# Resetea tu ansiedad en 15 minutos.

Episodio de [Mente Sana tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips), de blancamerysanchez.

- Publicado: 26 de agosto de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/resetea-tu-ansiedad-15-minutos_mf_179577598_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips/episodio/9067475-resetea-tu-ansiedad-en-15-minutos

## Sobre este episodio

La ansiedad puede aparecer incluso cuando aparentemente “todo está bien”: la mente se acelera, el cuerpo permanece en alerta y resulta difícil dejar de anticipar lo que podría pasar. Pero intentar obligarte a estar tranquilo no siempre ayuda. En este video quiero proponerte algo diferente: regálame 15 minutos y haz esta práctica conmigo. Es una experiencia guiada basada en herramientas que utilizo para trabajar la regulación emocional y que también desarrollo en mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados.

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