Episodios de Maria Trusa en Español
650 episodios · del más reciente al más antiguo
-
¿Cuánto de tu vida estás viviendo en automático?
Hoy estoy reflexionando sobre la automaticidad : esa forma de vivir en la que hacemos, reaccionamos y seguimos adelante sin detenernos a observar qué estamos sintiendo, qué…
-
¿Eres el ejemplo del cambio que quieres ver en tus hijos?
A veces, como padres, nos convertimos en directores de la vida de nuestros hijos. Les decimos cómo deben comportarse, qué deben estudiar, cómo deben pensar, qué decisiones…
-
Las etiquetas de la infancia pueden convertirse en límites de por vida
Estoy leyendo Mindset: La actitud del éxito y hay una idea que me dejó reflexionando profundamente: las etiquetas que ponemos sobre los niños pueden acompañarlos durante años. A…
-
¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda?
Esta mañana me hice una pregunta que me dejó pensando profundamente: ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Cuando me siento físicamente débil, algo dentro de mí rechaza que otros…
-
¿Cómo fortalecer tu carácter cuando nadie te está mirando?
Fortalecer el carácter no empieza cuando todo el mundo puede verte. Empieza en esos momentos privados en los que eres tú contigo. Esta reflexión nació después de una conversación…
-
¿Por qué sigues buscando a alguien que sabes que no es bueno para ti?
A veces sabes perfectamente que una persona no te hace bien… y aun así vuelves. En este episodio, María Trusa parte de una pregunta que le hizo su hija sobre el amor: “¿Por qué…
-
¿Por qué vives tan rápido? La prisa también puede desconectarte de ti
¿Alguna vez te has preguntado por qué vas tan rápido? ¿Por qué necesitas llenar cada espacio con algo que hacer? ¿Por qué te cuesta relajarte? ¿Por qué incluso cuando tienes…
-
¿Cuál es tu pared invisible? Las heridas que siguen protegiéndote
A veces construyes paredes que nadie puede ver. María Trusa reflexiona sobre una conversación con un grupo de mujeres, cuando una de ellas le confesó que le había dado “tres…
-
Puedes amar profundamente a tus hijos y aun así necesitar un descanso
Puedes amar profundamente a tus hijos y, al mismo tiempo, sentir que necesitas espacio, silencio o simplemente un descanso. En este episodio, María Trusa habla con honestidad…
-
Cuando eres amable con todos… menos con quien vive contigo
A veces resulta más fácil ser amable con una persona que apenas conoces que con alguien con quien compartes todos los días. Puedes ser paciente, cordial y considerado afuera, pero…
-
Cambiar no significa perderte: significa evolucionar
A veces alguien te dice: “Has cambiado demasiado. Ya no eres la misma persona.” Y puede sonar como una crítica. A María le pasó en una relación muy cercana, cuando su exesposo le…
-
No estás condenado a ser la misma persona para siempre
Una de las preguntas que más le hacen a María es: “¿Las personas realmente pueden cambiar?” Su respuesta es sí. En este episodio, María reflexiona sobre cómo la personalidad no…
-
¿Tener pensamientos intrusivos te hace una mala persona?
A veces aparecen pensamientos que asustan, incomodan o simplemente no tienen nada que ver con lo que realmente quieres hacer. En este episodio, María Trusa comparte una…
-
¿Vale la pena dedicar 90,000 horas de tu vida a un trabajo que odias?
