# Tu cuerpo sabe cuándo es hora de parar

Episodio de [Habitando tu interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior), de Biguis.

- Publicado: 16 de agosto de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11513fb1c/podcast/play/124303130/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-16%2F429951992-44100-2-d005adc485ab3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/2144161-tu-cuerpo-sabe-cuando-es-hora-de-parar

## Sobre este episodio

Durante todo el día, tu cuerpo ha estado contigo. Ha caminado, trabajado, esperado, respondido, sostenido y seguido el ritmo de todo lo que ocurrió. Y cuando llega la noche, también comienza a enviarte pequeñas señales: los ojos que pesan un poco más, el cuerpo que busca una posición cómoda, la respiración que cambia lentamente, las ganas de dejar el teléfono y simplemente quedarte quieta. Este refugio es una invitación a escucharlas. Durante los próximos 15 minutos no necesitas hacer nada para dormir. Solo vamos a bajar poco a poco el ritmo, llevando tu atención hacia tu cuerpo hasta que cada vez haya menos que escuchar, menos que hacer y más espacio para descansar. Escucha este mismo episodio durante los próximos 7 días. Deja que esta voz, esta música y este momento se vuelvan familiares para tu cuerpo. Y si te quedas dormida antes de llegar al final... está bien. Ese era el propósito.

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