Episodios de Meditaciones guiadas de Cuerpomente
127 episodios · del más reciente al más antiguo
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Meditación para hacer en el médico o ante una visita o prueba médica
¿Te cuesta mantener la calma en la sala de espera? ¿Tienes una prueba que te inquieta? ¿Aguardas resultados y te puede la angustia? Esta meditación te guiará hacia la calma…
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Meditación para calmarse tras una discusión y afrontar mejor la siguiente
Las discusiones pueden alterarnos y removernos, impidiéndonos afrontarlas con calma y asertividad y dejándonos a veces atrapados en un bucle de pensamientos, sentimientos y…
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Meditación con automasaje para sentirte como una diosa
Para sentirte como una diosa no necesitas tener un cuerpo de diez ni conseguir nada de lo que los demás esperan de ti. Sentirse como una diosa no depende de cumplir con ningún…
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Meditación guiada para hacer con tu gato
De los gatos se ha dicho que son los mejores maestros zen, pues dominan de forma natural la calma atenta y hay quien dice que su ronroneo puede ser casi tan relajante como una…
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Meditación para reconciliarte con tu cuerpo y habitarlo sin complejos
La presión estética, con sus estándares inalcanzables de belleza, hace que cada vez más personas, algunas de ellas muy jóvenes, sientan que su cuerpo es algo que deben corregir…
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Meditación para momentos de saturación digital
Es casi imposible escapar al uso de pantallas en el mundo actual, pero sí podemos ponernos un límite y reservar espacios para recuperar el placer de lo analógico. Reconectar con…
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Meditación para poner límites sin perder la calma
Aprender a decir no es una de las claves del autocuidado y una profunda forma de autorrespeto que nace de escuchar y atender las propias necesidades. Sin embargo, no siempre es…
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Meditación para disipar la tristeza
Ninguna emoción es negativa en sí misma. Todas tienen algo que enseñarnos. Sin embargo, aferrarse a ellas nos desestabiliza y nos hace sufrir. Con esta meditación guiada haremos…
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Meditación zazen guiada
Esta meditación del budismo zen es una invitación a situar la mente en el presente entrenando la calma, la claridad mental y la presencia. Se practica sentado y en silencio, con…
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Meditación para atraer la abundancia
En esta meditación guiada, la experta en meditación Vilma Montoliu te propone una relajación y una visualización que te conecta con los sentimientos de gratitud y abundancia que…
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Meditación guiada para las decepciones de la vida
En esta meditación guiada, Vilma Montoliu te llevará desde la decepción hasta la aceptación ayudándote a conectar con esa capacidad que todos tenemos para pasar página. Llevarás…
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Meditación para limpiar la casa
Se ha dicho muchas veces que limpiar puede ser como meditar. Esta meditación guiada te invita a experimentarlo conectando con tu respiración y con el agradecimiento por tener una…
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Meditación fácil para empezar a meditar y crear el hábito
Si estás decidido a meditar y no sabes muy bien por dónde empezar, esta meditación guiada te lo pondrá un poquito más fácil. Es meditación fácil y corta, dura menos de 10 minutos…
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Meditación de Luna nueva: siembra tus intenciones y date una oportunidad para volver a empezar
Meditar en Luna nueva nos conecta con lo esencial y nos recuerda que toda luz nace de la oscuridad. Es momento de sembrar tus intenciones, de dejar atrás ese hábito que ya no…
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Meditación para relajarse en el avión
Volar puede resultar estresante, tengas o no tengas miedo a volar. Pero los vuelos ofrecen una magnífica oportunidad para simplemente estar contigo, sin hacer nada especial…
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Meditación para calmar la mente mientras lavas los platos
Para meditar no necesitas artilugios raros ni estar en un lugar idílico. Tampoco te tiene por qué llevar mucho tiempo. Basta con aprovechar momentos cotidianos, sea lo que sea lo…
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Meditación para equilibrar tu energía femenina y masculina
Esta meditación guiada está pensada para equilibrar el yin y el yang en la vida cotidiana. El yin y el yang son esas energías contrapuestas pero complementarias que forman parte…
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Meditación para conectar con tu creatividad
Con esta meditación guiada conectarás con la creatividad que ya llevas dentro y que se manifiesta en muchas de las cosas que haces en el día a día. Lo harás entrando en estado de…
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Meditación 'detox' para renovarse en primavera
Hacer un détox a finales de invierno o principios de primavera ayuda al cuerpo y a la mente a salir del letargo invernal y abrirse a las nuevas oportunidades que trae la…
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Meditación en pareja para conectar con el amor
Esta meditación en pareja es ideal para realizar con la persona amada o con cualquier persona que sea especial para ti. No solo es una forma de celebrar el amor, sino también de…
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Meditación guiada para cuando sufres estrés laboral o ansiedad en el trabajo
El estrés laboral puede ser difícil de llevar. Aunque buscar ayuda psicológica profesional puede ser tu mejor opción, seguir esta meditación puede ayudarte a sentirte mejor en…
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Afirmaciones positivas para empezar el año con optimismo
Repitiendo a diario frases que alimentan una mirada positiva de ti mismo y de la vida nuestro cerebro interioriza patrones que nos inclinan hacia una vida más saludable, alegre y…
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Meditación para visualizar tus deseos y hacerlos realidad
Al meditar se generan frecuencias de onda en el cerebro que ayudan a conectar con esa parte de nuestro inconsciente donde se alojan nuestros verdaderos anhelos. En estas fechas…
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Meditación para conectar con la alegría que hay en ti
Vivir la vida con alegría tiene mucho que ver con sentir gratitud y te da fuerza para ir en busca de lo que deseas. Te damos algunos consejos para empezar y una preciosa…
