# 08. Nervio Vago - Vía de la calma

Episodio de [Meditterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia), de Cindy Parra.

- Publicado: 26 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/10e8738b8/podcast/play/117416413/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-24%2F420684075-44100-2-530871b2e7e1b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303081-08-nervio-vago-via-de-la-calma

## Sobre este episodio

En este octavo episodio de Mediterapia, exploramos cómo el Nervio vago influye en nuestro sistema nervioso y en la forma en que experimentamos el estrés y la calma. ¿Por qué a veces tu cuerpo entra en alerta tan rápido… y otras puede volver al equilibrio con algo tan simple como respirar? En este capítulo hablamos del nervio vago desde la neurociencia y su relación con la regulación emocional, el cuerpo y el mindfulness. El episodio incluye una práctica guiada para estimular el nervio vago, diseñada para ayudar al cuerpo a salir del estado de alerta, activar la sensación de seguridad y volver a un estado de mayor calma y equilibrio. 🌿

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