía para enfrentar el día? En este episodio especial, tenemos el honor de conversar con Adrián González…
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Acelera tu marca personal con Linkedin
¿Piensas que LinkedIn es solo para buscar empleo? ¡Error común! En este episodio conversamos con Guillermo González Pimiento, uno de los mayores expertos en marca personal y…
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Sea usted mismo, pero no sea siempre el mismo con Yokoi Kenji
¿Qué pasa cuando una historia no solo entretiene, sino que transforma? En este episodio, converse con Yokoi Kenji, autor, conferencista y narrador de alma, sobre el poder de las…
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Claves para transformar tu vida con Mario Alonso Puig
Hoy tengo el honor de conversar con uno de los grandes maestros de la transformación personal: Mario Alonso Puig. En este episodio íntimo y revelador, exploramos las claves de su…
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Desbloquea los 4 tipos de creatividad que nadie te enseño
¿Alguna vez sentiste que ya no tienes ideas? ¿Que la inspiración se fue de vacaciones sin ti? En este episodio basado en mi nuevo libro Desbloquea tu modo creativo, te revelo un…
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Patrones inconscientes de la procrastinación
¿Te ha pasado que sabes lo que tienes que hacer… pero no lo haces? Este video no es motivación pasajera — es una revelación profunda sobre lo que REALMENTE está provocando tu…
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Felicidad empresarial
En un mundo donde el éxito y la productividad suelen priorizarse sobre el bienestar, ¿qué tal si te dijéramos que la felicidad es la clave para un alto rendimiento sostenible?…
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Adicción a la distracción
Adicción a la Distracción: Cómo la Sobreestimulación Digital Daña tu Cerebro y Cómo Recuperar tu Enfoque ¿Sientes que cada vez te cuesta más concentrarte? ¿Pasas de una app a otra…