Pasas una gran parte de tu vida trabajando. Si comienzas alrededor de los 20 años y continúas hasta los 65, puedes llegar a dedicar decenas de miles de horas de tu vida al trabajo…
-
Siempre hay algo que sanar: dejar de compararte también es crecer
Siempre habrá trabajo por hacer dentro de ti. A veces puedes sentir que ya has avanzado suficiente, que ya entendiste tus patrones o que ya hiciste “el trabajo”. Pero cuando dejas…
-
¿Por qué no logras ser constante? Empieza revisando tus hábitos
Ser consistente y perseverante no significa simplemente hacer lo mismo una y otra vez . También requiere conciencia para reconocer si aquello que repites realmente te está…
-
La energía que das también construye la vida que recibes
La energía con la que llegamos a un espacio también impacta la manera en que los demás se relacionan con nosotros. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre algo que ha…
-
Cuando tus hijos se van: cerrar un capítulo sin perderte a ti
Ayer dejé a mi hija en la universidad y, mientras regresaba a casa, entendí que las dos estábamos cerrando un capítulo de nuestras vidas. La vida es como un libro. Cada uno de…
-
Proteger a nuestros niños empieza con educarnos
En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que ha estado muy presente en su vida después de hablar como keynote speaker sobre la realidad del abuso sexual infantil …
-
Tu mente busca lo negativo: enséñale a ver lo que sí funciona
En un reciente evento en FEMM Parlour , María hizo una pregunta aparentemente sencilla: “Dime algo que está funcionando en tu vida.” Sin embargo, cerca del 95% de las respuestas…
-
La vida es frágil: ¿estás realmente viviendo?
Vivimos corriendo. Cumpliendo responsabilidades, resolviendo problemas y pensando en lo próximo, hasta que una noticia nos recuerda lo frágil que puede ser la vida. En este…
-
Tus conversaciones revelan el estado de tu corazón
¿Alguna vez has prestado atención a la energía con la que hablas? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión poderosa: la intensidad de nuestras conversaciones es un…
-
¿Aconsejas demasiado? Esto puede estar alejando a las personas
¿Por qué, si damos tantos consejos con la mejor intención, muchas veces no logramos el cambio que esperamos? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión sobre una de las…
-
¿Es normal sentir emociones opuestas el mismo día?
¿Alguna vez has sentido una profunda alegría y, horas después, una sensación de vacío o desconexión? En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una verdad que muchas veces…
-
La verdadera raíz del conflicto con tus padres
En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una realidad que viven muchas personas: el profundo conflicto con su madre o su padre y el anhelo de una conexión que, muchas veces…
-
¿Y si el problema no son los demás, sino el molde que nunca rompiste?
¿Por qué repetimos las mismas discusiones, los mismos patrones y las mismas heridas en nuestras relaciones? En este episodio, María invita a mirar hacia adentro y cuestionar algo…
-
Cuando la vida pesa: el poder de elegir sentir
Hay días en los que la vida se siente demasiado pesada. Y, en esos momentos, solemos creer que no tenemos opciones. Pero sí las tenemos. En este episodio, María comparte una…
-
La conversación con tus padres que podría cambiar tu vida
¿Alguna vez te has sentado a entrevistar a tus padres? No para juzgarlos. No para reclamarles. No para buscar culpables. Sino para comprender su historia. En este episodio, María…
-
El error que destruye a muchos líderes (sin que lo sepan)
¿Y si el mayor obstáculo para tu liderazgo fueras tú mismo? En este episodio, María habla sobre una de las trampas más peligrosas del liderazgo: creer que ya no hay nada por…
-
La energía que emites está creando la vida que vives
¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues repitiendo los mismos patrones, aunque quieras cambiar? La respuesta puede estar en tu energía. En este episodio, María explica cómo…
-
Las nubes también tienen un propósito: una lección sobre la sanación
¿Qué pasaría si las nubes no estuvieran para ocultar la luz… sino para mostrarte dónde es más necesaria? En este episodio, María comparte una de las reflexiones más personales de…
-
¿Por qué no estás viendo los resultados que deseas?
