Episodios de Meditaciones guiadas de Cuerpomente
127 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos
Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos
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Meditación guiada para dar la bienvenida al verano
¿Meditamos? Vamos a aprovechar el inicio del verano para limpiarnos las asperezas del invierno y conectar con la capacidad innata del estío para que sucedan cosas buenas y…
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Hipnoparto: meditación guiada para alejar el dolor
Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.
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Meditación guiada para superar un improvisto
Los imprevistos suelen ser fastidiosos, pero también los hay que son muy oportunos. El amor, por ejemplo, nunca te llama para avisarte que va a llegar. Tampoco lo hacen la alegría…
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Meditación guiada para la ansiedad por el uso del móvil o el FOMO
Si sientes que estar lejos de la tecnología te genera ansiedad, esta meditación guiada te puede ayudar mucho.
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Corazón roto: meditación guiada para superar una ruptura
La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse…
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Meditación guiada para ganar energía y combatir el cansancio
Esta meditación guiada es ideal para ganar energía cuando sufres astenia primaveral, es decir, cansancio y sueño asociado al cambio horario.
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Meditación guiada para entrar en modo Zen
Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones…
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Método Silva: meditación guiada para controlar los pensamientos en situaciones de estrés
En momentos de estrés, meditar puede ser de gran ayuda para llegar a controlar los pensamientos y recuperar la calma. Una de las más efectivas es la basada en el Método Silva con…
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Meditación guiada para dormir niños
Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse…
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Meditación basada en las meditaciones de Marco Aurelio
Esta Meditación guiada inspirada en las meditaciones de Marco Aurelio nos ayuda a trabajar una actitud estoica frente a la vida, ser mejores ciudadanos y cumplir con los…
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Meditación de la luna llena
Siempre se ha creído que las noches de luna llena son noches mágicas que tienen una energía especial. Por eso hoy dedicamos la meditación a la luna llena. Hay personas más…
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Meditación guiada para combatir el frío
Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir…
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Meditación guiada para personas con una autoestima baja
¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio. Más información…
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Meditación para las defensas: la mejor meditación guiada para mejorar la salud- Por Vilma Montoliu
a meditación ayuda a mejorar las defensas por varias razones: Contribuye a alcalinizar el organismo. En nuestro cuerpo el balance ácido-alcalino interviene especialmente en la…
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Meditación guiada para dormir profundamente- Por Vilma Montoliu
En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño…
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Meditación guiada para ser feliz - por Vilma Montoliu
Con esta meditación guiada, que puedes escuchar en este podcast, vamos a hacer tres cosas esenciales que te ayudarán abrir el corazón y conectar con la felicidad que todos…
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Meditación guiada de 10 minutos para hacer en cualquier momento del día_ Vilma Montoliu
En cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para…
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Meditación guiada de la montaña para conectar con la naturaleza - Vilma Montoliu
Si estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si…
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Meditación guiada en la playa para abstraerte y convertirte en el mar_ Vilma Montoliu
El sonido del mar y el oleaje hacen que la playa sea un lugar privilegiado para meditar. Con esta meditación guiada podrás gozar de una experiencia meditativa distinta durante tus…
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Meditación guiada para reducir la ansiedad- VilmaMontoliu
La ansiedad puede manifestarse con muchos síntomas: sudoración, dolor abdominal, temblor, respiración acelerada o entrecortada, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, sensación…
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Meditación guiada para sanar cuerpo y alma- by Vilma Montoliu
La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben…
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Meditación guiada con afirmaciones positivas para afrontar el día con fuerza- By Lidia González
La manera en que nos hablamos internamente da forma a cómo nos manifestamos en el mundo. En esta meditación matutina con afirmaciones te acompaño conectar con tu fuerza interior…
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Meditación guiada para soltar cargas y energías acumuladas a lo largo del día- By Lidia González
Las energías que sentimos a nuestro alrededor en nuestro día a día pueden irse acumulando y creando desconexión con nosotros mismos. Con esta meditación guiada te acompaño para…
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Cómo meditar para la paz en tiempos de guerra. Podcast de meditación guiada con voz- By Lidia González
En tiempos convulsos de guerra como los que estamos viviendo es importante re-conectar con la compasión, la bondad y la paz que residen, más o menos escondidas, en cada uno de…
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Meditación guiada para desarrollar la intuición femenina- By Lidia González
La sensación general asociada con la intuición es de algo abstracto, difícil de explicar, irracional y, por lo tanto, poco fiable. No es extraño que la sociedad patriarcal haya…
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Meditación guiada para llevar mejor el posparto- By Lidia González
El posparto es una etapa llena de emociones ambivalentes y cambios hormonales. Conectar con nuestro interior y aceptar lo que ocurre en él como algo natural y transitorio nos…
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Meditación para autosanarse disolviendo tensiones físicas y emocionales- By Lidia González
