Tu cuerpo sabe cuándo es hora de parar

Durante todo el día, tu cuerpo ha estado contigo. Ha caminado, trabajado, esperado, respondido, sostenido y seguido el ritmo de todo lo que ocurrió. Y cuando llega la noche, también comienza a enviarte pequeñas señales: los ojos que pesan un poco más, el cuerpo que busca una posición cómoda, la respiración que cambia lentamente, las ganas de dejar el teléfono y simplemente quedarte quieta. Este refugio es una invitación a escucharlas. Durante los próximos 15 minutos no necesitas hacer nada para dormir. Solo vamos a bajar poco a poco el ritmo, llevando tu atención hacia tu cuerpo hasta que cada vez haya menos que escuchar, menos que hacer y más espacio para descansar. Escucha este mismo episodio durante los próximos 7 días. Deja que esta voz, esta música y este momento se vuelvan familiares para tu cuerpo. Y si te quedas dormida antes de llegar al final... está bien. Ese era el propósito.