08. Nervio Vago - Vía de la calma

En este octavo episodio de Mediterapia, exploramos cómo el Nervio vago influye en nuestro sistema nervioso y en la forma en que experimentamos el estrés y la calma. ¿Por qué a veces tu cuerpo entra en alerta tan rápido… y otras puede volver al equilibrio con algo tan simple como respirar? En este capítulo hablamos del nervio vago desde la neurociencia y su relación con la regulación emocional, el cuerpo y el mindfulness. El episodio incluye una práctica guiada para estimular el nervio vago, diseñada para ayudar al cuerpo a salir del estado de alerta, activar la sensación de seguridad y volver a un estado de mayor calma y equilibrio. 🌿