Meditación zazen guiada

Esta meditación del budismo zen es una invitación a situar la mente en el presente entrenando la calma, la claridad mental y la presencia. Se practica sentado y en silencio, con el único apoyo de la propia respiración. Vilma Montoliu te guía para que puedas entrar y salir de ella fácilmente. Sin más apoyos que tu respiración y tu vientre, disfrutarás de la magia del presente dejando pasar los pensamientos que acudan a ti. Todo un reto que invita a una vida con más presencia y feliz.