Todos nosotros tenemos la capacidad de centrar y mover nuestra atención por diferentes partes de nuestro cuerpo. Y, aunque esta práctica nos pueda resultar muy sencilla, tiene…
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Meditación guiada para concentrarse en época de exámenes y alejar la ansiedad- By Lidia González
Preparar un examen puede resultar estresante, sobre todo si sentimos que no somos capaces de retener la información. Te propongo descansar 15 minutos y seguir esta meditación…
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Meditación Vipassana guiada para soltar el hábito de tenerlo todo bajo control- By Lidia González
Controlar que todo lo que nos pasa sea tal y como queremos que sea es una expresión de miedo, pero puede que la vida tenga un plan mejor para ti. Esta meditación vipassana guiada…
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Meditación para naturalizar tus emociones y encontrar paz en ellas- By Lidia González
Sentir nuestras emociones como una energía natural que circula a través de nosotros nos ayuda a procesarlas y a aceptarnos. Esta meditación guiada te ayudará a naturalizar tus…
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Meditación para recuperarte cuando sientes irritación emocional- By Lidia González
La vida está llena de situaciones que pueden estimular molestia o irritación emocional que agita nuestro interior. Aprender a gestionarla es clave para vivir en armonía con…
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Meditación guiada para relajarte después de hacer ejercicio- By Lidia González
Meditar durante y tras nuestra rutina de ejercicios es una parte importante del efecto que puede tener en nosotros, y puede hacer que el ejercicio no solo nos aporte beneficios…
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Meditación guiada: visualización para encontrar tu calma mental y emocional- By Lidia González
La calma mental y emocional está siempre dentro de ti, en la profundidad de tu ser, más allá del ruido. En esta meditación te guío a través de una visualización para que puedas…
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Podcast: Meditación en cucharita para fortalecer el vínculo con tu pareja- By Lidia González
Hay un potencial maravilloso de crecimiento personal y consciente en pareja, y la meditación tántrica guiada de este podcast puede ayudaros en ello mientras mantenéis vuestro…
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Meditación en la cama para desconectar a última hora del día y dormir mejor- By Lidia González
Conseguir dormirte puede convertirse en una tarea casi imposible, especialmente cuando has experimentado muchas tensiones o has sentido ansiedad a lo largo del día, y sientes que…
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Meditación para empezar el día con energía- By Lidia González
Si eres de esas personas a las que les cuesta salir de la cama o encontrar la energía vital para activarse, esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu impulso natural y…
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Meditación guiada para dejar de ser tan autoexigente - By Lidia González
¿Por qué nos exigimos tanto? Nuestra voz interior, la que nos exige ser o vivir de una determinada manera, puede ser el origen de nuestra elevada autoexigencia. Con este…
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Meditación guiada con voz para principiantes- By Lidia González
Si quieres empezar a practicar meditación, esta meditación guiada con voz te ayudará. Siguiendo mis pasos conseguirás llevar tu mente a otro nivel e iniciar un camino hacia una…
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Meditación guiada para tomarte a tu mente menos en serio y cultivar la alegría- By Lidia González
Observar las intervenciones de la mente como algo gracioso puede ser muy poderoso para minimizar su efecto en nosotros y para cultivar nuestra alegría. Con esta meditación guiada…
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Meditación guiada para niños y niñas para entrenar la atención plena- By Lidia González
Los beneficios de la meditación también son aplicables en niños y pueden formar un papel fundamental en el desarrollo de su inteligencia emocional. Esta meditación guiada para…
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Meditación guiada para conectar con tu bebé durante el embarazo- By Lidia González
Conectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para…
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Meditación guiada para transformar la negatividad y salir del bucle- By Lidia González
Puede que en esos momentos te preguntes, ¿Cómo he llegado a este punto si, objetivamente, no hay nada que sea de verdad amenazador en esa situación que estimuló la reacción…
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Meditación ritual para dar la bienvenida al año nuevo- By Lidia González
Esta meditación guiada en podcast te ayudará a transitar hacia el nuevo año con energía renovada. Accede a esta meditación guiada en…
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Meditación para ralentizar tu ritmo y regularte- By Lidia González
Incorporar en nuestra rutina el hábito de pausarnos y traer nuestra atención a lo que sentimos como positivo, bello y reconfortante, es una sencilla fuente de bienestar. Esta…
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Podcast: Meditación con sonidos ASMR para relajarse y dormir- By Lidia González
Los sonidos ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) ayudan a percibir sentimientos de calma y ecuanimidad que pueden presentarse también como sensaciones similares a…
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Meditación para recibir fuerza vital de tu linaje familiar- By Lidia González
Cuando rechazamos a nuestros padres estamos rechazando una parte de nosotros que es imprescindible para sentirnos plenos. Aceptar a nuestros antepasados es aceptarnos a nosotros…
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Meditación tántrica del loto para hacer en pareja o solos- By Lidia González
El tantra nos permite agudizar nuestros sentidos y conectar con nosotros mismos y con la otra persona de forma auténtica en el momento presente. Con esta meditación guiada…
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Meditación guiada para valorar el milagro de estar vivos- By Lidia González
A menudo vivimos como si la muerte no existiera, no valorando el milagro de estar vivos aquí y ahora. Otras veces el miedo a la muerte no nos deja avanzar. Esta meditación guiada…
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Meditación guiada para cuando sientes inseguridad- By Lidia González
Ante determinadas circunstancias de la vida es normal sentir inseguridad. ¿Cómo recuperar la seguridad? Aunque la busquemos continuamente en factores externos, la verdadera…