# 06. Pensamientos — metacognición y observación

Episodio de [Meditterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia), de Cindy Parra.

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/10e8738b8/podcast/play/116730357/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-11%2F419758045-44100-2-34f58ede4c97e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303083-06-pensamientos-metacognicion-y-observacion

## Sobre este episodio

En este sexto episodio de Mediterapia , exploramos por qué muchas veces quedamos atrapados en nuestros pensamientos y cómo aprender a observarlos en lugar de reaccionar automáticamente a ellos. ¿Te ha pasado que tu mente repite una conversación una y otra vez? ¿O que anticipas lo peor y tu cuerpo reacciona como si ya estuviera ocurriendo? En este capítulo hablamos de metacognición , la capacidad de darnos cuenta de que estamos pensando. Comprenderás por qué la mente divaga, cómo funciona la red neuronal por defecto y por qué los pensamientos no siempre reflejan la realidad. El episodio incluye una práctica guiada de etiquetado de pensamientos , 🌿

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