# 07. Autocompasión - del sistema de amenaza al sistema de calma

Episodio de [Meditterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia), de Cindy Parra.

- Publicado: 19 de marzo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/10e8738b8/podcast/play/116980464/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-16%2F420092098-44100-2-f9f8b915935b1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303082-07-autocompasion-del-sistema-de-amenaza-al-sistema-de-calma

## Sobre este episodio

En este séptimo episodio de Meditterapia , exploramos por qué muchas veces somos tan duros con nosotros mismos y cómo aprender a tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás. En este capítulo hablamos de autocompasión desde la psicología y la neurociencia. El episodio incluye una práctica guiada de autocompasión , diseñada para reconocer los momentos difíciles con conciencia, conectar con nuestra humanidad compartida y cultivar una relación más amable con nosotros mismos. 🌿

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