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Meditación para soltar lastre y empezar de nuevo
Una meditación guiada para aprender a soltar aquello que ya no nos sirve, que nos pesa, como hacen los árboles en otoño, que se desprenden de las hojas secas para concentrar la…
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Meditación guiada para volver a la rutina con buen ánimo
Si no te sientes anímicamente preparado para la vuelta a la rutina, retomar la meditación o iniciarte en ella te puede ayudar. Esta meditación guiada te lo pone fácil y te ayuda a…
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Meditación para llevar mejor el calor (con una respiración del yoga que ayuda a refrescar el cuerpo)
Desconectar de verdad cuesta más cuando se lleva mal el calor. Esta meditación ayuda a relajarse y sintonizar con la energía de las vacaciones a la vez que modera la temperatura…
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Meditación con cuarzo para relajar la mente y entrenar la atención
Las piedras preciosas pueden ser una ayuda a la hora de meditar. En esta relajante meditación con cuarzo, utilizar esta piedra preciosa te ayudará a experimentar la relajación y…
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Meditación "abrazo" para quererte bien
¿Te imaginas darte un abrazo desde dentro, un abrazo que surge de tu poder interior y amor incondicional hacia ti? Esta meditación "abrazo" te recuerda cuánto amor puedes darte a…
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Meditación guiada para soltar las energías negativas
Si sientes que algún lugar, persona o situación te drena la energía, esta meditación te ayuda a recuperar tu equilibrio y tranquilidad. Actúa como una limpieza energética…
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Meditación del solsticio para brillar en verano
Durante la época del solsticio podemos aprovechar para instaurar dentro de nosotros lo que está sucediendo fuera: una mayor exposición de luz, de jovialidad y de alegría. Es lo…
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Meditación guiada para una mentalidad saludable
esta meditación tiene como objetivo trasladar a nuestra mente hacia un estado de salud radiante y que puedas sentirte abundante y feliz. Usaremos también las afirmaciones…
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Meditación para cuidar el hígado
¿Te parece raro meditar para sanar y conectar con el hígado? Aunque podría parecer una idea alocada, conectar y agradecer a cada uno de nuestros órganos su función puede ayudarte…
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Meditación para sobrellevar la alergia
Practicar la meditación en ese estado podría parecer una utopía. ¿Cómo lograré concentrarme, si no paro de estornudar? ¿Cómo voy a hacer unas respiraciones profundas, si tengo la…
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Meditación en eclipse solar para conectar con luz interior
Los eclipses te ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con lo que sucede en la naturaleza a través de la meditación. También para conectar con tu luz interior y ser tú…
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Meditación con vela (meditación trataka)
Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta…
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Meditación al amanecer para sincronizarte con los ritmos circadianos
La mejor manera de ajustar tu reloj biológico es vivir más conectado con los ciclos naturales del día y la noche. Esta meditación guiada se realiza a primera hora de la mañana…
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Baño de gong y cuencos tibetanos con meditación guiada
Este baño de gong es una meditación guiada sonora con sonidos de gong y de cuencos tibetanos muy relajante. Las notas con armónicos de estos instrumentos producen un profundo…
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Meditación sonora para sumergirte en la naturaleza
Esta meditación guiada con sonidos de la naturaleza resulta especialmente relajante y es ideal para quienes se inician en la meditación, pues los sonidos ayudan a concentrarse…
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Meditación para la eterna juventud
Hay quien dice que, cuando meditamos, estamos parando el tiempo, como apreciamos el momento presente, las agujas del reloj se congelan y en ese espacio de sosiego y calma el…
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Meditación para cultivar el minimalismo espiritual
El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad. El…
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Meditación de sanación familiar
Con la práctica de esta meditación lo que se busca es ayudarte a deshacer los nudos que puedas encontrar en tus relaciones familiares fruto de traumas y tensiones del pasado. A su…
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Meditación para equilibrar los chakras
Una agradable meditación para conectar con los chakras, equilibrarlos y beneficiarse de la energía de cada uno de ellos. Para practicar esta meditación de los chakras haremos una…
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Meditación guiada con cuento
Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad.
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Meditación trascendental guiada con voz
La meditación trascendental (MT) es una forma de meditación basada en la repetición de un mantra. Con esta meditación guiada con voz podrás practicarla en cualquier lugar y…
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Meditación para hacer en clase o en grupo
Tengas la edad que tengas, meditar en clase es un hábito excelente. Puede que seas alumno o seas profesor, no importa. Quizás quieras compartir el ejercicio con tus compañeros o…
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Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad
La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad.
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Meditación para personas que están pasando por un duelo_ Vilma Montoliu
Para esta meditación aprovecharemos la energía favorable que nos acompaña y pondremos consciencia al duelo. Podemos estar de duelo por la pérdida de una amistad, de una relación…
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Meditación de la mañana en 10 minutos para agradecer el día_ Vilma Montoliu
Para sentir las bondades de la meditación es más importante la constancia que el tiempo que estás meditando. Está científicamente comprobado que es más importante hacer diez…
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Meditación guiada para estar conscientes
Meditar no es dejar la mente en blanco. Con esta meditación guiada lograrás llevar tu mente a un estado de consciencia plena.