06. Pensamientos — metacognición y observación

En este sexto episodio de Mediterapia , exploramos por qué muchas veces quedamos atrapados en nuestros pensamientos y cómo aprender a observarlos en lugar de reaccionar automáticamente a ellos. ¿Te ha pasado que tu mente repite una conversación una y otra vez? ¿O que anticipas lo peor y tu cuerpo reacciona como si ya estuviera ocurriendo? En este capítulo hablamos de metacognición , la capacidad de darnos cuenta de que estamos pensando. Comprenderás por qué la mente divaga, cómo funciona la red neuronal por defecto y por qué los pensamientos no siempre reflejan la realidad. El episodio incluye una práctica guiada de etiquetado de pensamientos , 🌿