Si el terreno no es fértil, ninguna semilla podrá crecer. Lo mismo sucede con tu vida. Muchas personas desean mejores relaciones, más paz, prosperidad o éxito, pero olvidan…
-
Lo que tu cuerpo está intentando decirte
¿Y si el cansancio, la ansiedad, el estrés o incluso algunas de tus reacciones no fueran el problema... sino el mensaje? En este episodio, María comparte una reflexión profunda…
-
La única forma de sanar un trauma generacional
Muchas personas quieren sanar el dolor que han heredado de generaciones anteriores. Pero pocas están dispuestas a hacer lo que realmente se necesita para lograrlo. Para sanar un…
-
Si tienes más de 40, este error te está envejeciendo
Uno de los errores más comunes que veo en mujeres de 30, 40, 50 años y más es pensar que la respuesta está en hacer más cardio. Pasamos horas caminando, corriendo o haciendo…
-
La programación que te está alejando de la riqueza
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas generan riqueza y otras pasan toda su vida sobreviviendo? En este episodio, María comparte una reflexión profunda sobre la…
-
¿Estás creando tu realidad o repitiendo tu pasado?
¿Y si la vida que estás experimentando hoy fuera el resultado de la conversación constante entre tu mente y tu cuerpo? Inspirada en las enseñanzas de Joe Dispenza y su libro…
-
El poder de reparar antes de que sea demasiado tarde
Nadie puede medir el poder de un abrazo. En este episodio, María comparte una reflexión profundamente personal sobre una reciente discusión con su hija y una de las lecciones más…
-
El error que destruye a muchos líderes: creer que todo depende de “yo”
Uno de los mayores aprendizajes de María en el liderazgo ha sido entender que el éxito nunca se construye solo. Durante años, como muchos líderes, creyó que los resultados eran…
-
Tu cuerpo ya sabe la respuesta
¿Y si tu cuerpo ha estado intentando hablarte todo este tiempo? En este episodio, María comparte una reflexión poderosa: tu cuerpo es una brújula. Siempre te está dando señales…
-
Cómo derretir la ansiedad
¿Se puede derretir la ansiedad? María cree que sí… y comienza con algo tan simple como volver a respirar conscientemente. En este episodio, comparte herramientas reales que la…
-
La verdadera riqueza comienza cuando inviertes en ti
Si eres una persona educada, trabajadora y con deseos de crear riqueza… este episodio es para ti. María comparte una poderosa reflexión sobre lo que realmente significa prosperar…
-
La máscara que aprendiste a usar desde niño
Desde pequeños, muchos aprendimos a pretender. Aprendimos a esconder el dolor, a reprimir las lágrimas y a actuar como si todo estuviera bien. Nos enseñaron frases como “los…
-
El tiempo no sana… tu decisión sí
¿De verdad el tiempo cura todas las heridas? En este episodio, María comparte una experiencia profundamente personal sobre el amor, el desapego y el valor de elegirte a ti misma…
-
El amor que no te das… tus hijos lo aprenden
En este mes de mayo, María abre una conversación profunda sobre salud mental, amor propio y trauma transgeneracional. Porque muchas veces creemos que enseñamos con palabras… pero…
-
Ser madre no significa olvidarte de ti
Cuando nació su primer hijo, Franco, María apenas tenía 20 años. Y como muchas mujeres, sintió que su vida había terminado y que ahora su único propósito era cuidar de su hijo……
-
La conciencia duele… pero te libera
Decir “no” puede ser incómodo… pero es mucho menos doloroso que enfrentar la verdad dentro de ti. En este episodio, María habla sobre el poder de la conciencia y lo difícil que…
-
El dolor es inevitable… el sufrimiento es una elección
El dolor es parte de la vida… pero el sufrimiento es algo que, muchas veces, elegimos mantener. En este episodio, María aborda una verdad difícil de aceptar: hay situaciones…
-
Convierte tu energía negativa en gasolina
Hoy te comparto una verdad poderosa: la energía que sientes no te define, pero lo que haces con ella sí. Cuando te encuentras atrapada en la tristeza, la ansiedad o el…
-
3 pasos para convertir tus sueños en realidad
Tener sueños no es suficiente… necesitas un proceso claro para hacerlos realidad. En este episodio, María comparte tres pasos simples pero poderosos que pueden transformar la…