Resetea tu ansiedad en 15 minutos.

La ansiedad puede aparecer incluso cuando aparentemente “todo está bien”: la mente se acelera, el cuerpo permanece en alerta y resulta difícil dejar de anticipar lo que podría pasar. Pero intentar obligarte a estar tranquilo no siempre ayuda. En este video quiero proponerte algo diferente: regálame 15 minutos y haz esta práctica conmigo. Es una experiencia guiada basada en herramientas que utilizo para trabajar la regulación emocional y que también desarrollo en mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados.