07. Autocompasión - del sistema de amenaza al sistema de calma

En este séptimo episodio de Meditterapia , exploramos por qué muchas veces somos tan duros con nosotros mismos y cómo aprender a tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás. En este capítulo hablamos de autocompasión desde la psicología y la neurociencia. El episodio incluye una práctica guiada de autocompasión , diseñada para reconocer los momentos difíciles con conciencia, conectar con nuestra humanidad compartida y cultivar una relación más amable con nosotros mismos. 🌿